Věděli jste, že ranní úzkost a panika po probuzení vznikají ještě předtím, než se vaše mysl stihne úplně probudit?
Váš nervový systém může být v pohotovosti už od prvních vteřin po probuzení – a vy to jen cítíte. Stažený hrudník, mělký dech, bušící srdce… a dřív než stihnete sáhnout po telefonu, už je tu panika. Možná si říkáte, že jste jen přecitlivělí. Ale vaše tělo zkrátka volá o pomoc. A teď je ten moment, kdy ho můžete vyslechnout jinak.
Tento 7denní reset není žádná teorie – je to jemná, ale praktická cesta zpátky k sobě.
Každé ráno spolu otevřeme nový způsob, jak začít den bez boje. Pomocí dechu, mindfulness a EFT tappingu se naučíte, jak se uvolnit, když všechno uvnitř běží naplno. Každá meditace vás provede krok za krokem – a zároveň dostanete přístup k eBooku, s kapitolami pro každý den, s hlubším vysvětlením, otázkami k zamyšlení a vědou, která za tím vším stojí.
Nejde o výkon. Nejde o to „zvládnout stres“.
Jde o pochopení. O nový vztah k tělu, které se jen snaží chránit. O návrat k sobě – jemně, laskavě, po malých krocích.
Pokud vaše rána připomínají boj, možná právě teď přišel čas to změnit.
Stáhněte si jako první krok úvodní kapitolu eBooku s podrobným vysvětlením celé cesty a jemným osobním uvítáním. Najdete v něm vše, co potřebujete vědět, než začneme.
Odkaz na PDF eBook – Úvodní kapitola:
👉 https://drive.google.com/file/d/1g9r7zBACjjXB5WaQZce9E0LurWyP9b-x/view?usp=sharing
Začínáme už zítra!
Těším se na Vás.
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:
Cítíte napětí, zahlcení nebo se jen potřebujete na chvíli zastavit?
Tato meditace vám pomůže zklidnit mysl, uvolnit tělo a najít pevný bod v sobě – i uprostřed náročného dne.
Společně projdeme dechovou technikou, zvědomíme tělo, vizualizujeme klid a posílíme se afirmacemi. Je navržená tak, abyste si ji mohli pustit kdykoli, když se stres začne hlásit o slovo.
🤍 Dopřejte si těchto 14 minut jen pro sebe. Vaše nervová soustava vám poděkuje.
Pusťte si "Meditaci proti stresu" a vydejte se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste🙏
Tato vedená meditace vás provede hlubokým naladěním na vnitřní pocit hojnosti – nejen té materiální, ale především hojnosti lásky, radosti, příležitostí a podpory.
Skrze dech, vizualizaci a vědomou vděčnost se otevřete možnosti přijímat do svého života vše, co skutečně potřebujete k růstu a naplnění.
✨ Co vás čeká:• Zklidnění mysli a spojení se svým srdcem• Vizualizace prostoru naplněného světlem a hojnými dary života• Aktivace pocitu dostatku v těle• Práce s vděčností jako klíčem k přitahování hojnosti• Podpůrné afirmace a jemné navrácení zpět do přítomnosti
Tato hojnosti je ideální pro chvíle, kdy se chcete zastavit, podpořit své záměry a vědomě se naladit na energii dostatku a důvěry v životní proces.
Pusťte si "Meditaci hojnosti" a vydejte se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste🙏
Začněte svůj den s klidem, jasností a otevřeným srdcem. Tato krátká 10minutová vedená meditace vás provede jednoduchým dechem, uzemní vás v přítomném okamžiku a otevře prostor pro vděčnost.
Každé ráno máme možnost vybrat si, jak chceme prožít svůj den. Kam zaměříme svou pozornost, tam proudí naše energie. A právě vděčnost je nejrychlejší cesta k tomu, jak posílit svůj vnitřní klid, přitáhnout pozitivní synchronicity a naladit se na vyšší vibrace.
🧘♀️ Co vám tato meditace přinese:
Pusťte si "Ranní meditaci vděčnosti" a vydejte se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste🙏
Tato meditace vás zavede do prostoru hlubokého klidu a ticha, které je stále přítomné uvnitř vás. Není třeba nic měnit, nic řešit, stačí jen být.
