Bienvenue dans ce podcast de méditation pour débutant.

Je vous invite à écouter les épisodes dans l'ordre indiqué pour une meilleure pratique et un meilleur apprentissage.

Bonne écoute à vous.

Cet épisode vous permet de découvrir la méditation en douceur.

Bonne séance.

Cette séance 2 doit être écoutée après avoir écouté les séance précédentes. 

Elle a pour but de calmer son esprit.

Bonne séance.

Cette Séance 3 doit être écoutée après les séances précédentes.

Cette séance à pour but d'apprendre à faire un balayage corporel et à s'apaiser.

Bonne séance.

Cette séance 4 doit être faite après avoir écouté les précédentes.

Le but de cette séance est d'éveiller ses sens.

Bonne séance.

Cette séance 5 doit être faite après les séances précédentes.

Le but de cette séance est d'apprendre à connaître et gérer ses émotions.

Bonne séance.

Cette séance 6 doit être faite après avoir écouté les précédentes séances.

Le but de cette séance est de totalement lâcher prise.

Bonne séance

Cette séance 7 doit être faites après avoir écouté les précédentes.

Le but de cette séance est de gérer ses tensions pour mieux vivre avec.

Bonne séance.