Cách để thấu hiểu cơn giận và điều chỉnh suy nghĩ để đưa bản thân về trạng thái cảm xúc mong muốn.Khi bạn thấu hiểu cách cơn giận diễn ra như thế nào bạn sẽ biết cách để điều chỉnh. Kỹ thuật này bạn hãy áp dụng thử vào cuộc sống để xem trải nghiệm hiệu quả như thế nào nhé.