Heute möchten wir dich zu einer kleinen Übung einladen: eine Visualisierung, in der du deine innere Kraftquelle finden oder wieder entdecken kannst. Diese Quelle schenkt dir Wärme, Vertrauen und Stärke. Sie ist etwas, das dich auflädt, wie ein Akku, den du jederzeit nutzen kannst. Diese Übung lädt dich ein, dich mit dir selbst zu verbinden und dich daran zu erinnern: Du trägst diese Ressource bereits in dir. Und je mehr du sie dir bewusst machst, desto leichter kannst du sie im Alltag abrufen. Ganz viel Freude dabei und gute Entspannung!
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Heute dürfen wir zum zweiten Mal die wunderbare Lernenthusiastin Cornelia Hattula bei uns begrüßen. Die Begeisterung, die Conny fürs Lernen und dessen Um- und Neudenken in sich trägt, versprüht sie mit jeder ihrer Antworten auf unsere 5 Fragen. Du erfährst heute, was Conny beim Lernen aus den Socken haut. Sie nimmt dich mit in ihre Ideen und Erfahrungen, wie KI das Lernen verändert und bereichert. Wenn du Conny bereits kennst, dann weißt du, dass sie immer kleine Tipps und Häppchen parat hat, wie Lernen ganz leicht in den Alltag integriert werden kann, ob für dich selbst oder in der Organisation, in der du tätig bist. So auch dieses Mal. Wir wünschen dir nun leichtgängige Erkenntnisse und ganz viel Freude mit der aktuellen Folge.
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Heute erwartet dich eine feine, kleine Übung, mit der du in wenigen Minuten aus dem Hamsterrad des Alltags aussteigen und wieder neue Klarheit und neuen Fokus bekommen kannst. Mehrmals am Tag – besonders nach längeren Terminen oder vor wichtigen Aufgaben - kann diese Übung dir helfen, dich wieder mit neuer Konzentration und Fokus auf das auszurichten, was deine Aufmerksamkeit bekommen soll. Viel Freude damit und eine gute Entspannung wünschen wir dir!
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Heute sprechen wir mit der Diplom-Psychologin Birgit Permantier zu einem hochaktuellen und sehr spannenden Thema „KI gestütztes Coaching“. Birgit hat sich vor über einem Jahr auf die Reise gemacht das Feld der KI in Bezug auf Wirksamkeit im Coaching zu erforschen. Zentrale Erfahrungen und Erkenntnisse teilt sie genau hier mit uns und öffnet verschiedene Türen, wie KI eine wirksame Ergänzung in Begleitprozessen sein kann. Ebenso sprechen wir über Grenzen, über Ethik und den Unterschied zum Menschsein. Wenn Du auch überlegst ob und wie KI sinnvoll Coachings begleiten kann, höre unbedingt rein in dieses lehrreiche Interview. Wir wünschen dir spannende Erkenntnisse und viel Spaß Also: sei ganz Ohr und Podcast ab bitte…
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Alles Wichtige zu Birgit Permantier und ihrem Buch SoulCode findest du hier:
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https://www.amazon.de/SoulCode-Tiefe-Transformation-durch-Coaching/dp/B0FC6H6XSW
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Die aktuelle Folge lädt dich zu einer wohltuenden Stirnentspannung ein. Diese ist besonders sinnvoll, weil sie sowohl körperliche als auch mentale Entspannung fördern kann. Insgesamt trägt eine entspannte Stirn dazu bei, sowohl den Körper als auch den Geist in Balance zu bringen. Sie ist eine einfache und effektive Methode, um dir selbst eine kleine Auszeit zu gönnen und achtsam mit dir selbst umzugehen. Wir wünschen dir eine wohlige Entspannung. Los gehts!
