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L'été est enfin là, et avec lui viennent les vacances, les apéros, et les barbecues ! Mais comment réussir à maintenir sa routine bien-être sans se priver de ces moments de plaisir ?
Dans cet épisode, je te partage mes astuces pour profiter de l'été tout en préservant ton équilibre et ta forme.
👉 Découvre comment concilier tes objectifs de santé avec les festivités estivales.
👉 Apprends à gérer les pressions sociales et les fluctuations corporelles de façon sereine.
👉 Rejoins le programme 'Summer Selfcare' dans Power House pour prendre soin de toi et être en pleine forme cet été.
Ne laisse pas la peur de ruiner ta routine gâcher tes vacances. Il est possible de profiter pleinement tout en restant alignée avec tes valeurs et tes besoins.
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🎧 Les épisodes mentionnés :
Épisode 10 : Le gras, ami ou ennemi ?
Épisode 11 : Comment cultiver une relation positive avec son corps ?
Chapitrage :
00:00 Introduction
01:01 L'orthorexie
03:33 Établir ses besoins pour l'été
05:16 Annonce Summer Selfcare
07:51 Concilier routine et été
11:13 Gérer la pression sociale estivale
13:48 Les compromis
15:34 Peur de perte de contrôle
17:45 Acceptation des fluctuations du corps
18:43 Perspective à long terme et équilibre global
19:41 Conclusion
Musique : Epidemic Sound
