Att pausa reaktionen på sina känslor kan verkligen vara bra, men det är lätt att det blir att vi aldrig heller ger oss utrymme med känslorna.I det här avsnittet utforskar vi varför det är så viktigt att ge sig själv tid att sitta med sina känslor innan man agerar. Vi pratar om hur man kan lära sig att reglera sina känslor för att undvika att reagera impulsivt och istället hantera svåra situationer med klarhet och lugn. Genom att pausa och förstå vad vi verkligen känner, blir det lättare att kommunicera våra behov och känslor på ett sätt som skapar förståelse istället för konflikt. 'Lyssna när vi diskuterar konkreta strategier för att ta en paus och reflektera, och hur detta kan förbättra både våra relationer och vår egen inre balans.Connecta med oss på instagram!@lilith_podcast@ylva.bytajobbexpert