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Die neue Espresso-Entspannung ist eine gute Gelegenheit, dich auf einen erholsamen Schlaf einzustimmen. Das was untertags war loszulassen und aus einer tiefen Entspannung heraus, den Übergang in die Nacht zu gestalten. Mit etwas Übung kann die heutige Entspannung dein Nervensystem in wenigen Minuten beruhigen. Sorge dafür, dass du auf jeden Fall ungestört bist und suche dir gerne einen festen Platz für diese Übung aus – ob dein Bett oder einen gemütlichen Abendplatz – um dein ganz eigenes Ritual daraus zu machen. Wir wünschen dir viel Freude dabei!
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Heute nehmen wir dich mit auf eine wunderschöne und tief entspannende Reise. Eine Reise hin zu einem ganz besonderen Ort, der dir Ruhe, Weichheit und Regeneration schenkt. Pure Zeit für dich – ein wahres Geschenk, dass du dir mit dieser kleinen Übung machst. Dazu brauchst du nichts weiter als einen Ort, an dem du für die nächsten Minuten ungestört bist. Ganz viel Freude dabei und gute Entspannung!
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Heute stellen wir unsere 5 Fragen dem wunderbaren Martin Permantier. Eine seiner Kernaussagen lautet „Haltung entscheidet“. Was Haltung mit Lernen zu tun hat, wie wir Haltung (weiter-)entwickeln können, welche Rolle Fühlen dabei spielt und wie wir junge Menschen bestärken können, eine eigenständige Haltung zu entwickeln, das erfährst du in diesem Gespräch. Freu‘ dich auf ein spannendes Eintauchen ins Thema Haltung, denn die entscheidet! Also: mach‘ es dir gemütlich, spitze die Ohren und Podcast ab bitte…
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Alles Wichtige zu Martin Permantier findest du hier:
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Die neue Espresso-Entspannung ist heute eine kleine Meditationsübung, die dir in wenigen Minuten frische Kraft und Klarheit bringt. Ideal als kurze Pause zwischendurch. Egal wo du dich gerade befindest. Du brauchst nur ca. 5 Minuten, etwas Ruhe und schon darf es losgehen mit einer guten Dosis Entspannung. Also nichts wie los und viel Freude dabei!
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Unsere 5 Fragen stellen wir heute einer der jüngsten Schulleitungen Essens, Irena Richter. Wir sprechen mit ihr unter anderem über zentrale Kompetenzen, die Kinder heute in der Schule entwickeln müssen – fernab von Lehrplänen. Vielmehr geht es um Giraffen, Pausenengel und gemeinsame projektbezogene Lernräume. Was daraus an der Emscher-Schule in den letzten Jahren gewachsen ist und welchen Einfluss dieses neue Lernen auf unsere zukünftige Gesellschaft und Arbeitswelt haben wird, erfährst du in diesem Interview. Sehr praxisorientiert, lebensnah und authentisch, so durften wir Irena Richter erleben, deren Herz voll und ganz für eine soziale emotionale Entwicklung der Kinder schlägt. Eine Schulleiterin, die mit ihrem Kollegium gemeinsam auf Augenhöhe Schule neu denkt und gestaltet. Also: Podcast ab bitte…
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Heute haben wir dir eine kleine Atemtechnik mitgebracht, die dir hilft, den Geist zu fokussieren, Stress abzubauen und die Atemkontrolle zu verbessern. Diese Übung, auch Triangel-Atmung genannt, eignet sich hervorragend, wenn du eine kurze Pause vom Stress benötigst oder einfach nur einen Moment der Ruhe für die selbst schaffenmöchtest. Ganz viel Freude beim Ausprobieren und gute Entspannung!
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Dieses Mal stellen wir unsere 5 Fragen der wunderbaren Linda Fromme, die sich seit vielen Jahren mit dem spannenden Themenfeld der Transferwirksamkeit im Lernen beschäftigt, vor allem im Corporate Learning. Wir sprechen mit ihr darüber, was genau Transferwirksamkeit ist, welche Faktoren eine Rolle spielen, ob und wie wir Lerninhalte in den Alltag transferieren, welche Methode und Ansätze es gibt, um den Transfer von Wissen zu erleichtern und welche Zukunftsvision Linda für nachhaltiges Lernen hat. Ein wirklich tolles, inhaltsreiches und inspirierendes Gespräch bei dem wir dir ganz viel Freude wünschen.