V dnešním světě jsme neustále obklopeni hlukem – nejen tím vnějším, ale i tím uvnitř nás. Myšlenky, povinnosti, očekávání... To všechno nás odvádí od přirozeného stavu klidu. Přitom právě klid je tím, co nám pomáhá lépe zvládat stres, být vnímavější k sobě i druhým a cítit se vyrovnaněji.
Dopřejte si tento čas jen pro sebe. Klid, který v sobě objevíte, tu pro vás bude vždy – stačí se k němu vrátit.
Pusťte si "Meditaci pro hluboký vnitřní klid" a vydejte se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste🙏
Každá bolest, kterou v sobě nosíme, není jen náhodným otiskem minulosti. Jsou to vzorce – opakující se energie, které formují naše myšlení, rozhodování a vztahy. Někdy si je neseme tak dlouho, že už si ani neuvědomujeme, jak hluboko nás ovlivňují.
Tato vedená meditace vás provede jemným, ale transformačním procesem, kde se setkáte se svou bolestí tváří v tvář – ne jako s nepřítelem, ale jako s poslem. Pochopíte její pravou podstatu, přijmete ji a dovolíte jí proměnit se v něco nového.
Naše mysl funguje jako otevřený systém – neustále opakuje naučené reakce, dokud vědomě nezačneme měnit své vnitřní nastavení. Práce s emocemi, kterou podstoupíme v této meditaci, přepisuje staré neuronové dráhy a pomáhá nám vědomě volit nové způsoby myšlení
Bolest je energií, která se může transformovat – pokud jí to dovolíme. Práce se sebe-přijetím a vědomým uvolněním starých vzorců otevírá prostor pro synchronicity, nové možnosti a hlubší spojení s vlastním vnitřním vedením.
Pusťte si "Meditaci pro uvolnění bolesti"a vydejte se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste🙏
V dnešní uspěchané době je snadné ztratit se v myšlenkách o minulosti nebo budoucnosti. Tato meditace vás jemně provede praxí všímavosti (mindfulness) – tedy schopností plně se soustředit na to, co se děje právě teď. Pomůže vám zpomalit, uvolnit napětí a lépe vnímat své tělo, dech i okolní svět.
🎧 Co vás v této meditaci čeká?
✨ Jemné ukotvení v přítomném okamžiku skrze dech
✨ Vědomé vnímání těla a smyslových vjemů
Když se naučíte být v přítomném okamžiku, objevíte v sobě větší klid, vděčnost a schopnost prožívat radost z maličkostí. Dopřejte si tuto chvíli jen pro sebe. 💙
Pusťte si Mindfulness meditaci a vydejte se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste🙏
Shakti – síla stvoření, dynamická energie, která proudí v každé ženě. V indické filozofii je Shakti prvotní tvořivou silou, esencí samotného života. Její energie je neoddělitelná od vesmíru stejně jako světlo od Slunce. Bez Shakti by neexistoval pohyb, růst ani samotná existence. Je to energie proměny, která v sobě spojuje sílu i jemnost, vášeň i klid, dynamiku i hloubku.
Co je to Shakti a proč je klíčem k ženské energii?
V tradičních védských textech je Shakti vnímána jako božská ženská síla, která oživuje veškeré vědomí. Každá žena v sobě nese tuto nekonečnou sílu. A přesto… tolik z nás se naučilo ji potlačit. V moderním světě jsme vedeny k tomu, abychom byly logické, racionální, neustále produktivní – což jsou aspekty spojené spíše s mužskou energií.
Ale kde zůstala intuice, cykličnost, schopnost tvořit a přijímat? Kolikrát jste potlačily své emoce, protože byly „příliš“? Kolikrát jste umlčely svůj hlas, protože se nehodil? Tato meditace vám pomůže rozpomenout se na to, kým skutečně jste.
Shakti není jen poetický koncept – je to skutečná energetická síla, kterou můžeme měřit i chápat na úrovni neurovědy a kvantové fyziky. Stejně jako elektrická energie aktivuje světlo, tak i Shakti proudí naším tělem jako vitální síla, která ovlivňuje naše myšlenky, emoce i realitu. V tradiční józe se Shakti probouzí jako vibrující energie, která se pohybuje po energetických centrech těla (čakrách), čímž otevírá přístup k hlubším stavům vědomí.
