Das Jahr 2023 ist so gut wie geschafft, und viele von uns konzentrieren sich bereits auf ihre Ziele für das neue Jahr. 

Ich habe mir nur eine Sache vorgenommen: Meditation wieder zu meiner täglichen Routine zu machen. Denn obwohl ich Meditationslehrerin bin und mich jede Woche für diesen Podcast mit dem Thema beschäftige, ist das tägliche Meditieren bei mir in den vergangenen Wochen etwas ins Hintertreffen geraten. Ich muss zugeben, dass ich andere Dinge priorisiert habe. Aber ich habe gemerkt, dass mir das gar nicht guttut. Dass ich das tägliche Meditieren vermisse!

Daher mache ich mit bei der neuen Meditation Boost Challenge: Jeden Tag 5 Minuten meditieren. 

Möchtest du auch dabei sein? Dann abonniere meinen YouTube-Kanal:https://www.youtube.com/@meditationfuermich. Dort veröffentliche ich täglich von 1. bis zum 28. Januar jeweils um 1 Uhr morgens eine neue Folge mit einer sehr kurzen geführten Meditation. 

Die erste Meditation gibt’s hier für meine treuen Zuhörerinnen und Zuhörer vorab.

Das erwartet dich in der aktuellen Folge: 

00:00 – 02:37 Intro

02:37 – 07:40 Meditation: Fokus auf den Atem (Teil 1 der Meditation Boost Challenge)

Musik lizensiert von Pond 5 (00:00 – 00:19)

Musik lizensiert von Pixabay: Endless by Prabajithk von MildRelaxation (02:37 – 07:43), https://pixabay.com/de/music/meditation-spirituell-endless-by-prabajithk-118998/