Hoy te desvelo todos mis secretos sobre las series para 10K. Olvídate de entrenamientos monótonos y sin sentido. Te explico qué repeticiones, intensidades y duraciones me han resultado clave para ajustar las intensidades al máximo en mis corredores. Aprenderás a planificar tus series de forma estratégica, optimizando cada intervalo para alcanzar tu máximo potencial.Desde las series más básicas hasta los bloques más avanzados que yo mismo utilizo, cubrimos todo lo que necesitas saber para correr más rápido y sacar el máximo provecho de cada serie.¿Son rápidas? ¿Son lentas? Con esta metodología lo vas a conocer de una forma exacta. ¡Prepárate para transformar tu entrenamiento y volar en tu próximo 10K!¿Has visto todo el episodio? Aquí tienes tu regalohttps://docs.google.com/document/d/1eEtARitKatgBNm_n3DHgwptxyVCHayggQIzQ5rs_XwE/edit?usp=sharing