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LIFESHIFT
Sonja Taucher
213 episodes
7 hours ago
Letzte Woche haben wir darüber gesprochen, warum du dich immer zu dick fühlst und es nie reicht, egal was du machst. Heute verrate ich dir was du konkret tun kannst, um das zu verändern! Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/ ___ Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher91...
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Fitness
Health & Fitness,
Mental Health
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Letzte Woche haben wir darüber gesprochen, warum du dich immer zu dick fühlst und es nie reicht, egal was du machst. Heute verrate ich dir was du konkret tun kannst, um das zu verändern! Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/ ___ Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher91...
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Episodes (20/213)
LIFESHIFT
Wie du dich in deinem Körper wohlfühlst - egal, wo du stehst #211
Letzte Woche haben wir darüber gesprochen, warum du dich immer zu dick fühlst und es nie reicht, egal was du machst. Heute verrate ich dir was du konkret tun kannst, um das zu verändern! Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/ ___ Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher91...
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1 hour ago
13 minutes

LIFESHIFT
Warum du dich immer zu dick fühlst #210
Egal wie viel du an dir und deinem Körper veränderst, irgendwie reicht es nie. Kennst du das? Dann ist diese Folge für dich! __ Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/ __ Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialana...
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1 week ago
10 minutes

LIFESHIFT
Hinter den Kulissen als Fintesscoach und -influencer #209
Wie viel verdient man eigentlich als Fitnessinfluencer? Was sind meine Tipps für Frauen, die sich auch selbstständig machen wollen? Was war mein Weg und warum gehe ich fast nie Kooperationen ein? Das und mehr gibts in der heutigen Episode! Zu meinem kostenlosen Body & Soul Secrets Newsletter: https://sonjataucher.de/body-soul-secrets/ Interesse am Coaching? Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das ...
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2 weeks ago
34 minutes

LIFESHIFT
Wie Trainingsplanerstellung funktioniert #208
Fast täglich bekomme ich eine DM mit der Frage "kannst du mir einen Trainingsplan erstellen?". Meine Antwort: Nein. Liebevoll gemeint, aber: Nein! Warum das so ist und was alles in die professionelle Trainingsplanerstellung reinfließt, teile ich heute mit dir. Interesse am Coaching? Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/ ___ Zu ...
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3 weeks ago
19 minutes

LIFESHIFT
Hustle Culture & mein aktuell größtes Learning #207
Ich nehm dich heute mal wieder mit in meine letzten Monate, meine Gedanken zur Hustle Culture und mein aktuell größtes Learning. Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/ ____ Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos Für eine kostenlose, unverbindliche Poten...
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4 weeks ago
24 minutes

LIFESHIFT
"Iss einfach weniger" + GEWINNSPIEL! #206
"Iss einfach weniger" - stimmt das wirklich immer? Und wenn ja: warum? Hier kommst du zum Retreat: https://www.vayora.life/trips/body-soul-retreat-mit-sonja-taucher Aftermovie Retreat: https://youtu.be/ShrQytgt3XM?si=MsSox2sA5sAwBBS5 ____ Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/ ___ Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.tauche...
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1 month ago
14 minutes

LIFESHIFT
EMS Training - Abnehmen in 20min? #205
Während ich damals mein duales Studium zur Fitnessökonomin gemacht habe, habe ich 2 Jahre lang selbst als Trainerin im EMS Studio gearbeitet. Heute erzähle ich dir, wie dieses spezielle Training funktioniert, welche Vor- und Nachteile es mit sich bringt und ob man damit tatsächlich Ergebnisse sehen kann in nur 20 Minuten Training! __ Interesse, dich von mir im Coaching begleiten zu lassen? Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um ...
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1 month ago
14 minutes

LIFESHIFT
Deine Ernährung = Symptom #204
Diese Folge ist für dich, wenn du mit emotionalem Essen, Heißhunger, Fressattacken zu kämpfen hast. Ich hoffe, sie hilft dir! Dir fällt es schwer, alleine auf dich gestellt dein Essverhalten zu heilen? Du möchtest Fett verlieren und dich wohler fühlen aber gleichzeitig auch weniger Food Focus haben? Dann ist vielleicht mein Coaching für dich interessant! Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu...
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2 months ago
16 minutes

LIFESHIFT
Sofort mehr Motivation mit diesem Trick! #203
Dieser eine Mindset Shift hilft mir momentan extrem, mehr Motivation zu bekommen! Ich hoffe, dir ab sofort auch! Zu meinen erwähnten Leggings & Gym Produkten: https://sunnyup.de/ Du möchtest dich von mir im Coaching begleiten lassen? Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/ ______ Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.tauc...
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2 months ago
10 minutes

