Bienvenue à tous dans ce nouvel épisode.
Aujourd’hui, on se retrouve pour le troisième et dernier volet de la série sur la quête de sens.
Je vais te partager l’une des leçons qui a le plus transformé mon bien-être : comment revenir à l’instant présent et apprécier pleinement la valeur de ta vie.Nous verrons comment te concentrer sur le moment présent peut t’aider à apaiser tes souffrances et à redonner du sens à ton quotidien.
Si tu passes d’une distraction à l’autre, si tu fuis constamment tes pensées et que chaque instant de ta vie te paraît vide, alors cet épisode est fait pour toi.
Attends-toi à découvrir pourquoi l’instant présent est le seul qui compte, comment te détacher de tes pensées négatives, quelle est la véritable fondation du bonheur, pourquoi toute ta souffrance naît de tes pensées, pourquoi la méditation est un outil clé pour te libérer, comment utiliser ton attention pour augmenter ton bien-être, pourquoi tu devrais accueillir la mort dans ton quotidien, pourquoi l’impression d’être un « sujet » derrière l’expérience est une illusion et comment t’en libérer. Et bien plus encore…
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00:00 Introduction à la quête de sens
01:20 L’importance de l’instant présent
02:07 Le rôle de l’attention dans l’expérience
04:37 Le pouvoir de la méditation
08:02 Comprendre et entraîner son attention
14:42 Les différents styles de méditation
22:00 Le pouvoir des pensées et la recontextualisation
30:14 Accueillir le changement et l’impermanence
30:56 Faire face à la mortalité : une expérience de pensée
32:10 La valeur de chaque instant
39:22 L’illusion du soi
53:44 Le paradoxe de la méditation et des objectifs
59:41 La fondation du bonheur-L'application Waking Up : https://www.wakingup.com
Pour demander une inscription gratuite : https://app.wakingup.com/scholarship
Le Livre de Sam Harris Waking Up: A Guide to Spirituality Without Religion :
https://www.amazon.com/Waking-Up-Spirituality-Without-Religion/dp/1451636024-Pour voir les épisodes précédents :
Comment Planifier Ta Vie : https://open.spotify.com/episode/0AXY90sL3aHJhjXser5QvQ?si=N2VgDclXS8W6rVcSy7KfCQ
Comment Trouver Du Sens Dans Ta Souffrance : https://open.spotify.com/episode/1RFCuuFvh2ci32IynkybUs?si=d9z2xicLRO6ZtTCAfys3ew
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