Ich bin schwanger mit Kinder Nr. 2 und sogar schon über die Halbzeit! Zeit also für ein ehrliches Update: Wie’s mir geht, was diesmal komplett anders läuft als beim ersten Mal und welche Gedanken mich gerade so begleiten.Kein Hochglanz, kein „alles ist perfekt“ – sondern einfach ein ehrlicher Einblick in diese ganz besondere zweite Runde Mamawerden. Austausch & Fragen zur Folge? Schreibt mir auf Instagram: @mamacchiato.podcastMehr Alltag & echte Einblicke bei @frau.mama.kunterbunt

Das Mama-Sein verändert vieles, aber vor allem uns selbst. In dieser Folge spreche ich darüber, wie ich mit der Zeit bemerkt habe, dass ich viele Dinge von früher hinterfrage, mich neu positioniere und klarer abgrenze. Wie verändert Mutterschaft unsere Identität? Warum ist das gar nichts Negatives und wie können wir diesen Umbruch nutzen, um uns selbst wieder näherzukommen? Du hörst Zahlen und Fakten dazu, wie Elternschaft Identität formt (bei Müttern und Vätern!) und ich teile Strategien, wie du herausfinden kannst, wer du heute wirklich bist.Am Ende gibt’s Einblicke aus meiner Community: Wie erlebt ihr diesen Prozess? 💬 Erzähl mir deine Gedanken zur Folge auf Instagram: @mamacchiato.podcast☕ Mehr von mir: Alltag, Gedanken & echte Einblicke rund ums Mama-Sein findest du auf @frau.mama.kunterbunt🎧 Podcast abonnieren – damit du keine neue Folge verpasst!

Babyschlaf ist ein riesen Thema. Die meisten Eltern kommen früher oder später in Situationen, die herausfordern oder wo Fragen offen sind. Und dieses Thema ist super komplex, denn natürlich funktionieren nicht alle Kinder gleich, es spielen so viele Faktoren eine Rolle. In dieser Folge habe ich Miriam Ende zu Gast. Sie ist Schlaf Coach, Podcasterin, Autorin und bildet Schlaf Coaches aus. Mit ihr spreche ich über einige Aspekte rund um den Babyschlaf. Natürlich können wir euch keine Allrounder Lösung für jede Situation mitgeben, aber ich konnte direkt den ein oder anderen Tipp für die Schlafsituation mit unserer Kleinen mitnehmen und sicherlich bin ich jetzt auch noch mal besser auf den Babyschlaf von Kind Nr. 2 vorbereitet. Und weil das Thema so wichtig und groß ist, gibt es am Ende der Folge noch ein kleines Gewinnspiel. Die liebe Miriam findet ihr bei Instagram unter @meinbabyschlafcoaching. Darüber hinaus hat sie einen gleichnamigen Podcast und ist Autorin. Am 6.10.2025 kommt ihr neues Buch "Mama ich will Schlafen - weil guter Schlaf gelernt sein will raus". Mich findet ihr wie immer bei Instagram unter @mamacchiato.podcast und @frau.mama.kunterbunt -------------- Das Gewinnspiel läuft bis zum 19.10.2025 23:59 Uhr. Der Gewinner wird von mir über den Mamacchiato Instagram Account in der darauf folgenden Woche kontaktiert. Das Gewinnspiel wird von Mamacchiaot und Meinbabyschlafcoaching präsentiert und läuft außerhalb der Podcast Plattformen.

