AERIE me invito a su #AerieFest y pense que era el mejor escenario para grabar mi primer podcast EN VIVO con Maca García.
Hablamos de como amar todas tus versiones es el acto más radical de amor propio💥porque no se trata de perfección ni de repetir frases bonitas frente al espejo, sino de aceptar tu luz y tu sombra, soltar las migajas y recordarte que mereces todo lo bueno sin tener que sufrir para ganártelo.
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¿Dolor real por algo que nunca fue real? En este episodio de Libre y Loca, hablamos de los "casi algo", esos vínculos que no se nombraron, no se consolidaron... pero que te marcaron. Te comparto reflexiones e instrucciones para soltar, sanar y dejar de idealizar lo que solo vivió en tu mente.
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¿Y si no estás desconectada… solo estás harta de justificar tu poder?
En este episodio reflexiono sobre cómo se usa la energía femenina como molde espiritual que muchas veces termina limitándonos más de lo que nos libera. Hablamos de manifestar, de “fluir”, de lo que nos dicen que deberíamos sentir... y de por qué no todo lo que amamos es “básico”.
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🎭 ¿Te ha tocado sonreírle a alguien que no soportas? Bienvenida al club.
En este episodio de Libre y Loca te comparto, con humor y brutal honestidad, una guía práctica (y muy necesaria) para sobrevivir a gente insoportable sin perder la paz mental… ni la educación.
Aprender a ser hipócrita con elegancia no es traicionarte: es protegerte.
Y sí, a veces actuar un poquito también es amor propio.
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💔 ¿Cómo se cura un corazón roto… sin anestesia emocional?
Este episodio no es para distraerte.
Es para que sientas, entiendas y sueltes.
Te comparto lo que pasa en tu cuerpo, en tu mente y en tu historia cuando alguien te rompe… y cómo sobrevivir sin perderte en el proceso.
No quieres amor, quieres validación.
Quieres que te escojan, que te aplaudan, que te confirmen que vales.
Y ese vacío no se llena ganándote a alguien, se llena dejándote de actuar por amor.
Este episodio es directo, incómodo, y necesario.
Prepárate para verte… y empezar a elegirte.
Sentir miedo no signifa que estes roto, ni que debes parar, significa que estas a punto de hacer algo importante.
En este episodio hablamos de como dejar de esperar a que se vaya el miedo para empezar a vivir, tomar decisiones o seguir tus sueños.
Aprender a convivir con el miedo es parte del camino hacia tu mejor version. Porque muchas veces, lo unico que necesitas... es hacerlo con miedo.
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Te han dicho que la confianza se finge hasta que se tiene. Que si caminas, hablas o te ves de cierta manera vas a imponer respeto y admiración pero eso no es confianza. La confianza es independiente a factores externos y se construye paso a paso. En este episodio te digo cómo.
Haz tu mundo mas pequeño y cura lo que consumes en todos los sentidos.
¿Cuánto tiempo has vivido en guerra con tu cuerpo? ¿Cuántas veces no has querido cambiar algo y te has enfrentado al juicio y a la idea de que está mal porque debes amarlo como es? Hoy hablamos del peso que representa querer amar tu cuerpo y al mismo tiempo vivir con la esperanza de cambiarlo y lo liberador que resulta darte cuenta de que tienes el derecho de hacerlo.
Conoces al amor de tu vida y un día decides mudarte con esa persona y comenzar una vida en conjunto pero hay retos y muchos aprendizajes en esa decisión. ¿Cómo sabes si es la persona correcta y el momento correcto? ¿Qué cosas tienes que tener en cuenta en la mudanza? ¿Cómo se reparten las tareas equitativamente? ¿Quién debe pagar? Aqui te doy algunos tips.
Poco menos del 40% de las personas con útero en el planeta sabe realmente cómo funciona ese órgano y su ciclo menstrual. ¿Por qué es importante? ¿Qué pasa en cada etapa? ¿Que nos indíca? y ¿que medidas debemos tomar para hacerlo más sano y llevadero? ¿Que pasa cuando tomamos anticonceptivos? ¿Qué efectos tienen en el cuerpo y cómo mitigarlos? En fin , ¿como afectan nuestras hormonas nuestro humor, caracter, gestion emocional y dia a dia?
¿Qué pasa cuando empiezas a crecer personalmente? ¿Qué pasa el día que empiezas a amarte? ¿Qué pasa cuando tienes ya tiempo en terapia y el mundo a tu alrededor empieza a cambiar? ¿Se vuelve mejor? ¿Se vuelve perfecto? ¿Hay una cima en este camino de evolución? Hoy, para cerrar con esta temporada, te quiero hablar de todo eso que nadie te dice del empoderamiento, amor propio y crecimiento personal.
Se dice que el verdadero éxito es un sistema nervioso regulado, pero ¿qué significa un sistema nervioso desregulado? ¿Qué es el sistema nervioso? ¿Para que sirve? ¿Qué lo desregula? y ¿Cómo nos afecta en el día a día? ¿Cómo en un mundo tan rápido podemos encontrar la paz no solo mental sino física?
Límites es sinónimo de necesidades, si no sabes lo que quieres o necesitas para estar bien no puedes comunicarlo ni negarte o alejarte de aquello que no lo sea. En este episodio busco que entendamos cómo abordar el proceso de entender y establecer nuestros límites para vivir una vida más coherente con quienes somos y lo que queremos construir. // No porque una conducta este normalizada significa que es correcta, y usualmente decimos que algo es normal para justificarnos cuando no porque sea COMÚN es NORMAL, correcto o positivo.
Mucho buscamos el amor pero poco nos preguntamos si estamos listos para amar. Todos los seres humanos tenemos un bagaje emocional y defectos y dentro de las relacione son esos defectos lo que nos acercan o nos alejan del otro.
Asì que más allá de si te atrae tu pareja, ¿crees que puedes lidiar con sus defectos?
Cuando el amor no funciona nos enfrentamos al desamor, cuando un sueño no se cumple, no nos quedamos con un trabajo, no ganamos el concurso o nos niegan una cita nos enfrentamos al rechazo. Ante ambas nos desmoronamos seguido, porque tanto el desamor como el rechazo nos hacen cuestionarnos absolutamente todo sobre nosotros. ¿Cómo lidiar con ello? Dale click para escuchar.
la evolución social de la mujer vs la evolución emocional del hombre crea la paradoja del amor moderno en la que muchos se sienten solos pero estan avidos de conectar. Para explicar por que se da este fenòmeno invite al psicòlogo y licenciado en Filosofía y Ciencias de la Educación y Psicólogo Especialista en Psicología Clínica Antoni Bolinches. Creador de la Terapia Vital y uno de los introductores de la Psicología Humanista en España.
El amor es un tema peligroso, tiene la habilidad de llenarnos de vida y por alguna razón es una de las fuentes más comunes de sufrimiento ¿Por qué? ¿Qué es el amor? ¿Desde dónde te relacionas? ¿Qué estás buscando y por qué? Dale play y acompáñame a descubrirlo.
En el primer episodio de esta temporada hablamos de la identidad y como definirnos desde la introspección sin embargo, es difícil definirte cuando hay un mundo que quiere decirte quien eres o como debes de ser para ser parte de la tribu. La dificultad de definirnos yace en la dificultad de retar el status quo. Y hoy hablamos un poquito sobre como hacerlo y si vale la pena.
