Con Francesco Rigoli conosciamo il Kettlebell (detto anche hollow o ghiria).  Vediamo la sua storia, i suoi punti di forza e analizziamo gli esercizi balistici che lo differenziano dagli altri (swing, snatch, clean). Infine parleremo anche dell'uso del kettlebell nel CrossFit.

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Con Alessia, Andrea e Simone di CrossFit 774 parliamo della situazione dei box CrossFit. Sentiamo cosa ci raccontano sul momento attuale, su come trovare la motivazione per allenarsi e su come il box sarà nuovamente pronto ad accogliere tutti i ragazzi appena si riaprirà

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Diretta con Marco Ciambotta, biologo nutrizionista con un passato da ricercatore nella biologia molecolare.
Con lui parliamo del vivere senza dieta, ossia come conoscere ed organizzare alimentazione, allenamento e riposo.

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Diretta con Muscle Street CrossFit per parlare di come i Box CrossFit si stanno organizzando per far fronte alle misure degli ultimi DPCM

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Diretta con Daniel Belliotti per parlare dei 3 meccanismi dell''ipertrofia, di quale sia più importante e di quale sia il segreto della crescita muscolare

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Diretta con Antonio Sabatino per parlare di Callistenia (Calisthenics) e di Pesistica Olimpica (Weightlifting)

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Diretta con Licia Casola, psicologa esperta in comportamento alimentare e tecniche di gestione del peso.  Con lei parliamo della teoria biopsicosociale e vediamo quali aspetti psicologici influenzino l'attività fisica e lo sport

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Diretta con Michele Castellano, fisioterapista esperto di rugby, sollevamento pesi e CrossFit.  Con lui discutiamo degli infortuni del CrossFit facendo una panoramica generale della questione ed analizzando le cose da fare e quelle da non fare in seguito ad un infortunio

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Diretta con Elisa Navoni de "Il dolce mangiar sano", laureata in tecnologia alimentare e studentessa in Nutrizione Umana.  Con lei discutiamo dell'industria alimentare e del rapporto con i consumatori, sfatando qualche mito e mettendo in risalto chi influenza cosa

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Diretta con Mauro Pedroni, allenatore di CrossFit a CrossFit Faloppio. Con lui discutiamo sulle 2 anime del CrossFit: l'anima agonistica più orientata alle prestazioni ed allo sport, e quella amatoriale più orientata alla salute, al fitness ed al benessere

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Diretta con Stefano Bertolini, allenatore di sollevamento pesi FIPE ed allenatore di CrossFit. Conosciamo meglio il sollevamento pesi olimpico, il suo impiego nel CrossFit e analizziamo differenze ed analogie tra gli approcci.

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Diretta con Maurizio Falasconi, allenatore ed esperto di dieta veganesimo, parliamo di "Dieta Vegana e Sport". Analizziamo lo stato attuale delle evidenze scientifiche sul tema, i vantaggi e gli svantaggi di questo approccio alimentare nello sport

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Diretta con Francesco D'Avenia, allenatore di CrossFit e proprietario di CrossFit Mefisto con cui vediamo se il sia CrossFit sia per tutti, anche grazie alla sua preziosa testimonianza

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Con Viola Zulian, dottoressa esperta in chirurgia bariatrica e non solo, affrontiamo il tema dell'obesità. Vediamo come si definisce questa malattia, da cosa è caratterizzata e come lo stile di vita (sport, nutrizione, sonno, socialità, controllo dello stress) sia fondamentale, per la sua genesi ma anche per la sua prevenzione e la sua cura

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Diretta con Davide Di Cola, laureato in Scienze Motorie ed allenatore di CrossFit, con cui abbiamo parlato dei benefici del CrossFit, dei mezzi attraverso cui questo sport permette di ottenerli e delle più comuni resistenze che hanno le persone dall'iniziare la sua pratica.

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Diretta con Luca Fontana e Daniele Cibin, allenatori di CrossFit a Modena presso "Mutina CrossFit" con cui abbiamo parlato degli errori più comuni che si verificano nel CrossFit. Non solo da parte dei praticanti ma anche da parte degli allenatori.

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Diretta con Valentina Colombo, allenatrice, massoterapista all'ultimo di Scienze Motorie nel Regno Unito, con cui abbiamo della gestione del recupero post infortunio, dell'utilizzo delle ricerche scientifiche per lo scienziato motorio e del confronto tra l'Italia e il Regno Unito sugli approcci utilizzati

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Diretta con Marco Ciambotta, biologo nutrizionista, con cui abbiamo parlato di come organizzare la propria alimentazione durante l'estate e durante le vacanze.

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Diretta con Simone Favaloro, allenatore di 3° livello di CrossFit, con cui abbiamo parlato della programmazione dell'allenamento nelle classi di CrossFit

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"L'atteggiamento giusto e quello sbagliato verso la dieta"  Diretta con Alessandra Lecca, dietista ed atleta di CrossFit, con cui abbiamo parlato dell'atteggiamento giusto e di quello sbagliato verso una dieta. E poi, già che c'eravamo, abbiamo anche risposto ad alcune domande sull'alimentazione.

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