LIFESHIFT
Alkohol und fettiges Essen in deinem Umfeld - meine Tipps #202
Kennst du das: du willst gerade etwas abnehmen, achtest auf deine Ernährung und gehst zum Sport - aber deine Familie kocht ständig super fettiges Essen, deine Freunde wollen ständig Alkohol trinken usw. Wie gehst du am besten damit um? Heute teile ich mit dir meine besten Tipps dazu! Interesse, dich von mir im Coaching begleiten zu lassen? Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, scha...
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2 months ago
13 minutes

LIFESHIFT
Mach dich schick!! #201
Nach meinem WOW Gefühl gestern nach dem Friseurbesuch musste ich das jetzt einfach mit dir teilen!! Interessiert, dich von mir im Coaching begleiten zu lassen? Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/ _____ Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos Für eine kosten...
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2 months ago
8 minutes

LIFESHIFT
Jubiläums Q&A: Hitze & Training? Food Noise? Zusammenziehen mit Partner? #200
Wow, es gibt schon 200 Folgen LIFESHIFT! In dieser Folge machen wir mal wieder ein Q&A und ich beantworte alles, was ihr mir bei Instagram geschrieben habt! Interesse am Coaching? Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/ ____ Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjat...
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3 months ago
38 minutes

LIFESHIFT
Gedankenkarussell stoppen - meine besten 4 Tipps #199
Letzte Woche war mein Gedankenkarussell voll am Start - warum und was ich dagegen gemacht habe, teile ich heute in dieser Folge mit dir! Willst du dich von mir im Coaching begleiten lassen? Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/ _____ Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@s...
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3 months ago
25 minutes

LIFESHIFT
Schlafstörungen - mein Weg und was geholfen hat #198
Wir alle wissen, dass Schlaf super wichtig ist. Aber was, wenn wir einfach nicht schlafen können? Heute teile ich mit dir meine Reise mit Schlafstörungen und was mir geholfen hat! Interesse, dich von mir im Coaching begleiten lassen? Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/ ____ Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?h...
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3 months ago
18 minutes

LIFESHIFT
Supplements: welche du WIRKLICH brauchst (aus medizinischer Sicht) mit Jonas Köller #197
In der Fitness Bubble gibt es etliche Empfehlungen: Protein, Kreatin, Vitamine, Omegas... aber was brauchst du denn nun wirklich? Mein guter Freund und angehender Arzt Jonas Köller verrät es uns heute endlich! Zu Jonas: https://www.instagram.com/jonesrulez/?hl=de ___ Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/ Zu Instagram: https://www.instagr...
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3 months ago
40 minutes

LIFESHIFT
Training fällt aus - und jetzt? 🤯 #196
Du hattest es schon die ganze Woche geplant - aber dann kommt was dazwischen. Du musst länger arbeiten, die Kinder abholen, etwas erledigen und kommst jetzt nicht zum Training. Wie solltest du damit umgehen? Das verrate ich dir in der heutigen Folge! Möchtest du dich von mir im Coaching begleiten lassen? Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.d...
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4 months ago
15 minutes

LIFESHIFT
Essen stehen lassen - 4 Gedanken #195
Du bist im Restaurant, isst eine Pizza, merkst aber bei den letzten zwei Pizzastücken: "ich bin eigentlich schon satt..." aber stehen lassen fällt dir unglaublich schwer. Du hast ja schon dafür bezahlt. Andere Menschen auf der Welt leiden Hunger und du sollst die Pizza jetzt einfach wegschmeißen lassen??? In dieser Podcast Folge teile ich dir 4 hilfreiche Gedanken zu diesem Dilemma. Interesse an meinem Coaching? Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https:/...
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4 months ago
10 minutes

LIFESHIFT
DER Grund für Fressattacken! #194
Ich hab ihn endlich herausgefunden: DEN einen Grund für Fressattacken! Kein Scherz! Lass mir gerne dein Feedback per Instagram DM da! Interesse, dich von mir im Coaching begleiten zu lassen? Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/ _____ Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com...
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4 months ago
16 minutes

LIFESHIFT
Mantras für ein gesundes Essverhalten #193
Wichtig: bei diesen Mantras geht es mir nicht darum, bloß "durchzuziehen", auf Schokolade zu verzichten, Nein zu bestimmten Lebensmitteln zu sagen. Es geht darum, eine bewusste und gesunde Entscheidung zu treffen, die dir wirklich dient. Interesse, dich von mir im Coaching begleiten zu lassen? Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/ ...
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4 months ago
12 minutes

LIFESHIFT
Focustalk: Scheiß Tag - und jetzt?
Endlich wieder eine Focustalk Episode! In diesen Folgen nehme ich ein Thema in den Fokus und leite dich sanft durch den Prozess. Check gerne mal die anderen Focustalks zb. zum Thema emotionales Essen aus! Interesse am Coaching? Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/ ____ Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtub...
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5 months ago
10 minutes

LIFESHIFT
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