¿Estás pensando en correr un medio maratón de montaña? 🏔️
Este episodio es para ti.

Te cuento lo esencial para preparar con cabeza tu debut (o mejorar tu marca) en los 21 km de trail:

✅ Entrenamientos recomendables: cómo combinar tiradas largas, cuestas, técnica de bajada y sesiones de fuerza.
✅ Volumen mínimo e intensidad: cuántos kilómetros y horas semanales necesitas realmente para llegar con garantías.
✅ Nutrición en carrera: cómo entrenar tu estómago, qué geles o alimentos funcionan mejor en montaña.
✅ Material básico: zapatillas, bastones, mochila, hidratación… qué es imprescindible y qué es accesorio.
✅ Consejos prácticos: desde la gestión del ritmo hasta cómo entrenar el cambio de terreno y desnivel.

Un medio maratón de montaña no es “solo” correr más despacio que en asfalto: es otro deporte, con sus propias reglas y estrategias.

REGALOS FANTÉ:

Cupón: MBPC

Regalo de una electrogummy y una carbogummy por cada pedido con importe superior a 32€.