Instagram est devenu incontournable pour de nombreux professionnels, mais à quel prix pour notre bien-être ? Cet épisode décortique les mécanismes psychologiques qui nous rendent dépendants de cette plateforme et nous font développer une relation "amour-haine" avec elle. À travers mon expérience personnelle et des recherches scientifiques, je vous propose de comprendre pourquoi cette relation est souvent déséquilibrée et comment reprendre le contrôle pour donner une place juste à Instagram dans votre vie personnelle et professionnelle.

Dans cet épisode, je partage mon parcours d'entrepreneuse en ligne ayant développé une relation toxique avec Instagram, et les découvertes qui m'ont permis de comprendre que le problème n'était pas en moi, mais dans la conception même de la plateforme. Cette première partie de conférence donnée en 2023 vous aidera à identifier les signes d'une relation malsaine avec les réseaux sociaux et à comprendre les mécanismes neuroscientifiques qui nous maintiennent dans cette boucle addictive.

Dans cet épisode, je parle de :

→ Les signes d'une relation toxique avec Instagram

→ La "boucle du manque" (scarcity loop) : un système comportemental appliqué aux réseaux sociaux pour maximiser l'engagement des utilisateurs.

→ Les trois piliers qui nous maintiennent captifs

→ Le mécanisme trompeur de la dopamine : pourquoi ce n'est pas la réception des likes qui crée l'addiction

→ L'impact sur notre comportement et notre estime de soi : comment Instagram modifie subtilement nos actions quotidiennes et nous pousse à la comparaison constante avec les autres.

→ La collecte des données comportementales

💛 Un épisode libérateur pour tous ceux qui se sentent coupables de leur relation avec Instagram. Si tu te surprends à consulter compulsivement ton téléphone, à stresser pour tes publications ou à te comparer sans cesse aux autres créateurs, cet épisode t'aidera à comprendre que ce n'est pas de ta faute. Tu découvriras comment ces plateformes sont conçues pour créer cette dépendance et comment des personnes accomplies vivent les mêmes difficultés. Cette prise de conscience est la première étape pour reprendre le contrôle et établir une relation plus saine avec les réseaux sociaux.

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Crédits :

→ Musique du générique : "Cosmic Caravan" par Monsieur Fruits (album Cosmic 2018)

→ Monsieur Fruits : https://www.monsieurfruits.net/

→ Réalisation & montage : Mybel Andino