Je ne sais pas si tu aimes lire mais ici la lecture a une grande place dans ma vie et depuis toute petite. Si tu n’aimes pas trop lire ou que tu n’as pas le temps, je te propose quelques astuces pour faire de ce moment un moment spécial et agréable. Quel budget consacrer à cette activité ? Et quelles en sont les conséquences ? Comment dédramatiser certaines situations ? Comment trouver du temps pour lire ? Que cela soit pour toi ou avec tes enfants, cela ouvre le chemin des possibles. Alors ça te tente ?

Peu importe la raison qui fait que tu es parent solo sans entourage fiable, aujourd’hui je te partages quelques pistes pour avancer au quotidien sans relai. Comment faire pour prendre du temps pour soi ? Comment faire en tant de crises ? Quelles options as tu de disponible et quelles solutions peux-tu mettre en place pour faire redescendre la pression ? Le quotidien du parent solo est parfois bien ingrat mais saches que tu fais chaque jour de ton mieux en fonction des circonstances du jour et que c’est déjà beaucoup. Chaque jour qui passe te permet de tenter de nouvelles solutions et de chercher ton équilibre. Ce qui est valable aujourd’hui ne le sera peut-être plus demain alors prends les jolies choses et analyse les situations critiques pour éviter de foncer dedans à pieds joints. Bonne écoute et courage.

Comment faire quand tout est compliqué ? Quelles sont les situations que tu voudrais voir s’améliorer et comment avancer ? Peut importe la situation, la méthode sera la même à chaque fois. Je te donne les étapes clefs pour arriver à débloquer une situation qui coince. Des décisions seront à prendre et de nombreux essais seront nécessaires pour arriver à quelque chose de plus serein mais le temps t’aideras. Continues à faire de ton mieux et à prendre les astuces ici ou là, tu finiras par arriver à un quotidien apaisé.

Quand et dans quelles circonstances penses tu devoir aller chercher tes enfants et tout plaquer ? Comment faire pour éviter la récurrence de la situation ? Quels options peux tu mettre en place pour te soulager l’esprit et ta charge mentale ? Est ce que la culpabilité fera partie du lot ? Comment faire quand ton travail ne l’entend pas de cette oreille ? Comment adapter ton quotidien avec ces imprévus ? Je te donne quelques pistes et idées pour espérer arriver à gère ces imprévus et tenter d’y voir quelque chose de doux. Bonne écoute.

Je t’ai parlé la semaine dernière du quotidien du parent solo, je poursuis cette semaine, en te parlant des quelques obligations qui pèsent sur tes épaules. Je pointé du doigt, le fait que tu vas devoir prioriser, parce que tu ne pourras pas tout faire, parce que ta fatigue et celle de tes enfants ne te permettront pas de tout faire et parce que ton budget n’est pas extensible, il va falloir choisir. C’est aussi être conscient que tu fais au mieux au jour le jour et qu’au fil du temps, ça sera payant. Que ce qui coince aujourd’hui, peut se débloquer dans une semaine ou dans deux mois. Que des habitudes, ça se construit avec le temps. Oui, ce n’est pas facile d’être parent solo mais c’est faisable. Prends du recul de temps en temps pour voir où tu peux modifier deux trois trucs qui fera que ça sera plus équilibrer pour ta famille. Ne t’imposes pas milles obligations qui n’ont pas de sens pour toi. Choisis ce qui est bon pour ta famille et laisse les gens (même proche) penser ce qu’ils veulent, ils ne sont pas à ta place. Si aujourd’hui tu es dans le creux de la vague et que l’incompréhension est autour de toi, fabrique toi un environnement et un entourage qui te ressemble. Cela se fait petit à petit, étape par étape, selon le temps dont tu disposes et selon l’énergie qu’il te reste au fur et à mesure de ta journée/semaine/mois. Gardes le moral, prévois toi des moments agréables dans ta semaine, que cela soit en famille ou en solo si c’est possible. Le temps fera son œuvre aussi et tout peut changer. Tu n’es pas obligé de rester là où tu es si tu ne t’y sens pas bien. L’important est de trouver TON équilibre et il est unique à chacun.

