La rentrée est bien entamée et votre énergie déjà en berne ?
Vous voulez reprendre votre forme en main sans vous épuiser ni vous retrouver à la case départ au bout de quelques semaines ?
Dans cet épisode, on voit comment reprendre soin de votre forme d’une manière efficace, qui vous fasse vraiment du bien. Sans rajouter une couche supplémentaire de pression ❌
Pour prioriser (enfin) vos besoins, alléger la charge mentale, faire moins mais mieux, et construire une routine réaliste qui tient dans la vraie vie.
(spoiler : elle ne se résume pas à une to-do list interminable)
À écouter et partager sans modération 🫶
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🎧 Les contenus mentionnés dans cet épisode :
EP.25 - Ma routine imparfaite : Ce que je fais pour être en pleine forme à 41 ans
https://youtu.be/ndiBBRby_eM?si=Fmu9Gn8pko3fIfsy
EP.13 : Comment manger équilibré sans se prendre la tête ?
https://youtu.be/g2i7ag1WAiU?si=NYLiZETsAFn3M9YA
EP.17 : Comment allier plaisir et santé dans l'assiette ? (Les 10 commandements)
https://youtu.be/4Q7FuYOn6FA?si=4mVlzeOwlOcJHb18
EP.23 : Comment bien récupérer ?
https://youtu.be/PdtEKMkJ99w?si=QFJT7UMgb-mTh0VE
EP.9 : À la découverte de nos super locataires (l’équilibre du microbiote intestinal)
https://youtu.be/M3oor7660u4?si=eEU6N1GHWgRBfhk1
🎬 Ballonnements, digestion, perte de gras : Ne fais pas ces erreurs
https://youtu.be/N51gjtQK9mU?si=PpdvtrOO7d5JBVLv
Musique : Epidemic Sound
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Ma chaîne principale : @AmandineLeger
Sur instagram @amandineleger
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