Pro koho je tato vedená meditace určená?
Shakti ve vás nikdy nevyhasla. Stačí ji znovu probudit.
Pusťte si "Shakti meditaci pro probuzení ženské energie" a vydejte se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste🙏
Ho’oponopono je starodávná havajská technika odpuštění, která pomáhá uvolnit negativní emoce a přinést do života více klidu a harmonie. ✨ Tato metoda pracuje s jednoduchými, ale hluboce léčivými větami, které nám umožňují odpustit sobě i ostatním a uvolnit emoční bloky.
V této vedené meditaci se zaměříme na čtyři klíčové věty Ho’oponopono: Omlouvám se. Prosím, odpusť mi. Děkuji ti. Miluji tě. Pomohou vám propustit staré křivdy, otevřít své srdce soucitu a najít hlubší klid. Během meditace budete vedeni jemným dechem a vizualizací světla, které vám pomůže uvolnit emoční tíhu.
Odpuštění je cesta, na kterou se můžete kdykoli vracet, a každý krok na ní vás přibližuje k větší vnitřní svobodě. 💙
Pusťte si meditaci pro odpuštění a vnitřní klid a vydejte se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:
IG -https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT -https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB -https://www.facebook.com/meditacedousi
Upozornění:Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste🙏
Každý okamžik, který prožíváme, a každý člověk, kterého potkáme, nejsou náhodou. Vesmír má svůj dokonalý rytmus a synchronicity jsou znameními, která nám ukazují cestu. Tato meditace vám pomůže naladit se na proud života, důvěřovat dokonalému načasování a otevřít se neviditelnému vedení, které k vám přichází v podobě správných lidí, příležitostí a intuitivních vhledů.
Co v této meditaci zažijete?🎧
Jak synchronicity fungují?
Neexistují žádné náhody. Každá událost, se kterou se setkáme, odráží naši vnitřní energii a pomáhá nám růst. Když se otevřeme proudu života a přestaneme lpět na kontrole, vytváříme prostor pro dokonalé načasování. Naše mysl často hledá jistotu, ale právě v odevzdání se neznámému vzniká prostor pro kouzelné příležitosti, které bychom sami nedokázali naplánovat.🌊
Když vyšleme emoci důvěry a vděčnosti, vesmír na ni reaguje. Naše realita se tvaruje podle vibrací, které vyzařujeme. Čím více se naladíme na pocity otevřenosti, radosti a vnitřního klidu, tím více k sobě přitahujeme události, které jsou v souladu s naším nejvyšším potenciálem. Synchronicity nejsou náhodné – jsou to směrovky na naší cestě, které nám ukazují, že jdeme správným směrem.
Benefity dechové techniky Nadi Shodhana
Při praxi Nadi Shodhana:
Vesmír vám neustále ukazuje cestu. Stačí důvěřovat a otevřít se znamením kolem vás.
Pusťte si meditaci "Synchronizaci & Dokonalé načasování" a vydejte se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:
IG -https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT -https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB -https://www.facebook.com/meditacedousi
Upozornění:Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste🙏
Propojte se se svou vnitřní léčivou energií a podpořte své tělo i mysl. ✨ Tato meditace vás jemně provede dechem, vizualizací a vděčností, abyste se naladili na proud zdraví, který je ve vás už přítomný. Pomůže vám uvolnit napětí, posílit vnitřní rovnováhu a podpořit přirozené regenerační schopnosti vašeho těla.
Dopřejte si chvíli klidu, vnímejte sílu svého dechu a nechte v sobě rozkvést zdraví, lehkost a životní energii. 🌿
Pusťte si Léčivou meditaci a vydejte se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
Důvěřujte neznámému a objevte prostor pro zázraky. Tato meditace vás provede jemnou cestou odevzdání, klidu a propojení s moudrostí vesmíru.
Neznámo může být děsivé i osvobozující – záleží na tom, jak se k němu postavíme. V této epizodě si ukážeme, jak uvolnit kontrolu, přijmout nejistotu a naladit se na hlubokou důvěru v životní tok.✨ Skrze dechové cvičení, propojení s Gyan mudrou, která posiluje intuici a ukotvuje nás ve stabilitě a důvěře, a afirmace, které přináší klid a harmonii, získáte nástroje pro zvládání nejen velkých výzev, ale i drobných každodenních nejistot.