Ça se passe comment concrètement la vie d’un parent solo ? Quels sont les sentiments les plus présents et les plus difficiles ? Comment arriver à avoir du temps pour soi ou ne serait ce que du temps pour respirer ?? Je te partage quelques idées et à toi de voir ce que tu peux mettre en place dans ton quotidien pour apaiser tes relations avec tes enfants. Quels seront les astuces que tu vas tester ? N’hésites pas à revenir partager tout ça avec moi en message privé. Et pour ceux qui ne sont pas concernés mais qui aimeraient en savoir plus, tu vas pouvoir savoir comment ça se passe concrètement et tu vas peut-être changer ton regard sur le parent solo. Partages autour de toi si tu penses que ça peut aider quelqu’un. A la semaine prochaine pour la suite.

Me voici me voila avec un nouvel épisode un peu particulier, tourné autour de ma dernière remise en question, dont je ressors tout juste. L’envie du podcast est toujours là, mais je souhaiterais proposer encore plus. À toi d’écouter cet épisode pour les annonces et pour le reste les prochains épisodes reviennent petit à petit selon les situations que je croiserais et que je pourrais partager et ce, sur mes deux thèmes de prédilection puisque se sont eux que je connais le mieux. Belle écoute et n’hésitez pas à partager autour de vous et à me contacter en message privé pour plus d’informations.

Je l’ai enregistré il y a un moment déjà et c’est avec cet épisode que je poursuis le podcast après ce long moment de pause/moral dans les chaussettes/vieux contrecoup boulot+déménagement+batailles quotidiennes…. J’ai écris pas mal d’idées à développer pour les prochains épisodes et je me lance vraiment sur les sujets sensibles et qui raisonnent en moi, dans l’espoir de faire évoluer les mentalités quant aux parents solos et les mamans solos en particulier. Puis aussi parce que si tu es dans ce cas et ces divers questionnements, histoire que tu te sentes moins seule. Aujourd’hui un sujet qui m’est fort sensible. Je te parle de charge mentale, puis de parents qui publient fièrement s’en être super bien tiré en étant solo 3 jours avec leur progéniture et je soulève le problème de la charge mentale financière et éducative qui a mon sens sont encore de lourds bagages à trimballer en tant que parent solo. Quel est ton ressenti là dessus ? Ton travail est plutôt mamansolocompatible ??? Retrouve cet épisode et les précédents sur les applis de podcasts comme Apple podcast, sur Spotify (meme si tu n’es pas en premium) sur mon blog …. N’hésite pas à t’abonner et à partager autour de toi, plus on est de fou plus on rit 😁 . . #astuce,#mamansolocompatible, #chargemantale, #chargementalefinanciere, #chargementaleeducative, #etreheureux, #faisdetonmieuxcestdejabeaucoup, #icietmaintenant, #mamansolopower, #mamansolopowerlepodcast, #parentalite, #parentsolo, #retrouverlesourire, #serelever, #parité, #trouversonequilibre,

Dans les épisodes précédents, je t’ai proposé un épisode sur les indispensables du parent solo, dans l’épisode 15, puis j’ai poursuivi avec l’autonomie des enfants. Aujourd’hui, tout est regroupé un petit peu dans cet épisode mais je te partage mon expérience de vie. Mes indispensables dans mon sac à main/sac à langer. Tu prendras ce qui te parles et laisseras le reste. Je te parle aussi des petites choses que tu pourras rajouter dans ta voiture que ce soir au quotidien ou ponctuellement. Des petites astuces qui m’ont beaucoup aidées pour apaiser les attentes lors des rendez-vous médicaux qui traînent ou lors de trajet un peu long en voiture. Bonne écoute et n’hésites pas à partager le podcast, le blog, la page Facebook ou Instagram autour de toi. Merci pour ton écoute et à bientôt.

