¿Estás viviendo una vida que elegiste tú, o la que otros han diseñado para ti?
En esta primera cápsula de la serie Una pregunta para reflexionar, hacemos una pausa para mirar hacia adentro.
Una pregunta incómoda, pero transformadora, que puede ayudarte a reconectar contigo, con tu deseo y con lo que realmente importa.
¿La masturbación es solo para solteros? o ¿Es una práctica sucia o egoísta? ¿Te vuelve adicto/a? o ¿Te lleva a desconectar de tu pareja?
En este mini episodio vamos directo al grano para derribar los mitos que aún generan culpa y vergüenza en torno al autoerotismo.
Porque conocerte también es cuidarte.
“Si no fluye fácil, no es amor”. “Mi pareja debería adivinar lo que necesito”. “Hay una sola persona para mí”.
¿Te suena familiar? En este episodio cuestionamos 3 mitos del amor romántico idealizado, y abrimos la puerta a una visión más real, consciente y libre del vínculo afectivo.
No es que no sientes, es que no te enseñaron... o te enseñaron mal.
Durante años, el clítoris fue omitido de libros de anatomía.
Los médicos no sabían cómo era. Los hombres no comprendían correctamente para qué servía. Y muchas mujeres... nunca han sentido que su placer importa.
🔥 Hoy rompemos 3 mitos que han limitado el placer femenino por generaciones.
¿Cuántas veces has pensado que si un hombre no tiene ganas de sexo, es porque ya no te desea?
¿O que si no tiene una erección, algo está ‘fallando’ contigo o con él?
¿Y si te dijera que los hombres también se sienten presionados a “rendir” siempre en la cama?
Hoy vamos a romper 3 de los mitos más comunes —y peligrosos— sobre el deseo sexual masculino.
Este episodio cierra la segunda temporada con una conversación con un invitado muy especial. En esta ocasión invité a mi novio, Daniel Guerrero, a hablar sobre lo que significa ser hombre, ir a terapia, y sanar desde la vulnerabilidad.
Daniel se abre a conversar, no conmigo porque lo hacemos siempre, sino con ustedes y les cuenta sobre cómo crecer en un entorno religioso conservador influyó en su salud emocional, cómo fue buscar ayuda por primera vez y lo que ha significado para él tener un espacio terapéutico desde hace ya 8 años.
En este episodio hablamos de salud mental masculina, del peso de los estereotipos, del duelo, de las recaídas, de cómo una relación puede acompañar pero no salvar… y de por qué la terapia debería ser parte de la canasta básica de cualquier persona.
🎧 Escúchalo si:
Eres hombre y te cuesta pedir ayuda.
Acompañas a alguien que atraviesa un proceso emocional difícil.
Te has preguntado si realmente estás “bien”.
Crees que mostrarte vulnerable te hace débil (spoiler: no lo hace).
Después de una ruptura, una pérdida o una crisis emocional, muchas veces lo único que deseamos es volver a ser la de antes.
Pero, ¿y si sanar no se trata de volver? ¿Y si el verdadero proceso de sanación no es un regreso… sino una transformación?
En este episodio hablamos de eso que casi nadie dice sobre sanar: del duelo silencioso que sentimos por las versiones que dejamos atrás, de lo incómodo que es crecer, y del poder que existe en reconstruirte desde lo que sabes ahora —aunque ya no encajes en los mismos lugares.
💬 Hablamos de: • Por qué idealizamos la versión “de antes”• El mito de “resetearnos” emocionalmente• Qué implica integrar el dolor, en lugar de borrarlo• Cómo saber si estás avanzando, aunque se sienta raro• Y qué hacer cuando ya no encajas donde antes sí
Este episodio es un abrazo para quienes están en medio del proceso, para quienes extrañan partes de sí mismas… pero saben, en el fondo, que no quieren volver a ser quienes eran.
Porque sanar no es volver. Sanar es avanzar.
💛 Escúchalo, compártelo y si resuena contigo, deja un comentario.
✨ Spoiler: el próximo episodio será el último de esta temporada… y viene con un invitado muy especial.
¿Y si la terapia no se trata de cambiar por completo, sino de aprender a vivir diferente?
En este episodio, te hablo sobre lo que realmente pasa en un proceso terapéutico. Porque a veces esperamos un “antes y después” mágico, pero la verdad es que sanar no siempre se ve como un cambio espectacular… a veces se siente como poder quedarte contigo misma sin huir.
Este episodio es para ti si estás en terapia, si la has considerado, o si alguna vez sentiste que no estabas “sanando lo suficiente”.
¿Alguna vez has sentido que algo se ha perdido en tu relación, pero no sabes exactamente qué? En este episodio de Libremente, hablamos sobre la conexión emocional, ese ingrediente invisible pero esencial que sostiene a una pareja mucho más allá del deseo o la rutina.
