W tym odcinku rozkładamy zimę na czynniki pierwsze — od nauki, przez naturalne metody dbania o siebie, aż po skandynawskie i ajurwedyjskie sposoby na dobrostan w najciemniejszym okresie roku.
Dowiesz się m.in.:
- Dlaczego nasz organizm POTRZEBUJE chłodu i ciemności — co mówi o tym nauka?
- Jak zadbać o ciało i psychikę, by rozgrzać się od środka i czuć się dobrze
- Co jedzą, robią i praktykują ludzie w północnych krajach (i dlaczego są szczęśliwsi!)
- Jak regenerować się zimą bez poczucia winy
Prosty, przytulny zimowy plan działania, który możesz wdrożyć od razu
🎙️ Ten odcinek to ciepła, praktyczna rozmowa o tym, jak zamiast walczyć z zimą — stać się jej sojusznikiem.
🎧Jeśli chcesz pokochać tę porę roku na nowo — ten odcinek jest dla Ciebie.
MAROKO SURF CAMP (-100 zł z kodem LIVEBETTER)
6 tygodni jogi kundalini i transformacji w HOT DREAM
Dołącz do mojej społeczności na instagramie
Joga kundalini w Live Better Studio
współprace: julia@pasnormal.group
00:00 intro
06:58 dlaczego jesień i zima są nam potrzebne?
14:00 inspiracje skandynawskie
20:37 ajurweda
26:40 socjalizacja
30:33 HOT DREAM
32:27 ruch
34:32 10 rzeczy które mogą uprzyjemnić sezon jesienno-zimowy
39:25 podsumowanie