Denne meditation er tænkt som en ledsager, når angst eller uro melder sig. Hanneli inviterer os til at møde det, der opstår, med venlig vågenhed – at lade opmærksomheden falde til ro i kroppen, i åndedrættet og i hjertet. Guidningen åbner for en udforskning af de indre landskaber af angst og uro – tilstande, vi naturligt kan have modstand mod at mærke. Ved at vende os mod dem, som de er, opøver vi gradvis fortrolighed med det svære og styrker evnen til at rumme os selv med omsorg og præcision...