Co se děje v našem mozku, když důvěřujeme neznámému?🧠
V meditativním stavu se mozek přepíná do alfa a theta vln, které podporují neuroplasticitu – schopnost přepisovat staré vzorce myšlení. Právě v těchto stavech se otevíráme intuici, učíme se pustit kontrolu a dáváme prostor synchronicitám, jež obohacují náš život způsoby, které si často ani neumíme představit.
Pro koho je tato vedená meditace určená?🙏
Pusťte si meditaci "Důvěra v neznámo" a vydejte se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
Každý nový začátek je příležitostí otevřít se změnám a vytvořit život, který vás naplňuje. 🌱 Tato meditace je ideální pro chvíle, kdy chcete udělat krok vpřed, pustit staré návyky a s důvěrou vykročit do nových kapitol. ✨
Vedená meditace vás provede procesem vizualizace vašeho budoucího já, pomůže vám propojit se s vašimi emocemi a otevřít dveře novým možnostem. Každý den můžete začít znovu – a není třeba čekat na zítřek. 🌞
Podle neurovědy je naše schopnost představit si pozitivní budoucnost klíčem k úspěšnému naplnění změn. 🧠 Pravidelná vizualizace může zlepšit schopnost udržet motivaci a snížit stres. Napojení na pocity spojené s budoucími úspěchy aktivuje mozková centra odměny a podporuje jejich přirozené opakování.
Pusťte si meditaci pro Nové začátky a vydejte se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde: IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/ TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
Přemýšleli jste někdy o tom, jak hluboce rozumíte svým emocím? Jak vaše emoce ovlivňují vaše rozhodnutí, chování a vztahy?🌟 Emoční inteligence je klíčovým nástrojem pro zvládání každodenních výzev – od stresových situací až po budování hlubších vztahů. V této meditaci vás provedeme cestou, jak rozpoznat své emoce, pracovat s nimi a vytvořit si prostor pro větší sebeuvědomění a empatii.
Pouhé pojmenování emocí snižuje aktivitu amygdaly, což vede k většímu pocitu klidu a menšímu stresu. Naopak potlačování emocí může zvyšovat hladinu stresového hormonu kortizolu a vést k úzkosti či vyhoření. Proto je klíčové naučit se své emoce přijímat, místo abychom s nimi bojovali.🌿
Tato meditace je navržena tak, aby vám pomohla🧘♀️
Vědomá práce s emocemi posiluje nejen naši schopnost zvládat stres, ale také zlepšuje naše vztahy. Zrcadlové neurony v našem mozku nám umožňují rozvíjet empatii - když přijmeme své vlastní emoce, lépe porozumíme emocím druhých. Tato meditace je jako jemný průvodce na cestě k větší emocionální stabilitě a hlubšímu porozumění sobě i světu kolem nás.
Společně vytvoříme bezpečný prostor, kde můžete cítit, přijímat a objevovat. Tato vedená meditace vás podpoří v tom, abyste své emoce neviděli jako překážky, ale jako cenné průvodce na cestě k harmonii, sebeuvědomění a empatii.
Pusťte si meditaci pro prohloubení Emoční inteligence a vydejte se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
Každý nový den je jako čistý list – připravený, abyste na něj zapsali svůj příběh. 🌟
Začněte nový rok s klidem a jasností. Tato meditace vás provede chvílí zamyšlení, kdy můžete nechat odeznít vše, co patří minulosti, a vytvořit prostor pro nové začátky. Bez tlaku na velká předsevzetí – jen s otevřeností vůči tomu, co přijde.
Děkujeme, že jste byli součástí našich meditací v uplynulém roce, a přejeme vám, ať je rok 2025 plný radosti, klidu a malých každodenních zázraků. 🧘✨
Zastavit se na okamžik znamená dát si dar přítomnosti. 🧘🌿
Připojte se k poslední meditaci roku 2024, která vás provede chvílí zklidnění, ohlédnutím za uplynulým rokem a vytvořením prostoru pro nové začátky. Tato meditace je vaším časem jen pro sebe – pro nadechnutí, ztišení a ukotvení v přítomném okamžiku. ✨
Z celého srdce děkujeme, že jste tu s námi a přejeme vám krásný vstup do roku 2025 plného klidu a radosti. 💛
Pusťte si Poslední meditaci do uší tohoto roku a vydejte se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
Emoce jsou přirozenou součástí života. Radost, smutek, osamělost nebo úzkost – všechny mají své místo. Tato vedená meditace vás provede procesem přijetí emocí, pomůže vám uvolnit vnitřní tlak a najít klid uprostřed svátečního shonu. Nemusíte být vždy šťastní, nemusíte všechno zvládnout sami.
