Bienvenida al podcast Meditación Guiada.
Hoy te traigo una meditación muy especial:
“Sanar el corazón y volver a confiar en la vida.”
Busca un lugar tranquilo.
Cierra los ojos…
Y permítete, por unos minutos,
no hacer nada más que sentir.
Imagina que estás en un pequeño bosque.
El aire es suave…
y el sonido de los árboles te arropa como una melodía lenta.
Caminas descalza sobre la tierra húmeda,
y con cada paso sientes cómo tu corazón
empieza a liberar el peso del pasado.
Una hoja cae frente a ti.
La observas mientras toca el suelo,
ligera, libre, sin resistencia.
Así, poco a poco,
también tú dejas caer lo que ya no te sirve:
recuerdos, culpas, expectativas.
Te detienes junto a un río transparente.
El agua fluye sin detenerse.
Te arrodillas, tocas el agua,
y sientes que limpia tus manos…
y con ellas, limpia también tu historia.
El río no se aferra a nada.
Todo lo que toca, lo transforma.
Permite que el agua se lleve lo que duele.
Y mientras lo hace,
nota cómo tu respiración se hace más profunda,
más tranquila, más tuya.
En el reflejo del agua ves tu rostro.Pero esta vez…
hay algo diferente.
Te miras con ternura.
Ya no hay lucha, ni rabia, ni prisa.
Solo comprensión.
Solo amor.
La vida te susurra:
“Confía.
No hay pérdidas, solo caminos que cambian de forma.”
Ahora, en silencio,
permanece contigo unos instantes más.
Siente la paz de haber soltado,
de haberte permitido sanar.
Y cuando estés lista,
vuelve lentamente a tu cuerpo,
a este momento…
y agradece.
Antes de terminar,
quiero recomendarte un libro que puede transformar tu forma de ver la vida:
“Antihábitos” de Borja Girón, disponible en Amazon.
Porque… ¿y si tus hábitos no fueran el problema,
sino los antihábitos?
Esos comportamientos automáticos, repetidos y camuflados
que parecen inofensivos —o incluso beneficiosos—
pero que están arruinando tu salud, tus relaciones, tu tiempo y tu felicidad.
Aprender a reconocerlos y eliminarlos
es el primer paso hacia una vida más consciente y libre.
Gracias por compartir esta meditación
con esa persona que pueda necesitarla.
Te espero en la próxima meditación.
Un abrazo.
Te quiero.
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