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Dans ce 30e épisode des Runs d’Août, on prépare ensemble la rentrée sportive 💪
Septembre, c’est un mois grisant, plein de projets et de bonnes résolutions… mais aussi un mois où on peut vite se retrouver débordée et épuisée si on veut tout faire en même temps.
🎙️ Dans cet épisode, je te partage mon plan en 5 étapes :
✅ Faire le bilan de ton été et de ton année pour repartir sur des bases solides
✅ Définir ce que tu veux ressentir d’ici la fin de l’année et lister tes objectifs
✅ Concrétiser ces envies dans ton agenda et les transformer en plan d’action réaliste
✅ Apprendre à laisser de la flexibilité et du vide pour éviter la surcharge
✅ Valoriser tes progrès au quotidien, même les plus petits, plutôt que d’attendre une course ou un chrono
Un épisode motivant et concret pour attaquer septembre avec des objectifs alignés, du plaisir et de la sérénité 🌟
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Cet été, j'ai décidé de créer quelque chose de spécial, inspirée par les fameux vlogs d'août de Léna Situations - ces vidéos où elle nous embarque dans ses aventures estivales. Et si, au lieu d'un vlog vidéo, je te proposais un vlog audio, chaque matin pendant 31 jours ? 🏃♀️
Dans cette série exclusive, je t’emmène courir avec moi tous les jours pendant mon mois d'août. Chaque épisode, enregistré en direct de mes runs, est ton shoot de motivation. Que tu sois en train de t'échauffer, de te motiver avant ta course, en train de courir, ou simplement en train de prendre l'air et de te balader, je veux que tu sois avec moi dans cette aventure !
Au programme :
✨ Des réflexions sur la course à pied, ce que j’ai appris depuis mes débuts et ma vision du sport au féminin.
✨ Des anecdotes
✨ Des pensées spontanées, des discussions sur des sujets qui me tiennent à cœur : l’entrepreneuriat, le corps des femmes, le partage d’expériences et les défis du quotidien.
C'est mon journal de bord sportif, et je t’invite à me rejoindre chaque jour pour faire bouger ton corps et ton esprit. Un mois de course, d’inspiration, de voyage et surtout de motivation.
Pourquoi cette série "Les runs d’août" ?Inspirée par les vlogs d’août de Léna Situations, qui a su créer une série d’été pleine de spontanéité et de partage, j’ai voulu moi aussi te proposer un format authentique et engageant, où chaque épisode se vit et se partage au fur et à mesure. C’est une sorte de vlog audio, mais avec l'énergie de la course et les découvertes de mes journées. 🌞
Si tu veux courir avec moi, découvrir mes moments de voyage, et te motiver chaque matin, rejoins-moi dans cette aventure ! Je publierai un nouvel épisode tous les matins pour te donner le coup de boost qu’il te faut avant d'enfiler tes baskets.