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Dans cet épisode, j'ai le plaisir d'accueillir Justine Bonlieu, notre experte kiné des Belles Foulées, pour répondre à une question que toutes les coureuses se posent : comment choisir la bonne chaussure pour courir ? 🏃♀️
Chaussures minimalistes, maximalistes, modèles avec plaques carbone… Le choix peut être déroutant, et les avis parfois contradictoires. Tu te sens un peu Cendrillon à la recherche de LA chaussure parfaite ?
Cet épisode est fait pour toi.🎙️
Dans cet épisode, tu vas découvrir :
✅ Les 5 critères essentiels pour décoder n'importe quelle chaussure en magasin (poids, drop, flexibilité...)
✅ Minimaliste vs maximaliste : quelle chaussure selon ta foulée et tes antécédents de blessures
✅ La vérité sur les chaussures à plaque carbone : pour qui sont-elles vraiment faites ? (spoiler : pas pour tout le monde !)
✅ Les erreurs courantes dans le choix des chaussures et comment les éviter
✅ Pourquoi le confort prime sur tout et comment arrêter de te prendre la tête avec l'équipement
✅ Les vrais leviers de performance : renforcement musculaire, gainage du pied et progressivité
Un épisode pratique et libérateur pour te guider dans le choix de ta chaussure idéale, sans te laisser submerger par le marketing et les injonctions contradictoires.
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Le podcast des Belles Foulées est le 1er podcast running dédié aux femmes. Que tu sois débutante ou confirmée, je t'accompagne à chaque étape de ton parcours de runneuse. Seule ou avec mes invitées expertes, on explore les défis spécifiques aux sportives : nutrition, mental, renforcement, blessures, et bien plus.
Rejoins-nous pour des conseils concrets, une bonne dose de motivation et toute la force de la sororité pour t’aider à atteindre tes objectifs !