
In dieser Folge von Mein Logbuch spreche ich ausführlich über Self-Care-Trends, Work-Life-Balance im digitalen Zeitalter und die größten Fitness-Mythen 2025. Du erfährst, was wirklich hilft, was überbewertet ist und wie du mit kleinen Schritten mehr Gesundheit, Energie und Fokus in deinen Alltag bringst. Mit persönlichen Erfahrungen, wissenschaftlichen Fakten und Tipps für ein smarteres Leben. 🎧