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🎁 Jusqu'à 10 jours d'essai gratuits pour découvrir WomanRise et la plateforme PowerHouse ici : https://www.amandineleger.com Régimes cétogène, low carb, Atkins, paléo... Je suis certaine que tu as déjà entendu parler de ces régimes pauvres en glucides. Dans cet épisode, que j'ai voulu très complet, j'ai envie de déconstruire les mythes de ces régimes et te faire découvrir la vérité qui se cache derrière leur popularité. Réduire drastiquement les glucides... est-ce vraiment bénéfique pour notre métabolisme et notre santé ? Quel est leur impact sur notre corps, comment nos choix alimentaires influencent notre énergie, notre humeur, et même notre microbiote intestinal ? Je te dévoile tout ! Cet épisode est pour toutes les personnes qui souhaitent redécouvrir le plaisir d'avoir une alimentation saine pour une santé durable et sans se priver. Si tu as apprécié l’épisode, mets un petit like, abonne toi à la chaîne et laisse moi un petit commentaire par ici 💛 🌱 Ma chaîne principale : @AmandineLeger Sur instagram @amandineleger ✨ 🎧 Les épisodes mentionnés : Épisode 13: https://youtu.be/g2i7ag1WAiU?si=5CupotIDZQZkpy3q Épisode 9 : https://youtu.be/M3oor7660u4?si=OnQFk2sbrCL46E3- Épisode 10 : https://youtu.be/R9z02qpb8nU?si=rRdzyDWlP3_rl6a8 Chapitrage : 00:00 - Introduction 01:59 - Grosse annonce 03:45 - Le rôle des glucides et leur impact sur le métabolisme 07:10 - Catégories de glucides 09:56 - Effets de la digestion des glucides 12:25 - Popularité des régimes low carb 13:26 - Règles du régime cétogène 15:25 - Production d'énergie par la cétose 17:30 - Effets du régime cétogène sur le microbiote 19:34 - Inconvénients du régime cétogène 22:35 - Impact des régimes low carb sur le métabolisme 25:20 - Impact de l'inflammation sur la résistance à l'insuline 26:27 - Importance de la thyroïde dans les problèmes métaboliques 27:47 - Adaptation des régimes alimentaires 28:39 - Influence du microbiote intestinal 29:35 - Limites de l'index glycémique 30:41 - Importance de la simplicité dans l'alimentation 31:58 - Réapprentissage de l'alimentation 33:10 - Critique des régimes et des allégations nutritionnelles 34:03 - Conclusion