Pour mieux maîtriser ses pensées, son état émotionnel, voici un exercice de méditation proposé par Matthieu Ponchel de Climat Social, inspiré du travail d'Andrew Huberman.
Fighting injustice, working to make the world a better place take time and energy. It's sometimes exhausting. But make no mistake, if you want to help others, you need to give time to yourself and find your own balance. That's the goal of this short breathing session, inspired by the Wim Hof method. 10 minutes to begin the day with energy and peace. Enjoy!
Militer, se battre pour un monde meilleur, contre les injustices, demande beaucoup d'énergie.
Hors, pour donner aux autres, il faut savoir prendre du temps pour soi, il faut être bien, en paix. C'est pourquoi, pour trouver l'équilibre et retrouver de l'énergie, nous vous proposons une rubrique "Climat Social Bien-Être".
Entamez votre journée par une routine quotidienne. Commencez par ces cycles de respirations guidées par Matthieu, 12 petites minutes quotidiennes qui vous feront le plus grand bien à force de les répéter. Prenez ce temps pour vous, c'est comme un cadeau que vous vous faites à vous et au monde qui vous entoure.
Pour son 6e podcast, Climat Social invite Fatima Daas, autrice de "La Petite Dernière".
Animateurices : Pépita Car et Matthieu Ponchel
Un grand merci à Pacôme Henri.
Visuel : Louise Moulin.
Pour son 5e podcast, Climat Social invite Assa Traoré du collectif Vérité pour Adama. Animateurices : Pépita Car et Matthieu Ponchel Merci à Assa et à Nafi.
Pour le troisième podcast de Climat Social, nous invitons Clémentine Autain, députée LFI de Seine Saint Denis. Animateurices : Claire Lejeune et Matthieu Ponchel pour Climat Social.
Pour le premier "Podcast du Monde d'Après", Climat Social invite Maxime Combes, économiste, membre d'ATTAC. Animateurices : Anna Laurent et Matthieu Ponchel pour Climat Social.
Pour notre second podcast, nous avons invité Fatima Ouassak, auteure de "La Puissance des Mères" aux éditions La Découverte et fondatrice du syndicat Front de mères.