I detta avsnitt diskuterar vi hur nervositet och osäkerhet inför ett stort lopp kan kännas och varför vi känner så. Vi talar också om vikten av att hålla sig positiv och hur man genom att titta framåt kan övervinna de mentala hinder som uppstår. Detta utifrån Kalmans utmaning i  Ehunmilak 100 (EHM) i norra Spanien som är 171 km långt och innehåller 10 500 positiva höjdmeter. Tidsgräns på 48 timmar och en DNF-rate på ca 50-60% Hur förbereder man sig för en sådan utmaning, särskilt när osäkerhet kring terräng och väder råder? Diskussionen går djupare in på olika strategier och personligheter, varav vissa väljer att detaljplanera med excelmetoder medan andra springer på känsla och glädje. Vi reflekterar även över motivation, jämför olika löpare och deras strategier och hur de kan få energin att räcka längre genom att lyssna på både hjärta och hjärna. Sen kunde vi inte låta bli att diskutera livets större frågor, såsom döden och hur vi finner mening och motivation att fortsätta, trots att framtiden alltid är osäker. Förvirrat, jajamen, inget nytt alltså😂 Tack alla ni som lyssnar på oss. Ge oss gärna feedback. Ni är alla varmt välkomna att inkomma med tankar eller frågor antingen via våra sociala mediekanaler eller via mail på loparenssjal@gmail.com.Janne Svärdhagen @kaffemannen (Filosof) och Kalman Vanky (Psykiatriker) som båda är löpare/ultralöpare producerar denna podd. Musik: "Chill bro" av Diego Nava. (Mixkit Stock Music Free License)