Méditer est accessible à tous. Cela apporte de nombreux bénéfices, tant pour la santé physique que pour le bien-être psychique. La méditation guidée est la plus simple pour débuter.
Vous trouverez dans ce podcast des méditations et des conseils pour aborder et perfectionner votre pratique.
Mes méditations apportent une aide attentionnée et pointue aux personnes à partir de 50 ans (ou plus jeunes) pour :
Découvrir et apprendre à méditer
Mieux contrôler leur vie, gérer leur stress, être en paix
Reprendre confiance en soi et améliorer l’estime de soi
Retrouver un sommeil de qualité
Prendre soin de soi, se détendre et se relaxer
Gérer les douleurs et la maladie
…
Vous trouverez dans ce podcast des méditations spécifiques pour :
Je suis Eric, de Eric Hypno-Tapping Solutions, thérapeute, praticien diplômé en hypnose clinique, en EFT. En plus de mon activité en cabinet, j’anime auprès d’établissements thermaux des séances de méditation, des conférences et des ateliers, pour transmettre des informations et des conseils de santé et de bien-être.
Pour me contacter, utilisez le formulaire de mon site.
** Crédits musique **
Générique :
▸ The Success - @Keys of Moon (source https://soundcloud.com/keysofmoon) - Licence CC-By
Ambiance sonore des méditations :
▸ Citypark-evening-moerputten-nl - Klankbeeld (Licence Creative Common Attribution - http://www.freesound.org/people/klankbeeld/)
▸ Trickle of water : © Eric Hypno Solutions
▸ Gong 432Hz : © Eric Hypno Solutions
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Ambiance sonore des méditations :
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Et si l’on vous avait mal expliqué comment vous calmer ?
Et si l’habitude de “prendre une grande inspiration” entretenait, sans le vouloir, votre stress… au lieu de l’apaiser ?
Dans cet épisode, je vous propose une méditation guidée douce, précise et profondément régulante.
Un voyage au cœur de votre respiration, pour rétablir le lien naturel entre souffle et sécurité intérieure.
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→ Est-ce une technique de cohérence cardiaque ?
Non, mais elle agit sur les mêmes mécanismes.
Ici, vous n’avez rien à compter. Vous laissez votre respiration naturelle devenir un signal de sécurité.
→ Dois-je respirer par le nez ou par la bouche ?
Toujours par le nez, dans la mesure du possible. C’est un canal privilégié pour activer le nerf vague et relancer l’apaisement.
→ Est-ce que je dois forcer ma respiration ?
Surtout pas. Cette méditation vous guide vers une respiration plus douce, plus subtile, plus économe.
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🎧 Une version immersive avec un fond sonore apaisant et une qualité audio optimisée est disponible dans la boutique en ligne — avec 25 % de remise grâce au code MERCI25.
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