Seit Dezember 2023 nutze ich die Premium-Inhalte von Andrew Huberman und Peter Attia. In diesem Video erfährst du, ob sich die monatlichen Kosten lohnen. https://www.hubermanlab.com/premium https://peterattiamd.com/subscribe/

In den letzten Monaten bin ich sehr tief in die Themengebiete Longevity und Biohacking eingetaucht. Schon vor dieser Zeit habe ich mir einen Wasserfilter gekauft. Genauer gesagt eine Osmosefilteranlage. Wenn du meine bisher veröffentlichten Videos kennst, wird dieser etwas abweichen. Dieses Video wird nicht ganz so wissenschaftlich und du wirst auch schnell merken wieso. Dennoch hat auch dieses Video das Ziel, dir möglichst viel Wissen zum Thema Trinkwasser mitzugeben.

Kaufe ich wirklich hochwertige Supplements? Wie finde ich heraus, ob ein Supplement gut ist? Mit dieser Frage beschäftige ich mich in diesem Video Anhand eines Beispiels. In diesem Video bespreche ich die Qualität und Transparenz von Nahrungsergänzungsmitteln, am Beispiel von Omega-3-Tabletten. Während meiner Recherche habe ich verschiedene Marken wie ESN, Sunday Natural, und Natural Elements anhand von Preis und Inhaltsstoffen verglichen. Ich untersuche das Verhältnis von EPH zu DHA und die empfohlenen Tagesmengen. Außerdem geht es um die Vertrauenswürdigkeit der Anbieter, die Herkunft des Fischöls, die möglichen Verunreinigungen und die Transparenz der Testergebnisse. Am Ende wähle ich ESN aufgrund ihres Preis-Leistungs-Verhältnisses und der Markenbekanntheit, trotz allgemeiner Intransparenz bei der Herkunft und Qualität der Produkte. Denkt darüber nach, welche Nahrungsergänzungsmittel Ihr konsumiert und ob deren Qualität nachvollziehbar ist.

Du möchtest wissen, wie man sich richtig dehnt, um beweglicher zu werden? Basierend auf dem wissenschaftlichen Stand erkläre ich dir, welches Vorgehen beim Dehnen empfohlen wird.

Cold Exposure: Fördert eine kalte Dusche wirklich deine Gesundheit? Die kalte Dusche gehört zu den Standard-Tipps der Biohacker. Unzählige positive Eigenschaften werden der kalten Dusche und Eisbädern zugeschrieben. Doch wie viel wissenschaftlicher Konsens steckt hinter dieser Aussage? Während Longevity-Podcast-Guru Andre Huberman jede Studie aus dem Hut zieht, um „Cold Exposure“ zu befürworten, verzichtet unser Longevity-Versuchskaninchen Bryan Johnson auf die unangenehme kalte Dusche. Tauchen wir tiefer ein in das Phänomen der Kälteexposition.

In den letzten Monaten habe ich viel dafür getan, meinen Schlaf zu optimieren. Alle Tipps, die ich in dieser Zeit gelernt habe, teile ich in diesem Video mit dir.

Seitdem mir bewusst ist, wie wichtig Sonnencreme ist, versuche ich sie regelmäßig aufzutragen. Doch zeitgleich sorgte das Thema Sonnencreme bei mir für viel Verunsicherung. Aus diesem Grund habe ich tiefergehend zum Thema Sonnencreme recherchiert. Ich hoffe, dass dir dieses Video hilft, mehr Klarheit zu gewinnen.