Méditer est accessible à tous. Cela apporte de nombreux bénéfices, tant pour la santé physique que pour le bien-être psychique. La méditation guidée est la plus simple pour débuter.
Vous trouverez dans ce podcast des méditations et des conseils pour aborder et perfectionner votre pratique.
Mes méditations apportent une aide attentionnée et pointue aux personnes à partir de 50 ans (ou plus jeunes) pour :
Découvrir et apprendre à méditer
Mieux contrôler leur vie, gérer leur stress, être en paix
Reprendre confiance en soi et améliorer l’estime de soi
Retrouver un sommeil de qualité
Prendre soin de soi, se détendre et se relaxer
Gérer les douleurs et la maladie
…
Vous trouverez dans ce podcast des méditations spécifiques pour :
Je suis Eric, de Eric Hypno-Tapping Solutions, thérapeute, praticien diplômé en hypnose clinique, en EFT. En plus de mon activité en cabinet, j’anime auprès d’établissements thermaux des séances de méditation, des conférences et des ateliers, pour transmettre des informations et des conseils de santé et de bien-être.
Pour me contacter, utilisez le formulaire de mon site.
** Crédits musique **
Générique :
▸ The Success - @Keys of Moon (source https://soundcloud.com/keysofmoon) - Licence CC-By
Ambiance sonore des méditations :
▸ Citypark-evening-moerputten-nl - Klankbeeld (Licence Creative Common Attribution - http://www.freesound.org/people/klankbeeld/)
▸ Trickle of water : © Eric Hypno Solutions
▸ Gong 432Hz : © Eric Hypno Solutions
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Méditer est accessible à tous. Cela apporte de nombreux bénéfices, tant pour la santé physique que pour le bien-être psychique. La méditation guidée est la plus simple pour débuter.
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Mes méditations apportent une aide attentionnée et pointue aux personnes à partir de 50 ans (ou plus jeunes) pour :
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Mieux contrôler leur vie, gérer leur stress, être en paix
Reprendre confiance en soi et améliorer l’estime de soi
Retrouver un sommeil de qualité
Prendre soin de soi, se détendre et se relaxer
Gérer les douleurs et la maladie
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Je suis Eric, de Eric Hypno-Tapping Solutions, thérapeute, praticien diplômé en hypnose clinique, en EFT. En plus de mon activité en cabinet, j’anime auprès d’établissements thermaux des séances de méditation, des conférences et des ateliers, pour transmettre des informations et des conseils de santé et de bien-être.
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Ambiance sonore des méditations :
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▸ Trickle of water : © Eric Hypno Solutions
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Votre santé compte pour vous ? Vous avez entièrement raison : tout ce qui impacte votre santé impacte votre qualité de vie :
Vous le savez bien, et de ce fait vous voulez faire des choix nutritionnels de qualité. Vous aimeriez aussi faire plus d’exercice… Vous êtes attentif à votre sommeil.
Vous avez aussi envie : de plus de capacité à faire vos choix en toute liberté, de ne pas avoir à vous occuper du regard des autres, d’avoir un but pour votre vie qui ait du sens. Vous aimeriez pouvoir aller au delà des barrières qui vous enferment dans vos habitudes.
Tout cela est un tout. Chacune de ces dimensions interagit sur les autres, et elles constituent ensemble un tout : qui vous êtes. La santé de chacune de ces dimensions influe sur la santé des autres.
Il vous revient de consacrer du temps à cela chaque jour et de faire les efforts nécessaires pour avancer vers vos objectifs.
Pour les atteindre, vous devez arrêter de vous tendre vers eux. Vous devez vous détendre, et vous focaliser sur ce que vous désirez vraiment et ce dont vous avez vraiment besoin.
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Cette méditation m'a été inspirée par Sean Fargo (https://mindfulnessexercises.com/)
Avec son autorisation.
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Débutant ? Dans ce guide, vous allez trouver des conseils. Certains sont évoqués par tous les instructeurs qui enseignent la méditation, d’autres passent parfois inaperçus, considérés peut-être comme des éléments périphériques non essentiels.
Il me semble au contraire qu’il est important d’aborder la méditation par une approche globale : la réalité du monde, le corps, les pensées, les émotions, l’esprit, les énergies...
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ATTENTION : ne jamais écouter de méditation en conduisant.
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