また１ヶ月空いてしまいました。ごめんなさい。
8月、ストレスと不眠、湿疹の悪化で体も心もボロボロ…。まさに負のスパイラルにハマっていました。
そこから抜け出すきっかけになったのが、運動と栄養の見直し。
長年ジムに通っていたのに変化がなかった私が、オンラインでパーソナルトレーナーに見てもらうようになり、トレーニングがまた楽しくなったこと。
さらに、ChatGPTに食事内容を入力して初めて気づいた「タンパク質全然足りてなかった！」という衝撃。
そこからサプリの大切さを改めて考えるようになりました。
今回は、アラフィフで体調を崩したからこそ学んだ、運動と栄養の大事さについてお話しします。
９月６日のYoutubeで公開した iHerb Haulの動画内でも同じようなことを話していて、サプリも詳しく話しているので、良かったらご覧ください。
今月はこれまた久しぶりにパジャパーの方のPodcastのインタビューが決まりました！！！なので今月中に出すようですので、乞うご期待！
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