Mærker du uro, når der er forandringer på vej? Måske forsøger du at kontrollere, holde igen eller afbøde? Sagen er, at du ikke kan kontrollere en bølge. For du er bølgen. I dagens afsnit viser jeg, hvorfor forandring er systemet – og guider dig gennem en enkel øvelse, der hjælper dig med at finde ro midt i det, der skifter.

Det kan føles skræmmende og smukt: at dø for at leve. Forandring kræver, at noget dør. Noget gammelt må slippe, for at noget nyt kan blive født. Det kan være en identitet, et mønster, en tanke om, hvem vi troede, vi var, et job — eller en relation, der har udtjent sin rolle. Og det er sjældent behageligt. Men hvornår ved jeg, at det er tid? Og hvorfor er det nødvendigt? En lille øvelse til dig, der hjælper dig på vej.

Har du nogensinde tænkt: “Det dér havde jeg da arbejdet med…” …og alligevel står du dér igen – i den samme følelse, den samme tanke, den samme reaktion? Måske er det en konflikt med din partner, der gentager sig. Måske mærker du følelsen af at blive afvist, eller du opdager, at du igen – igen – er gledet ind i dit gamle mønster med at please, i stedet for at stå fast i dine egne behov. Måske føler du dig overset, selvom du troede, du havde sluppet det. Det kan føles frustrerende. Som et...

Vi haster ofte videre mod næste mål uden at standse op og fejre det, vi allerede har skabt. I dag handler Magic Monday om at samle frugterne af året, finde læringen i din rejse og anerkende din vækst.

Helten møder sin drage. Vi tror ofte, at kampen starter udenfor – men den største udfordring bor i os selv. Din drage er frygten, tvivlen, det du helst vil undgå. Men konfrontation er starten på frihed. Når du tør se din drage i øjnene, opdager du, at den ikke binder dig – den frigør dig. I dag er din invitation: Mød din indre drage med mod og mærk styrken vokse.

Frygt er ikke fjenden – den er et kompas. Når vi tør læse dens signaler, åbner vi for en dybere rejse ind i os selv. Uanset hvor vi står på Hero’s Journey i vores liv – så dukker frygten op. Hver eneste dag. Den spiller sommetider højt, og sommetider kan man næsten tro, at den er væk. Men den er der. Vi kan let komme til at tro, at frygten er vores fjende. Men hvad nu hvis den i virkeligheden er et signal? Et kompas, der peger mod netop det sted, hvor der er noget at opdage. Noget vi længes e...

Det, du undgår, styrer dig. Men hvad sker der, hvis du i stedet møder det med nysgerrighed og kærlighed? I dagens afsnit åbner jeg døren til Skyggearbejde light. Det er en blid måde at nærme sig de sider, vi normalt gemmer væk – uden at drukne i mørket, men for at tænde lys. Her får du også en øvelse, du kan bruge i din dagligdag - som kan noget ganske andet for dig end positive affirmationer.

Vi løber stærkt, mens dagene bliver kortere, og mørket kryber ind. Kroppen kalder på ro, men kalenderen trækker os mod aktivitet. Det er her, mange mærker træthed, melankoli og stress komme snigende. Hvad er du ved at give slip på? Og hvad er du ved at gøre plads til? Efteråret inviterer os til at slippe tempoet – og finde balancen mellem lys og mørke.

Relationer er som spejle. De viser os sider af os selv, vi måske ikke altid har lyst til at se – men som vi har brug for at opdage. De viser os vores kald. Vores udviklingsmuligheder og de store magiske invitationer, der hele tiden lægges ud på vores vej. Når vi mærker friktionen, længslen eller glæden i et møde med et andet menneske, så er det ofte et ekko af noget i os selv.

Når alt det, der plejede at virke, pludselig smuldrer. Det kan være i dine relationer, karrieren mister mening, kroppen siger stop. Du har en følelse af at glide ned af en skrænt – og du hører din indre kritiker sige ting, du forlængst er holdt op med at lytte til. Gamle mønstre eller smertefulde sår vækkes til live. Det føles som et sammenbrud. Som om noget falder fra hinanden. I dette afsnit af Magic Monday deler Nana Askov ærligt fra sin egen rejse ind i det ukendte – et sted, hvor gamle m...

Der er måske faser i tilværelsen, du helst ville swipe over. Overgangsalderen er måske en af dem. Men der er en særlig grund til at stoppe op og være endnu mere nærværende. I dette afsnit fortæller Nana Askov om overgangsalderen som en helterejse. Ikke med holdninger eller anvisninger på hormoner, træning, behandlinger eller gode råd til kosten. Men du får et nyt perspektiv på de invitationer, der kan være - både til dig og dine omgivelser - her.

