EP.22 : Et si on arrêtait d’avoir peur d’être “trop musclée” ?

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Les sentiers du bien-être

Amandine Léger

30 episodes

3 days ago

Je t'emmène en balade dans les sentiers du bien-être. En solo ou avec des invité.es passionnant.es, on explore au fil des épisodes la multitude de chemins qui peuvent nous mener vers plus de bien-être, un meilleur équilibre de vie et une santé durable. Toujours dans la bonne humeur, et accompagné.es de Doody (sage comme une image). J'espère que ces balades auditives t'apporteront des réflexions et de précieux outils pour que tu en ressortes enrichi.e et davantage aux commandes de ton bien-être, bien dans ta tête, et dans tes baskets!

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Je t'emmène en balade dans les sentiers du bien-être. En solo ou avec des invité.es passionnant.es, on explore au fil des épisodes la multitude de chemins qui peuvent nous mener vers plus de bien-être, un meilleur équilibre de vie et une santé durable. Toujours dans la bonne humeur, et accompagné.es de Doody (sage comme une image). J'espère que ces balades auditives t'apporteront des réflexions et de précieux outils pour que tu en ressortes enrichi.e et davantage aux commandes de ton bien-être, bien dans ta tête, et dans tes baskets!

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EP.22 : Et si on arrêtait d’avoir peur d’être “trop musclée” ?

Les sentiers du bien-être

31 minutes 26 seconds

4 months ago

EP.22 : Et si on arrêtait d’avoir peur d’être “trop musclée” ?

« Je ne veux pas être trop musclée » : une phrase que l’on entend encore trop souvent…

Dans cet épisode, on démonte ensemble les racines culturelles de cette peur profondément ancrée, ses conséquences sur la santé physique, mentale et hormonale des femmes — et surtout, pourquoi renforcer son corps, c’est se libérer, se protéger, et se réapproprier sa puissance.

Un épisode à écouter si vous avez peur de "prendre trop de muscle", si vous évitez les poids "trop lourds", ou si vous voulez enfin comprendre pourquoi vos muscles sont l’un de vos plus grands trésors.

▶️ Pour découvrir un programme 100% gratuit parfait pour débuter en toute sécurité, rendez-vous sur ma chaîne Youtube : https://youtu.be/Lp9voPZ7qDc?si=tWUcZbMa6yRmXRsp

(les séances sont toutes en accès libre et gratuit sur ma chaîne 🎁)

🌟 Le programme WomanRise débutante est disponible en intégralité sur PowerHouse, ma plateforme en ligne dédiée à la forme et à la santé des femmes de 35 ans et + 🤸‍♀️

➡️ 5 jours d'essai gratuits sans engagement pour découvrir l'ensemble de la plateforme (séances en temps réel, programmes fitness, nutrition, Pilates, ateliers santé, mindset et motivation, et + de 400 recettes saines et gourmandes : https://www.amandineleger.com

Les ressources mentionnées dans cet épisode :

🎬 EQUILIBRAGE ALIMENTAIRE - PERTE DE POIDS - PRISE DE MUSCLE : La NUTRITION expliquée (simplement) 🌮 : https://youtu.be/BvxnzvHOEaA?si=ECkYsmxVJZjR5WW8

🎧 Épisode 13 : Comment manger équilibré sans se prendre la tête ?

https://youtu.be/g2i7ag1WAiU?si=7E_ODChZoGE7ob9K

Musique : Epidemic Sound

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Ma chaîne principale : @AmandineLeger

Sur instagram @amandineleger

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