Méditer est accessible à tous. Cela apporte de nombreux bénéfices, tant pour la santé physique que pour le bien-être psychique. La méditation guidée est la plus simple pour débuter.
Vous trouverez dans ce podcast des méditations et des conseils pour aborder et perfectionner votre pratique.
Mes méditations apportent une aide attentionnée et pointue aux personnes à partir de 50 ans (ou plus jeunes) pour :
Découvrir et apprendre à méditer
Mieux contrôler leur vie, gérer leur stress, être en paix
Reprendre confiance en soi et améliorer l’estime de soi
Retrouver un sommeil de qualité
Prendre soin de soi, se détendre et se relaxer
Gérer les douleurs et la maladie
…
Vous trouverez dans ce podcast des méditations spécifiques pour :
Je suis Eric, de Eric Hypno-Tapping Solutions, thérapeute, praticien diplômé en hypnose clinique, en EFT. En plus de mon activité en cabinet, j’anime auprès d’établissements thermaux des séances de méditation, des conférences et des ateliers, pour transmettre des informations et des conseils de santé et de bien-être.
Pour me contacter, utilisez le formulaire de mon site.
** Crédits musique **
Générique :
▸ The Success - @Keys of Moon (source https://soundcloud.com/keysofmoon) - Licence CC-By
Ambiance sonore des méditations :
▸ Citypark-evening-moerputten-nl - Klankbeeld (Licence Creative Common Attribution - http://www.freesound.org/people/klankbeeld/)
▸ Trickle of water : © Eric Hypno Solutions
▸ Gong 432Hz : © Eric Hypno Solutions
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Méditer est accessible à tous. Cela apporte de nombreux bénéfices, tant pour la santé physique que pour le bien-être psychique. La méditation guidée est la plus simple pour débuter.
Vous trouverez dans ce podcast des méditations et des conseils pour aborder et perfectionner votre pratique.
Mes méditations apportent une aide attentionnée et pointue aux personnes à partir de 50 ans (ou plus jeunes) pour :
Découvrir et apprendre à méditer
Mieux contrôler leur vie, gérer leur stress, être en paix
Reprendre confiance en soi et améliorer l’estime de soi
Retrouver un sommeil de qualité
Prendre soin de soi, se détendre et se relaxer
Gérer les douleurs et la maladie
…
Vous trouverez dans ce podcast des méditations spécifiques pour :
Je suis Eric, de Eric Hypno-Tapping Solutions, thérapeute, praticien diplômé en hypnose clinique, en EFT. En plus de mon activité en cabinet, j’anime auprès d’établissements thermaux des séances de méditation, des conférences et des ateliers, pour transmettre des informations et des conseils de santé et de bien-être.
Pour me contacter, utilisez le formulaire de mon site.
** Crédits musique **
Générique :
▸ The Success - @Keys of Moon (source https://soundcloud.com/keysofmoon) - Licence CC-By
Ambiance sonore des méditations :
▸ Citypark-evening-moerputten-nl - Klankbeeld (Licence Creative Common Attribution - http://www.freesound.org/people/klankbeeld/)
▸ Trickle of water : © Eric Hypno Solutions
▸ Gong 432Hz : © Eric Hypno Solutions
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Respirer en ayant le ventre mou est un exercice particulièrement relaxant et réparateur. Ce type de respiration diminue la réponse de stress du système nerveux autonome. Cela se traduit par l’arrivée de sentiments de paix, de calme, de satisfaction.
Quand on est stressé ou anxieux, il y a souvent des tensions au niveau du ventre, surtout si la respiration devient plus difficile. Cet exercice de respiration avec le ventre mou aide à remettre de l’équilibre dans le système nerveux autonome en activant le nerf vague..
Quand le ventre est relâché la respiration s’allonge, et les poumons se remplissent mieux. Il y a plus d’échanges d’oxygène, et le nerf vague est activé, ce qui déclenche une réaction du système nerveux qui aide à sortir du mode fuir, combattre ou figer.
Dans cet exercice de méditation avec le ventre mou, l’attention est portée sur le ventre en prenant des respirations lentes. En faisant de son mieux pour se détendre et relâcher l’abdomen, on peut se sentir plus à l’aise.
En pratiquant ce style de respiration dans les exercices de méditation, cela rend plus facile de l’appliquer lorsqu’on est dans des situations de la vie courante.
=============
Découvrez les bénéfices des techniques de tapping pour votre méditation. Séance en visio le 7 mai : lever les blocages, entrer facilement dans la pleine conscience... Plus d'info ici : https://eric-hypno-solutions.aweb.page/seance-meditation-7mai
=============
DANGER : Ne jamais écouter une méditation en conduisant
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.