I dagens afsnit deler Nana Askov erfaringer med sit daglige arbejde med at skrive i hendes kommende bog om Bliss Philosophy in Action. Hun fortæller om, hvordan det kreative arbejde vokser frem. Du får også en øvelse til at forbinde dig med din egen bliss i dine processer. Det kan være din kompasnål, uanset om det handler om dit lederskab, dit arbejde, et kunstnerisk projekt, der skal forløses, eller om det er i dine relationer. The Blissfull way er en filosofi, du kan leve efter. “Jeg ...

I dagens afsnit dykker vi ned i forholdet til vores søskende. For det er en relation, der ofte som voksne enten udvikler sig til dybe, støttende relationer eller udvisker sig i irritation, konflikt og i sidste ende helt dør ud i ligegyldighed. Men der er en nøgle til det fineste skattekammer i at genbesøge dit forhold til dine søskende - både i din barndom, din ungdom og dit voksne liv. Vi ser på søskenderelationen som en guide gennem enneagrammet, placeringen i søskendeflokken, identitetsdan...

Hvis bare din partner var villig til at flytte sig, at forandre sig. Bare lige på to punkter. Så ville i kunne være lykkelige sammen. Måske kender du denne indre bøn? Men dette på overfladen ydmyge ønske er en direkte vej til konflikt, afvisning og ensomhed. I dette afsnit taler Nana Askov om parforholdet - både gamle og nye - som et kærligt følgeskab. Hvordan et lille perspektivskifte kan gøre mirakler.

Dagens afsnit handler om en tendens, der er stigende. At tage på Retreat. Men hvad er det, vi søger derude, og hvad er det, vi finder? Nana Askov underviser på retreats hvert år, og her deler hun nogle af de vigtigste erfaringer og indsigter fra det at sige ja til en rejse, der både tager dig ud i verden og ind i dit indre landskab. Det er en podcast om en anden måde at nære de tætte relationer - parforhold, søskende eller med vores voksne børn - om at give slip på kontrol og ansvar og få kon...

VIL DU MED PÅ EN DYBDEGÅENDE 4-ÅRIG UDDANNELSE I KROPSTERAPI, PSYKOTERAPI OG PERSONLIG OG SPIRITUEL UDVIKLING? Verden omkring os er i forandring, og det samme er vores behov for dybere selv-forståelse, heling og transformation. Som terapeut kræver det et solidt fundament at kunne støtte andre på deres rejse mod indre fred og balance. I denne uges afsnit af Magic Monday introducerer Nana Askov, Ronni Vistisen og Line Engell Gerhardt IC uddannelsen - Krops- & Psykoterapeutisk Grunduddannels...

Dagens afsnit handler om forskellen på at gå på opdagelse i dine mønstre - derfra hvor du har potentialet til at skabe ægte forandringer - og så på at sidde fast i reaktive følelser. Når vi konstant er i en reaktiv tilstand, oplever vi ofte konflikt, smerte, modløshed eller afmagt. Det udmatter os. Og det er netop det dybere - lidt mere langsigtede - arbejde med at gå på efterforskning i egne mønstre, der er kerneopgaven, når du er i terapi eller coaching.

NATO i opbrud, Europa med den ene fod i krig, Trumps udfald og trusler og ikke mindst krisen mellem Grønland og Danmark. Lige nu er der en invitation af de helt store til os. Vi tvinges til at tage stilling, at bekende kulør og stille os op for det, vi tror på. Men hvordan bevarer vi tilliden til hinanden og fremtiden og ikke mindst vores eget liv i denne tid? Og hvordan mobiliserer vi en indre ro, der er stærkere end bekymring - uden at lukke øjnene.

Den gode kamp. Findes den? Mange går med en eller anden form for smerte, sorg eller vrede i tilværelsen. Noget er i ubalance. Enhver konflikt omkring dig handler også om dig. Den er i dit opmærksomhedsfelt. Og den kommer med en invitation. For der er nogle kampe, som er gode kampe. Og enhver udviklingsrejse – enhver hero’s journey – vil tage dig frem til det step, hvor helten må træde ind i kampzonen. Steppet hedder Atonement with the Father.

Vi har alle røde zoner - eller knapper - der aktiveres. Det kan være i mødet med den, vi elsker, kolleger, chefen, sundhedsvæsnet eller sågar en medarbejder i kundeservice. Når knappen i dig aktiveres, bliver du måske rasende, krænket eller aktiveret på en anden måde. Det er her, vi ofte vil søge retfærdighed eller at få ret - i det mindste i samtaler med en anden, som godt kan se sagen fra vores perspektiv. Men dine knapper - eller dine røde zoner - er en åbning til de dybeste sår i dig. Det...