Let's Talk about Keto #81 Lipoprotein(a) erhöht und was das wirklich bedeutet

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Let’s Talk About Keto – Ernährung. Bewegung. Mindset. Mit Timo und Nancy

Timo Konzelmann

89 episodes

12 hours ago

In dieser Folge spreche ich zusammen mit Anna über die Verbindung zwischen ADHS und der ketogenen Ernährung. Hier bekommst du mein Buch: https://amzn.eu/d/iFRWpUi

Ich teile meine persönliche Geschichte, meine späte ADHS-Diagnose und wie die ketogene Ernährung mir hilft, klarer zu denken, ruhiger zu reagieren und meinen Fokus besser zu halten. Keto ersetzt für mich keine Medikamente, aber es unterstützt meinen Alltag spürbar, senkt Stress und stabilisiert Energie und Konzentration.

Wir sprechen darüber, welche Herausforderungen eine ADHS-Diagnose im Erwachsenenalter mit sich bringt und warum so viele Betroffene erst spät verstehen, wie ihr Gehirn eigentlich funktioniert. Außerdem geben wir Impulse für Eltern von Kindern mit ADHS. Besonders wichtig ist uns der Gedanke, Kinder nicht in Hobbys oder Aktivitäten zu drängen, die sie überfordern oder einfach nicht zu ihnen passen. Förderung ohne Zwang, Interesse statt Erwartungsdruck, Verständnis statt Frust.

Ich erzähle auch von meiner eigenen Kindheit, in der ich beispielsweise beim Akkordeonunterricht vollkommen fehl am Platz war. Heute weiß ich, dass mein Gehirn anders funktioniert und dass ich Strategien brauche, die zu mir passen. Die ketogene Ernährung ist dabei ein entscheidender Baustein geworden, weil sie mir hilft, Ruhe zu finden und meine Gedanken zu sortieren, statt im inneren Chaos zu versinken.

Wir sprechen darüber, wie Kohlenhydrate, Zucker und Schwankungen im Blutzuckerspiegel ADHS-Symptome verstärken können und warum viele Betroffene in Ketose ein Gefühl erleben, das eine leichte medikamentöse Unterstützung erstaunlich ähnlich abbildet. Wir gehen auf emotionale Trigger ein, auf Konflikte in Beziehungen und darauf, wie wichtig Kommunikation, Verständnis und Selbstreflexion sind.

Am Ende teilen wir praktische Tipps, wie man das Thema ADHS und Ernährung beim Arzt ansprechen kann, und warum Selbstakzeptanz, Wissen und Offenheit die Basis für Veränderung sind.

Timo 🙋‍♂️:
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Let's Talk about Keto #81 Lipoprotein(a) erhöht und was das wirklich bedeutet

Let’s Talk About Keto – Ernährung. Bewegung. Mindset. Mit Timo und Nancy

18 minutes 30 seconds

3 months ago

Let's Talk about Keto #81 Lipoprotein(a) erhöht und was das wirklich bedeutet

Folge 81: Lipoprotein (a): Der unbekannte Risikowert?
In dieser Folge sprechen ich mit Denis über einen oft übersehenen, genetisch bedingten Blutwert: Lipoprotein (a). Warum dieser Wert so wichtig ist, wie er mit Herzinfarkt und Schlaganfall in Verbindung stehen kann und was man tun kann, wenn er erhöht ist, obwohl man ihn nicht aktiv beeinflussen kann. Es geht um Vorsorge, Aufklärung, Verantwortung und die Rolle von Lebensstil, Diagnostik und dem Umgang mit Risiko.

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Kontakt zu Denis: https://optimum-privatpraxis.de

🙏 Danke fürs Zuhören und Unterstützung

⏱️ Zeitstempel zur Orientierung:

0:00–1:00 – Begrüßung, Hemdverwirrung & neues Zeitformat (20 Minuten)
1:01–1:59 – Einstieg ins Thema: Was ist Lipoprotein (a)?
2:00–3:09 – Warum wird der Wert kaum getestet? Kosten und Relevanz
3:10–4:26 – Genetische Veranlagung & Bedeutung für die Risikoeinschätzung
4:27–5:25 – Warum einmal testen reicht – und was man nicht ändern kann
5:26–6:09 – Referenzwerte und Risikoabschätzung
6:10–7:01 – Eigener Wert von Dennis & Prävalenz in der Bevölkerung
7:02–7:25 – Empfehlung: Familienmitglieder mittesten lassen
7:26–8:38 – Was tun bei einem schlechten Wert? Umgang mit Sorge
8:39–10:12 – Maßnahmen: Andere Risikowerte optimieren, Studienlage, Diagnostik
10:13–11:22 – Ganzheitlicher Blick auf Lebensstil & medizinische Optionen
11:23–12:22 – Psychische Komponente: Was macht man mit dem Wissen?
12:23–13:52 – Verantwortung, Prävention & Eigeninitiative
13:53–15:10 – Weitere relevante Blutwerte, Kreatin, Supplements
15:11–16:09 – Wissen als Werkzeug – nicht nur Cholesterin zählt
16:10–17:20 – Fazit: Testen lassen, ruhig bleiben, gezielt handeln
17:21–18:22 – Abschluss, Aufruf zum Feedback & Ausblick auf weitere Folgen

Let’s Talk About Keto – Ernährung. Bewegung. Mindset. Mit Timo und Nancy