Proč je přijetí emocí důležité?
Podle vědeckých studií potlačování emocí vede ke zvýšené aktivitě amygdaly (centrum strachu a stresu) a snižuje činnost prefrontálního kortexu, který nám pomáhá regulovat emoce a činit rozumná rozhodnutí. Výzkum z JAMA Psychiatry ukázal, že přijetí emocí snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu a podporuje emoční rovnováhu.
V tomto období plném kontrastů – sváteční radosti a tlaku na dokonalost – se mohou objevovat vzpomínky na minulost, pocity osamělosti nebo úzkosti. Meditace je mocným nástrojem, který pomáhá:
🎧 V této meditaci se zaměříme na:
✨ Dovolte si jen být. Ať už prožíváte radost, smutek, nebo prostě jen tíhu těchto dnů, tato meditace vám pomůže najít bezpečný prostor, kde můžete být sami sebou.
Pusťte si meditaci pro Přijetí emocí a vydejte se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
Vaše tělo je váš první domov – zaslouží si úctu, péči a laskavost. Tato meditace vás provede cestou přijetí a propojení se svým fyzickým já. Prostřednictvím jemného dechu, vizualizace a laskavých afirmací si vytvoříte prostor pro respekt k sobě samým. 💛
Společně budeme naslouchat tomu, co nám tělo říká, a učit se vnímat jeho sílu i jedinečnost bez posuzování. Přijměte své tělo jako svého spojence a objevte nový pocit klidu a harmonie. 🌱
Dovolte si zastavit a věnovat čas sobě – zasloužíte si to. 🕊️
Pusťte si meditaci pro přijetí vlastního těla a vydejte se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
Kdo jste, když odložíte všechny role, masky a příběhy, které vás definují? Tato meditace vás zavede na cestu k poznání vaší pravé podstaty – za hranice ega, které nás často omezuje a svazuje.
Ego není špatné, ale často si vytváříme identitu založenou na strachu, očekáváních a potřebě ochrany. Vede nás k přesvědčení, že musíme být silní, dokonalí, nebo že nesmíme ukázat zranitelnost. Tato meditace vám nabídne prostor, kde můžete tyto vrstvy jemně odložit a znovu se spojit s tím, kým opravdu jste – svobodní, autentičtí, dostateční.🌿
Výzkumy ukazují, že odklon od „default mode network“ – části mozku spojené s egem – vede k hlubokému pocitu jednoty, klidu a regenerace. Tato meditace čerpá z vědeckých poznatků i spirituálních tradic, aby vás dovedla k vnitřnímu klidu a autenticitě.
🌀 Ať už hledáte odpovědi, pocit propojení, nebo jen čas sami pro sebe, tato meditace je cestou zpět k vašemu pravému já.
Pusťte si meditaci pro Návrat k sobě a vydejte se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
Objevte svůj vnitřní zdroj inspirace a odemkněte neomezený potenciál své kreativity! ✨ Tato vedená meditace vás provede uvolňujícím procesem, který zklidní vaši mysl 🧘♂️🧘♀️ a vytvoří prostor pro nové nápady a tvořivé impulzy.
Během meditace se naladíte na svůj dech 🌬️, uvolníte napětí a jemně se ponoříte do stavu, kde myšlenky mohou volně proudit. Prostřednictvím afirmací a představ si znovu uvědomíte, že kreativita je přirozenou součástí vás samotných. 🌟
Ať už hledáte inspiraci pro práci, umění, psaní ✍️ nebo jakýkoliv jiný tvořivý proces, tato meditace vám pomůže připojit se k vlastní tvořivé energii. Připravte se probudit svou kreativní jiskru a vytvořit něco výjimečného! 🌈
Pusťte si meditaci pro probuzení kreativity a vydejte se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
