27. Comment Utiliser Ta Respiration Pour Gérer Ton Stress, Ton Anxiété Et Améliorer Tes Performances

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L'esprit Curieux

Kaou

36 episodes

4 days ago

Bienvenue sur L'Esprit Curieux – La science au service de ton quotidien. Psychologie, neurosciences, philosophie… Ici, on ne se contente pas d’expliquer la science, on l’applique pour transformer ta vie. Parce que la connaissance n’a de valeur que lorsqu’elle est mise en pratique, chaque épisode t'apporte des clés applicables pour améliorer ton bien-être, tes relations et tes performances.

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27. Comment Utiliser Ta Respiration Pour Gérer Ton Stress, Ton Anxiété Et Améliorer Tes Performances - Valentin Ghibaudo

L'esprit Curieux

39 minutes 8 seconds

2 months ago

27. Comment Utiliser Ta Respiration Pour Gérer Ton Stress, Ton Anxiété Et Améliorer Tes Performances - Valentin Ghibaudo

Bienvenue à tous dans ce nouvel épisode.

Aujourd'hui, nous allons nous intéresser au rôle de la respiration dans la gestion du stress et de l’anxiété. Nous verrons aussi l’influence qu’a le type de respiration sur nos performances cognitives, notre santé mentale et la régulation de nos émotions.

Si tu veux comprendre comment ta respiration influence ton humeur, ton énergie et tes performances, alors cet épisode est fait pour toi.

Attends-toi à apprendre : pourquoi la respiration buccale est à éviter ? Comment utiliser ta respiration pour réduire ton stress et ton anxiété ? Comment ta respiration influence ton niveau d’énergie ? Comment fonctionnent les cycles nasaux et leur lien avec la gestion du stress ? Quelles sont les pathologies mentales associées à une mauvaise respiration ? Quels sont les avantages de la respiration nasale ? Et bien plus encore…

00:00 Introduction

01:25 Les bienfaits de la respiration nasale

06:56 Regards scientifiques sur la respiration nasale vs buccale

17:29 Comprendre les cycles nasaux

26:05 Techniques de respiration pour la relaxation et l’énergie

38:57 Conclusion

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