Vamos a explorar qué es realmente la conexión emocional, cómo reconocer si está presente (o si se ha ido apagando), qué señales indican una desconexión y, sobre todo, cómo reconstruir ese vínculo con intención y pequeños gestos del día a día.
Si estás en una relación, si has sentido distancia emocional últimamente o si simplemente quieres fortalecer tu vínculo, este episodio es para ti. Porque el amor no solo se siente… se cuida.
Si algo de lo que escuchaste hoy te resonó, compártelo, coméntame en Instagram @soymaferserrano o envíalo a alguien que esté construyendo o reconstruyendo una relación.
Y si este tema te interesa, quiero contarte que ya están abiertas las inscripciones para LoveLab, mi programa online para parejas que desean fortalecer su vínculo emocional, mejorar su comunicación, salir del piloto automático y reconectar también desde lo sexual.
Es un espacio guiado, con herramientas claras, ejercicios, videos y acompañamiento. Puedes inscribirte o ver toda la info en https://stan.store/soymaferserrano/p/lovelab
En este episodio de Libremente, junto a la psicóloga Pamela Castro Jalil, exploramos:🔹 El mito de la "pareja perfecta" y cómo las redes sociales han distorsionado nuestra idea del amor.🔹 La diferencia entre una relación sana y una tóxica, más allá de los clichés de Instagram y TikTok.🔹 Cómo identificar señales de alerta en una relación y qué hacer si sientes que estás perdiendo tu identidad.🔹 Infidelidad, control, celos y microinfidelidades: ¿dónde está el límite?🔹 Cómo construir relaciones basadas en respeto, comunicación y autonomía emocional.📢 Si alguna vez te has preguntado si tu relación es realmente sana, este episodio es para ti.💌 Escúchalo ahora y compártelo con alguien que lo necesite.
La educación s·xual temprana no solo es clave para el desarrollo saludable de niños y adolescentes, sino también una herramienta fundamental para la prevención del abuso s·xual.
En este episodio de Libremente, converso con la psicóloga Alba Salas Navarro (@sexorientando) sobre cómo los padres y cuidadores pueden crear un entorno de seguridad, confianza y comunicación abierta, enseñando a sus hijos sobre autonomía corporal, consentimiento y límites personales.
Hablamos sobre cómo abordar estos temas sin miedo ni tabúes, brindando las herramientas necesarias para reconocer situaciones de riesgo y saber que siempre pueden acudir a un adulto de confianza. También exploramos cómo responder de manera adecuada cuando un niño revela una experiencia de abuso, evitando la culpa o la vergüenza, y ofreciendo el apoyo emocional que necesitan.
Si eres padre, madre, educador o cuidador, este episodio te dará información valiosa sobre cómo empezar conversaciones importantes, fomentar la autonomía en tus hijos y, sobre todo, protegerlos desde la educación y el amor.
📚 A continuación les dejo un link donde encontraran libros recomendados para padres sobre educación y prevención
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¿Estamos amando de verdad o solo repitiendo lo que nos enseñaron sobre el amor?
En este especial de San Valentín exploramos cómo la cultura, las películas y las redes sociales han moldeado nuestra idea del amor. Hablamos de mitos, expectativas irreales y cómo podemos construir relaciones más sanas y reales. 💡💖
Algunos temas que abordamos:
Escucha este episodio y prepárate que en el próximo tenemos una invitada especial con quien conversamos sobre prevención de abuso.
En este episodio, junto a la Dra. Ma. Alejandra Armijos (@fertilitycare.ec), conversamos sobre un tema del que las mujeres sabemos muy poco, nuestra salud menstrual.
En esta conversación donde comparto mi experiencia en este viaje con altos y bajos comprendiendo como funciona mi ciclo menstrual, María Alejandra nos explica los beneficios de conocer y entender tu ciclo y cómo impacta en el equilibrio hormonal; analizamos los mitos y realidades sobre el uso de anticonceptivos hormonales; nos explica qué es el Modelo Creighton y la NAPRO tecnología.
Hablamos del impacto del estrés en los ciclos menstruales y reflexionamos sobre cómo un enfoque educativo y consciente puede transformar nuestra relación con la salud menstrual.
Este episodio es una invitación a conocer tu cuerpo, derribar mitos y compartir la responsabilidad de la fertilidad. 🌸✨
En este episodio de Libremente, hablamos sobre la sexualidad femenina desde una perspectiva educativa y sin tabúes. Abordamos temas como la falta de información histórica sobre el clítoris refleja siglos de ignorar el placer femenino en la ciencia y la sociedad.También exploramos cómo la educación sexual incompleta afecta nuestra percepción de nuestro cuerpo y la necesidad de hablar abiertamente sobre el placer femenino como parte fundamental de nuestra identidad.Con este episodio busco continuar rompiendo mitos y promoviendo que de nuestra sexualidad seamos capaces de hablar abiertamente. 💖✨¡Dale play y acompáñame en esta conversación! 🎧✨
En el primer episodio de la segunda temporada de Libremente, tengo el gusto de conversar con Luis Boloña (Instagram @yo.impermanente) sobre la conexión entre la escritura, la vulnerabilidad y el bienestar emocional en los hombres. Luis comparte cómo la escritura se ha convertido en su refugio terapéutico, permitiéndole procesar emociones y redescubrirse a sí mismo en un mundo que a menudo reprime la expresión masculina.