Et oui j'ose utiliser un terme fort, parce que c'est important. Tu es importante. Parce que si je pouvais parler à mon moi d'il y a 10 ans, j'aurais adoré qu'on me dise qu'il faut aussi penser à soit, j'aurais aussi beaucoup aimé qu'on m'y accompagne pour gagner quelques années même si je ne regrette en aucun cas la sagesse acquise par l'expérience comme on dit. Parce que c'est important de choisir et valider des choses, choix, entourage, travail et autres qui te correspondent et qui fonctionnent avec ta famille dans ton équilibre unique. Ça signifie qu'il va aussi falloir prendre quelques minutes pour déjà respirer 10 secondes, puis ensuite quelques minutes de rab pour analyser ce qui se passe autour et en toi et ensuite quelques minutes de plus pour mettre le doigt sur ce qui est à travailler. Ça te prendra du temps mais tu peux réussir à te sortir de là petit a petit en te créant un joli escalier pour avancer et changer quelques détails pour mieux te retrouver. Gardes le cap, courage et avec le temps ça fonctionnera. Regardes d'où tu commences et vises là où tu voudrais aller, ça va te guider et te permettre de garder le moral durant le voyage pour faire face aux obstacles. Crois en toi.

Tu n'es pas sans savoir que le budget est un point clef de la vie du parent solo ?! Je t'ai précédemment proposé (épisode 04) de jeter un coup d'oeil sur ton budget pour essayer de démêler les noeuds. Aujourd'hui je vais te proposer de gratter encore plus loin. Je te donne toutes mes pistes pour rétablir ou ré équilibrer ton budget. A toi de voir si cela peu te servir ou non. Si tu as un projet en attente dans un coin de ta tête et bien ça sera peut être l'occasion d'y penser un peu plus et de mettre des choses en place pour avancer dans cette direction. Je ne te propose pas de méthode miracle mais bien du concret et quelques changements pour avancer petit à petit. Tu veux essayer ?

Je sais que c'est un thème très en vogue en ce moment mais finalement c'est ce qui t'aidera le plus en tant que parent et encore plus en tant que parent solo. Parce que si tu es dans une période difficile en ce moment, même si tu sais que dans la mer les vagues finissent toujours par se calmer, quand tu es au plus fort des remous, c'est franchement pas simple de fixer son regarde sur l'horizon. Anticiper et être organisé fait partie de la vie de parent solo pour éviter de te faire engloutir mais parfois fixer son objectif sur les 24 heures en cours est amplement suffisant. J'ai lu le livre "Demain est un autre jour" de Nori Nelson Spielman, qui a énormément raisonné quand j'étais dans la période la plus difficile. 1 jour après l'autre, du mieux que tu peux et en t'écoutant, c'est ce qui t'aidera le plus. Observe les moments de ta semaine qui sont bon pour l'équilibre familial et essaie d'en rajouter un peu plus. Je te parle des émotions et non pas de leur gestions mais toujours dans l'observation et dans la modulation de ton quotidien. Ne t'enlises pas en regardant que le négatif mais bien en espérant plus d'apaisement et en y travaillant chaque jour et je t'assure qu'au bout du compte, tu y arriveras. Gardes le cap et fais toi confiance.

