Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co na dany temat ma do powiedzenia twój mądry umysł? Vivian proponuje prostą mantrę do synchronizacji z oddechem: podczas wdechu pytamy "Co na to mój mądry umysł?", a podczas wydechu słuchamy odpowiedzi. Ta praktyka, pozornie prosta, może przynieść zaskakujące rezultaty. Czasami odpowiedzią będzie słowo, obraz, a innym razem subtelne uczucie w ciele. Ważne jest, aby podchodzić do tego z otwartością i ciekawością, bez oceny czy analizy, co przynosi lekkość i naturalność do procesu samopoznania.
Vivian przypomina, że możemy zawsze zadać pytanie mądremu umysłowi, nawet w chwilach, gdy nie jesteśmy w formalnej medytacji. Możemy to robić, stojąc w kolejce, czekając na autobus, przed trudną rozmową. Mądry umysł jest zawsze dostępny i zawsze obecny. Regularne korzystanie z tego zasobu sprawia, że jego głos staje się wyraźniejszy i bardziej dostępny. To jak rozwijanie nowego zmysłu czy umiejętności - z każdą praktyką staje się silniejszy.
Nasza wewnętrzna mądrość to klucz do lepszego życia i głębszego zrozumienia siebie. Medytacja prowadzona przez Vivian daje narzędzia do korzystania z tej mądrości na co dzień.
Neurobiologia pokazuje nam, że takie momenty świadomego zatrzymania są niezwykle cenne - pozwalają nam wyjść z trybu "autopilota" i zaangażować korę przedczołową, odpowiedzialną za wyższe funkcje poznawcze. To właśnie w tych momentach przerwy mamy szansę przerwać stare, automatyczne wzorce i wybrać nowe, bardziej służące nam ścieżki.
Zapraszamy na emocjepro.pl, gdzie możesz zgłębiać tę i wiele innych praktyk, które przyczyniają się do wzrostu osobistego i emocjonalnego. To Twoje miejsce na odkrywanie uzdrawiającej mocy terapii i psychologii.