In periodes in ons leven kan het gebeuren dat we ons hart sluiten voor onze eigen veiligheid, zoals na een break-up, afwijzing, het verliezen van een loved one of na het meemaken van een situatie die ons diep heeft geraakt. In deze aflevering deel ik mijn verhaal en enkele tips over hoe ik mijn hart weer heb weten te openen na periodes van verdriet en rouw.
☾ Doe de 'heart opening flow' yoga practice hier: https://youtu.be/35r9RjXsx-A
☾ Link naar het boek 'Untethered Soul' - Michael Singer: https://bit.ly/4cPyIFp
☾ Volg mij ook op Instagram: https://www.instagram.com/xlenette/
Ik stond twee weken geleden op met een zwaar hart. Ik voelde veel verdriet en rouw in mijn lichaam en mijn systeem wilde niks liever dan het doorvoelen. In deze aflevering neem ik je mee in hoe ik met zware emoties omga en ga openhartig het gesprek met je aan over mijn angst om weer voor langere periode terug te vallen in een dal.
Het boek "Dingen die je hoop geven" - Haemin Sunim | https://bit.ly/3JqdGjQ
"Waarom trek ik altijd emotioneel onbereikbare mensen aan? En zou je het willen hebben over de anxious attachment stijl?" Dit is een vraag die ik laatst ontving in mijn DM en mij raakte, omdat ik hier jarenlang zelf mee heb gekampt. Vandaag de dag ben ik nog steeds op weg naar een gezonde manier van binden met de mensen om mij heen.
Ik neem je in deze aflevering mee in mijn kwetsbare en diepe helingsproces van het begrijpen van mijn verlatingsangst en hoe ik d.m.v. van boeken, lichaamswerk en seksuele heling tot de kern ben gekomen van mijn attachment stijl. En nu met veel meer rust én gezonde patronen relaties aanga.
DE ATTACHMENT STYLES
https://bit.ly/3VQZnw6
BOEKEN
How to be an adult in relationships: https://bit.ly/49llfD5
Word de ware liefde: https://bit.ly/43JSfUi
FAMILIE OPSTELLING
Boek een consult bij Hanneke: https://www.whoyouare.nl/
Toen ik op mijn 21ste in therapie zat, vroeg mijn therapeut in een van onze sessies hoe eenzaamheid voor mij voelde. Ik kampte in die tijd regelmatig met het gevoel van alleen zijn en vond dit behoorlijk pittig en zwaar. Nu drie jaar later, en heel wat healingswerk verder, heb ik een stevige basis in mezelf gebouwd waarbij ik nu veel beter begrijp waar mijn gevoelen van eenzaamheid destijds vandaan kwam.
In deze aflevering neem ik je mee op reis in mijn journey en heb je de mogelijkheid om samen met mij een korte geleide meditatie te doen om dichter bij jouw mogelijke gevoelens van eenzaamheid te kunnen komen 🤍
Deel jouw ervaringen en/of stel een vraag naderhand van deze podcast door mij een DM te sturen op Instagram: https://www.instagram.com/xlenette/
In deze podcast duik ik de wereld in van het helen van je innerlijke kind. Ik deel meer over hoe ik hiermee ben begonnen en wat het mij tot nu toe heeft gebracht.
INNER CHILD HEALING MEDITATIONS: 1. Comforting Your Inner Child / How to Deal with Difficult Feelings: https://www.youtube.com/watch?v=TFkR7... 2. Inner Child Healing Sleep Meditation / Codependency Healing / Releasing Negative Self Talk: https://www.youtube.com/watch?v=R2OfD... 3. Heal Your Inner Child | Free Yourself from Trauma | 417Hz Healing Frequency Meditation & Sleep Music: https://www.youtube.com/watch?v=3kgjL...
Stoppen met mijn merk. Mijn abonnement opzeggen van de sportschool waar ik al ruim negen jaar naartoe ga. Ik ben heel langzaam een oude versie van mezelf aan het loslaten en vind dit niet bepaald makkelijk. In deze aflevering deel ik hoe ik de afgelopen periode door een break-up ging met mezelf en hoe ik mijn authentieke zelf meer en meer leer omarmen.
Voel je vrij om mij een DM te sturen op Instagram (@xlenette) en te delen wat je van de aflevering vond: https://www.instagram.com/xlenette/
Bekijk Len's Cave ook op YouTube: https://bit.ly/3chN485
Wist je dat er bijna geen foto's te vinden zijn op het internet van echt menstruatiebloed? En waarom voelen de mensen die menstrueren, zo de behoefte om onze tampons liever te verstoppen dan dat iemand ze ziet? Ik doe in deze aflevering mijn verhaal over hoe ik omga met menstruatieschaamte en het omarmen van mijn lichaam als ik ongesteld ben.
Shop hier het menstruatieondergoed van Snuggs: https://bit.ly/snuggs--lenscave
Ontvang 15% korting met de kortingscode LENSCAVE (geldig vanaf 17 juli t/m 31 juli '22).
Deze aflevering wordt gesponsord door Snuggs.
Ik zat er al enkele maanden niet echt lekker in, maar kon maar niet mijn vinger erop leggen wat het precies veroorzaakte. Totdat de dag kwam dat ik écht eerlijk durfde te zijn met mezelf en besloot om drie grote stappen te maken in mijn journey naar geluk en voldoening.
Break-ups en mensen loslaten is en blijft moeilijk. Ik bespreek hoe ik hiermee omga en wat mij helpt in tijden van rouw en loslaten.
Met je blote borsten in de LINDA, video's maken over hoe je moet beffen en een trio kunt fixen. Niks is voor Linda de Munck te gek! Samen met haar ga ik het gesprek aan over o.a. (open) relaties, seks als je samenwoont en onze visie op feminisme.
Bekijk hier het boek "Kom als jezelf": https://bit.ly/3psrHnB
De website MySize (condooms op maat): https://bit.ly/3pNFAx9
In je eerste levensjaar ontwikkel je een attachment style, de manier waarop jij je bindt in relaties met anderen. Samen met mijn lieve vriendin Romane doen we een test om te achterhalen wat onze attachment style is.
Ook ontdekken wat jouw attachment style is?
Doe de test die wij doen in deze aflevering (let op: andere uitkomst dan de attachment styles die wij bespreken):
https://www.thehartcentre.com.au/quiz-attachment-style/
De tweede quiz: https://www.attachmentproject.com/attachment-style-quiz/
Beluister Romane haar podcast op Spotify: https://open.spotify.com/show/02esZ3N1q04MzQQ7nVWWqG?si=f9e3fb10dbf44a9e
Mijn business partner en vriendin Jody doet haar boekje open over haar keuze om een niet monogame relatie aan te gaan. We duiken in de wereld van open relaties, verliefd zijn op meerdere partners tegelijk en alle gevoelens die hierbij komen kijken.
In deze aflevering neem ik je mee in de balans vinden tussen geven en ontvangen in (seksuele) relaties en hoe je relaties versterken als je je "onafhankelijke jij" soms eventjes durft los te laten.
