Let's Talk about Keto #79 ADHS, Keto, Supplemente: Solo-Talk mit meinen Erfahrungen aus dem Seminar

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Let’s Talk About Keto – Ernährung. Bewegung. Mindset. Mit Timo und Nancy

Timo Konzelmann

89 episodes

1 day ago

In dieser Folge spreche ich zusammen mit Anna über die Verbindung zwischen ADHS und der ketogenen Ernährung. Hier bekommst du mein Buch: https://amzn.eu/d/iFRWpUi

Ich teile meine persönliche Geschichte, meine späte ADHS-Diagnose und wie die ketogene Ernährung mir hilft, klarer zu denken, ruhiger zu reagieren und meinen Fokus besser zu halten. Keto ersetzt für mich keine Medikamente, aber es unterstützt meinen Alltag spürbar, senkt Stress und stabilisiert Energie und Konzentration.

Wir sprechen darüber, welche Herausforderungen eine ADHS-Diagnose im Erwachsenenalter mit sich bringt und warum so viele Betroffene erst spät verstehen, wie ihr Gehirn eigentlich funktioniert. Außerdem geben wir Impulse für Eltern von Kindern mit ADHS. Besonders wichtig ist uns der Gedanke, Kinder nicht in Hobbys oder Aktivitäten zu drängen, die sie überfordern oder einfach nicht zu ihnen passen. Förderung ohne Zwang, Interesse statt Erwartungsdruck, Verständnis statt Frust.

Ich erzähle auch von meiner eigenen Kindheit, in der ich beispielsweise beim Akkordeonunterricht vollkommen fehl am Platz war. Heute weiß ich, dass mein Gehirn anders funktioniert und dass ich Strategien brauche, die zu mir passen. Die ketogene Ernährung ist dabei ein entscheidender Baustein geworden, weil sie mir hilft, Ruhe zu finden und meine Gedanken zu sortieren, statt im inneren Chaos zu versinken.

Wir sprechen darüber, wie Kohlenhydrate, Zucker und Schwankungen im Blutzuckerspiegel ADHS-Symptome verstärken können und warum viele Betroffene in Ketose ein Gefühl erleben, das eine leichte medikamentöse Unterstützung erstaunlich ähnlich abbildet. Wir gehen auf emotionale Trigger ein, auf Konflikte in Beziehungen und darauf, wie wichtig Kommunikation, Verständnis und Selbstreflexion sind.

Am Ende teilen wir praktische Tipps, wie man das Thema ADHS und Ernährung beim Arzt ansprechen kann, und warum Selbstakzeptanz, Wissen und Offenheit die Basis für Veränderung sind.

Timo 🙋‍♂️:
Blog: https://www.keto.jetzt/
Instagram: / timokonzelmann
YouTube: / @konzelmanns-original

Anna 🙋‍♀️:
TikTok: / foodtime_withanna
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Let's Talk about Keto #79 ADHS, Keto, Supplemente: Solo-Talk mit meinen Erfahrungen aus dem Seminar

Let’s Talk About Keto – Ernährung. Bewegung. Mindset. Mit Timo und Nancy

34 minutes 1 second

5 months ago

Let's Talk about Keto #79 ADHS, Keto, Supplemente: Solo-Talk mit meinen Erfahrungen aus dem Seminar

🎙️ Let's Talk about Keto #79 – Solo-Talk über ADHS, Keto und meine Erfahrungen aus dem Seminar

In dieser besonderen Folge sitze ich allein vorm Mikro und teile mit dir meine persönlichen Erfahrungen rund um das Thema ADHS, ketogene Ernährung und ausgewählte Supplemente – angestoßen durch ein kürzlich gehaltenes Seminar.

Ich spreche darüber:
-wie ich zur ketogenen Ernährung kam – lange bevor ich die ADHS-Diagnose hatte
-warum Keto für mich eine stressarme Ernährungsform ist
-welche Symptome bei ADHS durch Ernährung beeinflusst werden können
-welche groben Supplemente mir persönlich geholfen haben, um besser zu schlafen, fokussierter zu sein und Energie stabil zu halten (ohne Produktplatzierungen oder Werbung!)
-warum ich der Meinung bin, dass nicht jeder Keto machen muss, aber viele davon profitieren könnten
-und wie wichtig es ist, eigene Routinen zu finden – gerade bei ADHS

🔜 Hinweis zum Vortrag:
Der Vortrag, auf dem diese Folge basiert, wird aktuell überarbeitet und bald online erhältlich sein.
Er enthält über 30 Folien, viele vertiefende Inhalte, persönliche Erfahrungen und praktische Empfehlungen zu Ernährung, Nahrungsergänzungsmitteln & Alltag mit ADHS.

🧠 Wenn du Interesse daran hast, schreibe mir gerne oder kommentiere unter diesem Video – dann bekommst du direkt den Link, sobald der Vortrag verfügbar ist.

📌 Diese Folge ist für dich, wenn …
du ADHS hast (diagnostiziert oder im Verdacht)
du dich fragst, ob Ernährung wirklich etwas verändern kann
du nach alltagstauglichen Impulsen suchst, die nicht dogmatisch, sondern ehrlich & erprobt sind
du Inspiration brauchst, wie man Keto alltagstauglich und flexibel leben kann

📢 Teile gerne deine Erfahrungen in den Kommentaren – jede Rückmeldung hilft anderen weiter.
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