Je ne vais pas te parler administratif ni de gestion organisation (quoi que) mais plutôt de ressentis. Quels sentiments trimballes tu avec toi depuis la séparation et quelles conséquences cela a t'il ? Comment et surtout pourquoi maintenir le cap malgré toutes les galères ? Parce que ce n'est pas toujours simple d'endosser le rôle de la méchante maman et encore moins facile de garder le sourire quand tu entends de la bouche de ta progéniture que la nouvelle conquête de ton ex est top ... Je te glisse des pistes pour gagner un peu de sérénité ou en tous cas pour ne pas perdre patience trop vite. Garder le cap n'est pas toujours choses faciles lorsque des bâtons sont jetés dans tes roues mais parfois c'est aussi la seule façon que la vie a trouvé pour te faire dévier de chemin et te caler sur une route qui te ressemble plus. Mises sur toi et sur tes enfants et tu seras toujours gagnante même au milieu de la tempête. Courage, les périodes difficiles sont hard quand tu es au tout début mais au milieu tu verras déjà un espoir et quelques pincées de mieux pour te permettre de continuer à avancer et t'en sortir. . . #mamansolopowerlepodcast, #parentalite, #choisircestavancer, #serelever, #parentsolo, #mamansolopower, #intelligencedecoeur, #coparentalite, #faisdetonmieuxcestdejabeaucoup, #astuce, #retrouverlesourire, #etreheureux, #icietmaintenant, #seretrouversoi,

Parce qu'il y aura toujours une phrase, une remarque, un conseil... qui reveillera quelque chose chez toi, qui aussi parfois te piquera bien. Quand tu décideras que ça doit s'arrêter, écoutes cet épisode où je te propose quelques pistes pour travailler sur l'impact des phrases des conseils et des remarques dans ta vie. Je t'ai aussi glissé deux trois anecdotes et réactions que j'ai pu avoir qui peuvent raisonner chez toi. Puis des petits exercices à faire pour travailler sur le fait que les jugements des autres ne sont que les jugements des autres et représentent leurs limites. Je reviens sur notre curseur de "faire au mieux" et de bien être familial. Tout comme le chemin parcouru et nos réussites, le curseur n'est pas toujours au même niveau et c'est suffisant pour chacun. Je te laisse une citation (en bafouillant) que j'ai adorée et qui correspond très bien au sujet du jour.

Tu saurais me dire quels sont les deux phénomènes qui sont chevillés a presque tous les parents solo ? Dans ton quotidien, sans parler du côté financier, qu'est ce qui est très souvent en trame de fond ? Ça pointe le bout de son nez quasiment dans tous tes choix de vie.... Tu vois de quoi je parle ? Aujourd'hui je te parle de la culpabilité du parent solo et de la fatigue !!! Je te donne quelques pistes pour t'en dépatouiller, parce que tu verras que c'est possible de sortir de ce cercle vicieux et que chacun n'a pas la même échelle du mieux possible. On a pas tous les mêmes cartes et même entre hier, aujourd'hui et demain, avec les mêmes cartes en main, tu ne feras pas la même chose même si tu feras aussi de ton mieux. Il y a une question de choix mais il y a aussi une question de s'assumer soi et de se connaître mieux. C'est un chemin et au fil du temps tu verras, tu sauras te retrouver et être bien. Tu commences à me connaître avec ce 16eme épisode et tu sais que je vais te demander de te poser quelques minutes et de réfléchir à quels moments tu peux changer un petit truc qui finalement va vraiment faire du bien et le premier pas du changement vers le mieux.

Je te parlerais prochainement du minimum vital en tant que parent solo dans ton sac à main / sac à langer mais aujourd'hui j'aimerais te parler de mes indispensables pour te faciliter le quotidien. Tu n'as pas sans savoir qu'il y a un créneau horaire sensible chez le parent et qui est ultra sensible aussi chez le parent solo. Il n'est pas forcément plus difficile mais la fatigue étant aléatoire et le relai réduit au néant cela rajoute une petite dose de piment. Pour éviter le pétage de plomb quotidien sur ce créneau je te propose quelques astuces à tester et à faire tiennes si elles ont obtenues un certain succès. Comment gères tu ton tunnel du soir ? Quelles sont les choses que tu as mise en place et qui ont fonctionné chez toi ? Ici sans aucun doute les livres ont longtemps contribuer à faire patienter l'un des deux enfants quand je devais consacrer plus de temps et d'attention momentanément, et toi, comment fais tu ?

