In dieser Folge dreht sich alles ums Laufen🏃🏽♀️ Vom ersten Kilometer bis zur Marathon-Vorbereitung.
Gemeinsam mit Laufcoach Maike Lea sprechen wir über die häufigsten Anfängerfehler, sinnvolle Trainingsaufteilungen, das oft unterschätzte Zone-2-Training und wie du erkennst, ob dein Körper bereit ist für mehr!
Außerdem erfährst du:
🏃♀️ Wie du dein Tempo findest, ohne dich zu überfordern
📊 Warum Puls, Pace & Pausentage entscheidend sind
💥 Ob lange Läufe oder Intervalle wichtiger sind – und wie du schneller wirst
🍝 Warum Kohlenhydrate für Läufer:innen unverzichtbar sind
🧢 Und Maikes liebsten Lauf-Gadgets & was sie heute anders machen würde
Ganz gleich, ob du gerade erst startest oder dein nächstes großes Ziel anvisierst - diese Folge liefert dir fundiertes Wissen & tolle alltagstaugliche Tipps✨
👉 Gast: @princessmaikelea https://www.instagram.com/princessmaikelea?igsh=djl4aHlhanR0NHBs
Hört unbedingt rein ❤️
Eure Leni & Lizzi