Hvordan effektivt bruke 4 steg (gjerne med musikk), som forløser vonde følelser inni oss.
Dette er en episode du MÅ få med deg!
Her får du så mye innsikt og verktøy du kommer til å få så mye nytte av.
Kamilla Seljelid er en dyktig og inspirerende lærer i barneyoga, har en master i hvordan barneyoga hjelper barn med traumer i tillegg til over 10 års erfaring med undervisning av barn.
Vi snakker om nervesystemet og hvordan alt henger sammen med våre tanker, følelser, handlinger og til slutt resultatene våre.
Kamilla deler også sine 4 konkrete og utrolig effektive steg til å virkelig få roet ned nervesystemet vårt, slik at vi går fra store, vanskelige følelser med uønsket oppførsel og tilbake til ro og glede. 💗
1) Gi utløp for sinnet på en trygg/sunn måte
(musikktips: "Warriors" Imagine Dragons)
2) Regulere frykten som sitter igjen etter at sinnet er roet ned
(musikktips: "Shake it off" Taylor Swift)
3) Trygge "det indre barnet vårt" - være snill med oss selv
(musikktips: "An ending, a beginning" Dustin O'Halloran, eller godnattsangen fra båten "Elias")
4) Få tilbake gleden
(musikktips: "Happy" Glee Cast Version)
Disse stegene kan du lære barnet ditt å bruke selv, i tillegg til at det også funker godt på oss voksne :) Brukes gjerne en gang i uken for å "skylle ut" følelsene i kroppen vår.
Lytt til episoden, gjerne flere ganger og test dette ut både på deg selv og barnet ditt!
Både Kamilla og jeg ønsker deg masse lykke til med regulering av nervestystemene! 💗
👉 Følg Kamilla her på Instagram
👉 Appen Nia Lapansi - barneyoga gjort enkelt, gøy og på norsk