Comment continuer après une séparation ? Que tu l'aies choisie ou non, que tu aies tes enfants une semaine sur deux ou H24 importe peu, dans tous les cas, il y aura un lot de changements suite à la séparation. Tu t'es déjà posé la question suivante; si on t'avait prévenu d'à quel point ça serait difficile de vivre en tant que parent solo, tu aurais lutter avec ton idée du couple ou tu aurais abdiqué et opté pour la séparation ? Être amoureux c'est faire un pas vers l'autre et avoir la sensation d'être appaisé quand on est ensemble non ? C'est ça qui change après la séparation, il y a un marquage et de vrais changements de comportements. Comment faire du coup pour se mettre en accord et pourquoi le faire ? Quel est l'intérêt de prendre sur soi et jusqu'à quelle limite ? C'est le thème de cet épisode et les pistes qui sont proposées ont donc été utilisées et validées parce qu'à un moment il faut aussi savoir tourner la page pour fermer le chapitre pour en écrire un autre, c'est a toi de décider ce que tu veux écrire dedans.

Aujourd'hui j'aimerais aborder avec toi un sujet rigolo sur le papier rien qu'avec les termes utilisés mais qui dans les faits n'est pas si simple que ça.As tu l'occasion de laisser tes enfants en garde parfois ? Sais tu où ils seront bien et où les choses se passent moins bien ? As tu réfléchis à ce que tu pouvais mettre en place pour te dégager du temps mais aussi pour qu'ils découvrent autre choses ? J'ai longtemps profité d'un petit créneau de libre pour gérer les corvées et les impératifs laissés en stand-by mais avec le recul était-ce une bonne chose pour moi ? Je ne sais pas si tu as déjà remarque l'effet kiss cool post garde d'enfants ailleurs ? Je te parle de reprendre ton souffle pour pouvoir continuer à avancer sans se sentir à bout. Et après écoute de cet épisode, tu les prêteras ou pas ??

Pour cette année il me semblait important de venir te souhaiter 2-3 petites choses, je ne parle pas de résolutions ou de voeux forcés, non je te parle sincèrement. Parce que je crois que se sont des mots que j'aurais aimé entendre et des choses que j'aurais aimé que l'on me souhaite quand j'étais dans le dur. Alors je te souhaite toutes ces choses pour espérer que ta journée soit à peine moins difficile que celle d'hier et que tu puisses sourire 2 secondes dans cette journée. Je sais que la vie est loin d'être simple et je sais aussi que tu peux espérer qu'elle soit plus douce, parce qu'à un moment va viendra. A chaque jour suffit sa peine. Demain est un autre jour, tu fais de ton mieux et c'est déjà beaucoup.

Je te propose une réflexion dans l'épisode du jour, autour de l'intérêt de se poser les bonnes questions. Prendre du recul ça sert à quoi ? Analyser la situation, pour quoi faire ? Comparer à qui à quoi ? Il ne s'agit pas de se faire du mal pour rien mais juste de regarder la situation telle qu'elle est puis de voir où tu veux aller et ce que tu souhaites améliorer. Comment améliorer la situation ? D'un bloc ? Par étapes ? Tu es le pilier de ta maisonnée alors gardes le cap et gardes espoir, parce qu'un jour ça va mieux, le temps aide et le fait de te poser les bonnes questions aussi. Saches qu'il va y avoir des échecs mais qu'il n'y a que ceux qui ne tentent rien qui se trompent déjà. C'est usant, c'est fatiguant de proposer et créer de nouvelles choses mais quand ça marche, c'est hyper satisfaisant. Si j'ai réussi en étant seule avec deux tout minis sache que tu peux y arriver. Passes de belles fêtes de fin d'année... Autant que possible.