Contém exercício mental para trazer para a consciência aquilo que desejo alcançar e se libertar da procrastinação.

Essa técnica tem como objetivo levar você a desenvolver uma blindagem mental para enfrentar situações ou pensamentos desconfortáveis .

Meditação motivacional para ajudar a identificar sua motivação para o processo de emagrecimento

Qual é a sua relação com a comida?

Introdução”Comer Consciente “.

Comer consciente é o mesmo que comer com atenção plena , é estar conectado ao alimento de forma intencional , focada . É sentir o sabor , a textura , o cheiro da comida .

Ser mais amoroso , mais bondoso consigo mesmo.

"Visualise na sua frente seu pai e diga ; Pai você sofreu, mas eu não posso fazer nada e nem mudar sua história. Querido papai, hoje eu te encontro de novo e te dou um lugar no meu coração. Agradeço por ter aceitado ser meu pai. Agradeço por ser sua filha, eu sou a menor, eu sou só a filha🙋🏻‍♀️

Meditação para a mãe

Meditação para se conectar consigo mesma (o).

Essa meditação é bem simples . Uma forma de prestarmos atenção nas simplicidades do dia a dia .

Meditação do dar e receber

É um distúrbio caracterizado pela preocupação excessiva, persistente e de difícil controle , que perdura por seis meses no mínimo.

Autocompaixão envolve tratar a si mesma da forma como você trataria um amigo que está tendo dificuldades, mesmo que seu amigo tenha cometido um erro .

Ansiedade social X Timidez: timidez apreensão em situações novas ao conhecer pessoas , ansiedade social medo intenso de ser avaliada (o).

Ansiedade social é o medo excessivo de ser avaliado negativamente . Prejudicando assim as relações sociais e profissionais .

Ansiedade é uma emoção muito importante para nossa sobrevivência.

Introdução

Procrastinação