Wie sieht moderne Vaterschaft aus? In dieser Folge spreche ich mit Kai über seine Papa Perspektive. Er ist Papa einer 6-jährigen Tochter und zeigt seinen Papa Alltag bei Instagram. Wir sprechen über Care-Arbeit, Papa als Held und Mama ist nur faul? Und wie war es Papa zu werden. Ein ehrliches Gespräch über Elternschaft, Gleichberechtigung und die vielen kleinen Unterschiede zwischen Vorstellung und Wirklichkeit. Mehr zum Gast: Instagram: Ichbindannmalvadder Podcasts: Ichbindannmalvadder & Elternsprechstunde Und mehr zum Podcast und mir als Host findet ihr auch bei Instagram: @Mamacchiato.podcast & @frau.mama.kunterbunt

Früher war es der Mädelsabend bis 2 Uhr nachts – heute ist es ein Kaffee-Date mit Baby auf dem Arm. ☕👶Freundschaften verändern sich, wenn wir Eltern werden. Aber warum eigentlich? Welche Chancen darin stecken? Und wie wir es schaffen, dass Freundschaften auch in der „Elternzeit“ bestehen bleiben?Darüber spreche ich in dieser Folge – ehrlich, nahbar und mit spannenden Studien im Gepäck. Zum Schluss verrate ich dir außerdem noch ein ganz persönliches Update… 💛 👉 Dein Input ist gefragt: Schreib mir auf Instagram, wie sich deine Freundschaften verändert haben:@frau.mama.kunterbunt@mamacchiato.podcast

Den Begriff "Pflegekind" kennen wir wahrscheinlich alle. Vielleicht wissen wir auch grob was es bedeutet. Aber wie ist es, wenn man selbst Pflegekind war? In dieser Folge ist Franzi bei mir zu Gast. Sie erzählt uns wie es für sie als Pflegekind war, wie es dazu kam und wie das ihr ganzes Leben und auch ihren Familienwunsch beeinflusst hat. Ehrliche Worte und eine ganz persönliche Geschichte. Vorab gibt es aber noch ein paar Infos rund ums Thema. Besuche uns auf Instagram: @mamacchiato.podcast Franzi @karussellmama Annika @frau.mama.kunterbunt

Manche Veränderungen im Leben kommen überraschend, andere sind planbar. Bei Mamacchiato trifft eher ersteres zu, denn überraschend stehen nun Veränderungen an. Mamacchiato ist nun ein Podcast von Annika. Warum und was nun alles passieren wird, darum geht es diese Folge. Aber auch um das Leben in der Bubble. Wir kennen sie wahrscheinlich alle, die Bubble bei Instagram, die Bubble des Freundeskreises. Was sind Bubblen, warum sind sie gut, was ist eher kritisch zu betrachten - und was hat das alles mit einem Mama-Podcast zu tun. Viel Spaß bei der Folge. Und ich freue mich über Feedback und Anregungen, auch Wünsche wie es mit Mamacchiato weiter geht. Schreibt mir gerne bei Instagram: @Mamacchiato.Podcast Und mich findet ihr bei Instagram unter @frau.mama.kunterbunt

Wenn man ein kleines Baby hat und sich vorher noch nicht mit dem Thema auseinandergesetzt hat, kann die erst Schlafregression wirken wie "WTF?! Was ist hier los?". Was bei Schlafregressionen passiert, welche es gibt und wie unsere Erfahrungen damit sind, das erfahrt ihr in dieser Folge. Fun Fact und kleiner Nachtrag: In der Folge sprechen wir davon, dass unsere beiden Töchter gerade genau in einem Alter einer Schlafregression sind, wir davon aber nichts wirklich bemerken. Tja, zu früh gefreut. Genau nach der Aufnahme ging es bei uns beiden so richtig los. Bei Tanja macht sich die 2 Jahres Schlafregression zu Hause bemerkbar. Und bei Annika kickt die 18 Monats Regression voll Kanne - auch zum Release der Folge... ^

Kaum ein Thema sorgt für so viele Fragezeichen (und Augenringe) wie der Babyschlaf im ersten Lebensjahr. Wie viel Schlaf ist eigentlich normal? Wann schlafen Babys durch – und was heißt das überhaupt? Und warum schläft gefühlt jedes andere Kind besser als das Eigene? Wir werfen einen Blick auf Zahlen, Daten, Fakten – und ergänzen sie wie immer mit unseren ganz persönlichen Erfahrungen zwischen Einschlafbegleitung, nächtlichen Stillmarathons und Cortisol-Fallen. Spoiler: Niemand schläft hier „wirklich durch“. Und das ist völlig okay. Für alle, die sich nachts fragen: Bin ich die Einzige, bei der das so läuft? Nein. Bist du nicht!

