Nøkkelord
styrketrening, muskelhelse, høst, førjulstid, reise, ernæring, mattips, helseinnsikt, graviditet, kosttilskudd
I denne episoden snakker jeg om hvorfor styrketrening er så viktig for kvinner, og hvorfor jeg elsker høsten og førjulstiden. Jeg deler litt om turen min til København – en by jeg virkelig setter pris på – og gir deg noen av mine beste tips til ernæring, matlaging og generell helse. Jeg snakker også om graviditet og tiden etterpå, og hvorfor det er så viktig å følge med på blant annet blodsukker og energi. Til slutt deler jeg mine tanker om kosttilskudd, og forteller litt om kurset mitt om kosthold og stoffskifte.
Styrketrening er avgjørende for kvinners helse – uansett alder.
Vi kan bygge muskler hele livet, det handler bare om å vite hvordan.
Jeg velger å se på høsten som en magisk tid for ro, refleksjon og ny energi.
København er et av mine favorittreisemål – maten, stemningen og kulturen inspirerer meg.
Å velge gode, næringsrike råvarer – særlig kjøtt av høy kvalitet – gjør en stor forskjell for helsa.
Under graviditet er det ekstra viktig å følge med på blodsukkeret og energinivået.
Å forstå sine egne behov er nøkkelen til å føle seg bra.
Kreatin er faktisk et veldig nyttig tilskudd for kvinner, spesielt etter fødsel.
Kosttilskudd bør alltid tilpasses individuelt – det finnes ingen universalløsning.
I kurset mitt deler jeg alt jeg vet om kosthold, stoffskifte og hvordan du kan finne din egen balanse.
Jeg vil styrke kvinner gjennom styrketrening
Høstens magi og førjulstidens gleder
«Jeg velger å se på høsten som en magisk tid.»
«København er en magisk by – jeg elsker den.»
«Jeg ønsker deg en magisk dag – vi høres neste gang!»
00:00 – Styrketrening og muskelhelse
02:45 – Høstens energi og førjulstidens glede
05:26 – Min tur til København: mat, kultur og inspirasjon
08:39 – Ernæring og mine beste mattips
11:21 – Helse, velvære og balanse i hverdagen
23:47 – Graviditet, blodsukker og energi
28:21 – Kroppen etter fødsel og hormonell helse
33:06 – Kosttilskudd og individuelle behov