Juntos, conversamos sobre cómo las creencias sociales y las voces internas desde la infancia moldean nuestra identidad, y llegamos a explorar el impacto de estas en las decisiones y emociones de los hombres. También reflexionamos sobre la importancia de las relaciones terapéuticas y el rol fundamental de permitir a los niños crecer en un ambiente que fomente la expresión emocional.
Este episodio ofrece una mirada honesta y sensible a las complejidades del crecimiento personal y el valor de la vulnerabilidad, destacando cómo la escritura puede ser una herramienta poderosa para sanar y transformar la manera en que los hombres se relacionan con sus emociones. Es una invitación a replantear el concepto que tenemos de la masculinidad.
Termino esta primera temporada de "Libremente" compartiendo con ustedes algunos de los pensamientos y emociones más "dark & twisty" que he atravesado a lo largo del proceso tras la pérdida de mi bebé a las 10 semanas de embarazo.
Quiero hablar de las pérdidas intrauterinas porque he aprendido que normalmente se viven en silencio. Que aunque es una realidad que viven muchas mujeres y parejas, solo lo sabemos porque es una experiencia que queda registrada como una cifra y dato clínico.
Es un episodio en el que les cuento un poco de mi experiencia, de lo que viví y sigo viviendo; de como busco ubicarme ahora como mujer y mamá de una bebé a quien jamás conoceré. Es también un mensaje de solidaridad para todas aquellas mujeres y parejas que han pasado por algo similar. Espero a través de este episodio crear conciencia y ofrecer un espacio de comprensión y apoyo para quienes han enfrentado la pérdida de un embarazo.
En este episodio de "LibreMente", conversaremos de un tema que afecta profundamente a las relaciones de pareja: el DINERO. Junta a Francesca Perugachi, una consultora financiera con amplia experiencia en ayudar a las mujeres y emprendedoras a navegar las aguas financieras de manera efectiva.
Si alguna vez te has preguntado sobre cómo el dinero influye en tu relación o si estás buscando estrategias para manejar las finanzas en pareja, este episodio proporciona una visión completa y esclarecedora de este tema tan relevante.
En este episodio especial de "LibreMente", me acompaña Cristina Castillo, psicóloga clínica que al igual que yo, trabaja con adultos y parejas.
Desde el punto de vista psicológico hasta nuestras experiencias personales, en una conversación íntima con la Cristi, profundizamos sobre los desafíos emocionales y las estrategias para mantener la conexión emocional en relaciones a larga distancia. Hablamos sobre la importancia de la comunicación abierta, la confianza y la planificación para un futuro juntos.
Te compartimos consejos prácticos y reflexiones sinceras sobre cómo enfrentar los altibajos de las relaciones a distancia, así como un par de anécdotas de nuestras propias vivencias. También respondemos las preguntas enviadas por los oyentes, y esperamos brindarles una perspectiva completa sobre este tema.
Si estás en una relación a distancia o considerando entrar en una, este episodio te brindará orientación, apoyo y perspectivas valiosas.
En este episodio hablamos sobre las relaciones, específicamente, sobre las rupturas en la era digital. ¿Cuántos no hemos vivido una ruptura amorosa en la era de twitter, instagram y WhatsApp? Te invito a conversar LibreMente de este tema que ha revolucionado la forma en que enfrentamos el corazón roto.
Exploremos los pros y contras del famoso "contacto cero". Hablemos sobre las razones detrás de esta práctica y cómo afecta a ambas partes involucradas. Descubramos cómo el eliminar o mantener a un ex en nuestras redes sociales puede influir en nuestro proceso de sanación.
Si has pasado por una ruptura reciente o simplemente te interesa el impacto de las redes sociales en nuestras vidas amorosas, este episodio es para ti.
En este primer episodio conversamos de un tema muy especial: mi lugar seguro. ¿Alguna vez has sentido la necesidad de desconectar del mundo y refugiarte en un espacio donde te sientes completamente tranquilo y protegido?
Uno de mis cuadros favoritos del consultorio tiene esta frase "Este es un lugar seguro para sentir", y como psicóloga quiero que mis pacientes sientan exactamente eso cada vez que están aquí. En este episodio, hablo sobre la importancia de SER tu lugar seguro y cómo construirlo.