Der erste große Abschied: ein Thema, das zwischen Trennungsschmerz, Zettelchaos und Eingewöhnungsmodell schnell zum emotionalen Drahtseilakt wird. In dieser Folge von Mamacchiato sprechen wir über die verschiedenen Ansätze – vom Berliner- und Münchner Modell und darüber, wie es bei uns persönlich lief (Spoiler: mit Tränen, aber nicht wie ihr vielleicht denkt) Ob ihr gerade mittendrin seid oder euch fragt, was da auf euch zukommt – wir nehmen euch mit durch diese aufregende Phase.

Mamas und das schlechte Gewissen - ein untrennbares Duo oder? In dieser Folge sprechen wir ganz offen über Mom Guilt - wenn das schlechte Gewissen kickt. Woher und wann schlägt es zu? Und was hat verdammt nochmal ein Drama damit zu tun? Dabei wird klar: Tanjas schlechte Gewissen schlägt oft in ganz anderen Momente zu als Annikas - und trotzdem sitzen wir im selben Boot. Denn egal ob Job, Handy, Me-Time oder Perfektionismus: Wir Mamas zweifeln an uns - auch ohne echten Grund. Wir teilen Gedanken, Aha-Momente und gut gemeinte Tipps, wie ihr und wir besser mit dem Druck umgehen können.

Mamacchiato wird 1 Jahr alt! Wenn das mal kein Grund zu feiern ist?! In dieser besonderen Folge blicken wir zurück: Von der Planung, über die "Schwangerschaft", letztendlich die Geburt des Podcasts und das erste Lebensjahr von Mamacchiao :) Wie hat alles angefangen? Welche Folgen sind uns besonders in Erinnerung geblieben? Wir nehmen euch mit hinter die Kulissen und geben auch schon einen Ausblick ob und wie es mit unserem Podcast Baby weiter geht. Danke dass ihr dabei seid - ob von Anfang oder ganz frisch <3 ohne euch gäbe es mamacchiato nicht !

Krank sein mit Kind – ein Albtraum oder? In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, wie es ist, als Mama krank zu sein – körperlich oder mental – und trotzdem weiterzumachen. Was passiert, wenn Mamas krank sind – und trotzdem alles weiterlaufen muss? Woher kommt dieser Druck, zu funktionieren und wie sind wir bisher mit physischen aber auch psychischen Herausforderungen umgegangen? Wir teilen persönliche Erfahrungen, ehrliche Gedanken und kleine Strategien, um mit diesen herausfordernden Situationen besser umzugehen. Für mehr Selbstmitgefühl, weniger Perfektion – und ein lautes: Du darfst auch mal ausfallen.

Arbeiten als Mama – zwischen Wunsch, Wirklichkeit und Wahnsinn Wie funktioniert Arbeiten mit Kind eigentlich wirklich? In dieser Folge sprechen wir offen über unsere eigenen Erfahrungen mit Wiedereinstieg, Vereinbarkeit und darüber, warum Teilzeit nicht gleich Teilzeit ist. Unsere Instagram-Community (@mamacchiato.podcast) hat ihre Perspektiven mit uns geteilt. Die Folge ist ehrlich, vielfältig und manchmal widersprüchlich. Außerdem werfen wir einen Blick auf aktuelle Zahlen und Studien: Wie viele Mamas arbeiten eigentlich? Und warum? Eine Folge zwischen Realität und Systemfrage.

Wie fühlt sich der eigene Körper eigentlich an, wenn man plötzlich nicht mehr nur für sich selbst lebt? In dieser Folge sprechen wir ganz offen darüber, wie sich unser Körpergefühl während und nach der Schwangerschaft verändert hat – mit allem, was dazugehört: Unsere Erfahrungen, teilen spannende Fakten und geben liebevoll gemeinte Tipps – auch wenn im Mama-Alltag oft wenig Zeit bleibt, auf sich selbst zu hören.

In dieser Folge sprechen Tanja und Annika über Tanjas aktuelle Schwangerschaft und blicken auf ihre Erfahrungen aus den ersten beiden Schwangerschaften zurück. Tanja erzählt von den großen und kleinen Unterschieden zwischen der dritten und ihren ersten beiden Schwangerschaften und gibt Einblicke, wie sie ihre Kinder auf die bevorstehende Geburt vorbereitet. Dabei kommt natürlich auch der Alltag nicht zu kurz – was sind die größten Herausforderungen und mit welchen Themen struggled Tanja im Moment am meisten? Auch Annika plaudert aus dem eigenen Nähkästchen: Was wären ihre Wünsche und Gedanken, falls sie selbst in eine zweite Schwangerschaft gehen würde?

Mental Load – dieses unsichtbare Gepäck, das viele Mamas mit sich herumtragen: ständige To-Do-Listen im Kopf, die komplette Familienorganisation und das Gefühl, für alles verantwortlich zu sein. In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, wie sich Mental Load im Mama-Alltag anfühlt, warum er so belastend ist und was wir dagegen tun können. Wir teilen persönliche Erfahrungen, aber auch konkrete Tipps, um den Mental Load zu reduzieren. Wir finden gemeinsam Wege, um den Kopf freier zu bekommen!

Als Mutter ist man ständig umgeben von Trubel- und doch kann sich das Leben manchmal einsam anfühlen. In dieser Folge sprechen wir offen über eigene Erfahrungen mit Einsamkeit im Alltag als Mutter. Warum fühlen sich gerade viele "Neu-Mamas" oft einsam? Welche Faktoren spielen eine Rolle? Wieso kann eine beste Freundin, wie wir beide sie zum Glück gefunden haben der "rettende Anker" sein und was kann man sonst noch gegen die Einsamkeit tun? Wir teilen unsere persönlichen Strategien, Tipps und kleine Alltagshacks, die helfen, sich wieder verbundener und weniger allein zu fühlen. Denn du bist nicht allein - und genau darüber reden wir heute. Beitrag vom hessischen Rundfunk: Einsamkeit kann erdrücken | maintower

In dieser Episode sprechen wir darüber, warum Me-Time für Mamas so wichtig ist und warum sie oft zu kurz kommt. Ob Sport, Entspannung oder einfach mal in Ruhe eine Serie schauen – Auszeiten sind essenziell, aber nicht immer leicht umzusetzen. Wir haben unsere Instagram-Community (Mamacchiato.Podcast) gefragt, welche Herausforderungen es gibt und welche kleinen Momente im Alltag schon als Me-Time zählen können. Außerdem erzählen wir, was für uns persönlich echte Erholung bedeutet. Am Ende der Folge geben wir euch noch ein paar Ideen, wie ihr euch trotz vollem Mama-Alltag kleine Auszeiten schaffen könnt.

Wir starten mit einem kleinen Life Update, denn seit der letzten Folge ist bei uns beiden echt einiges passiert. Und das ein oder andere passt dann direkt auch schon zum Folgen Thema. Denn in dieser Folge nehmen wir den Begriff „Rabenmutter“ mal richtig unter die Lupe – und zwar mit einer guten Portion Selbstironie! Wir stellen uns stolz unserem „Rabenmutter-Dasein“ und räumen mit vielen Mythen, die dieses Thema umgeben auf. Warum wir es total okay finden, auch mal an uns selbst zu denken und nicht immer die perfekte Supermama zu spielen, erfahrt ihr in dieser Folge.