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Hier findest Du weitere interessante Links zu Linda Fromme und den Themen, die sie angesprochen hat:
Linda lernt laut | Podcast on Spotify (Thema der ersten 15 Folgen: Transferdesign! Inklusive Interview mit Ina Weinbauer Heidel)
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Die neue Espresso-Entspannung schenkt dir in wenigen Minuten eine richtig gute Portion Kraft, neue Erdung und Stabilität. Dazu kannst du dir gerne einen Platz draußen im Wald suchen oder du kommst einfach mithilfe deiner Vorstellungskraft mit auf diese stärkende und gleichzeitig entspannende Reise. Viel Freude dabei!
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Unsere "5 Fragen" stellen wir heute dem Experten für Digitalen Stress Dr. David Bausch. Ein wirklich spannendes, wie hochaktuelles Thema. David hat seine Erfahrungen und Untersuchungen vor einem Jahr in dem Buch „Digitaler Stress“ zusammengefasst. Heute erfährst du mehr dazu, was digitaler Stress eigentlich ist und woran du ihn – auch bei dir bzw. in deinem Umfeld – erkennen kannst. David hat viele Beispiele und konkrete Best Practise-Tipps mitgebracht, wie du digitalen Stress reduzieren kannst – persönlich und auch als Organisation oder Unternehmen. Also mach es dir ganz stressfrei gemütlich mit einem Tee oder Kaffee und genieße das Gespräch. Podcast ab bitte…
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https://www.amazon.de/Digitaler-Stress-Schattenseite-Arbeitswelt-Herausforderung/dp/3648177109
https://www.audible.de/pd/Digitaler-Stress-Hoerbuch/B0D7W4RT3Z
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Die neue Espresso-Entspannung schenkt dir in wenigen Minuten einen wertvollen Kontakt zur dir und deinem Körper. Sie bringt dich durch sanfte Bewegung, hinein ins Lauschen auf das, was dein Körper sich wünscht und hin zu einem entspannenden Gähnen. Es ist eine echte Geheimzutat für effektive Entspannung, da Gähnen unter anderem den Vagusnerv - unseren Entspannungsnerv - stimuliert. Also nichts wie los und rein in die Entspannung. Viel Freude dabei!
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Heute dürfen wir zum ersten Mal eine Hörerin bei uns begrüßen und wir reisen dazu in die Mongolei. Das ist eine sehr spannende Mischung. Constanze Paul ist Lehrerin und seit Sommer 2024 über den Auslandsschuldienst als Deutschlehrerin in Ulaanbaatar tätig. Wie es ihr gelingt, ihre Leidenschaft zum Reisen und Kennenlernen neuer Kulturen mit dem Lehrerin-Sein zu verbinden erfährst du in diesem Gespräch. Außerdem tauchen wir mit Constanze ein ins Leben in der kältesten Stadt der Welt und dem, was sie bereits in wenigen Monaten von den Schüler:innen lernen durfte. Wir wünschen dir ein lehrreiches Gespräch und ganz viel Spaß. Podcast ab bitte…
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Hier kannst du Constanze Paul kontaktieren:
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Die heutige Übung ist eine wunderbare Gelegenheit, dich zu zentrieren und neu auszurichten auf das, was dir jetzt wichtig ist. Was dich in Balance bringt. Was dir guttut und was du für dich ab jetzt mehr ins Leben einladen möchtest. Vielleicht findest du in ihr sogar ein wertvolles tägliches Ritual für die nächste Zeit. Ganz viel Freude dabei!
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Die letzte Folge eines Podcastjahres gestalten wir etwas anders. Kein Gast, keine Espresso-Entspannung. Stattdessen geteilte Gedanken von Silvia und Andrea für dich. Dieses Mal Gedanken zu unseren 5 Lernlektionen. Es gibt Erkenntnisse aus den vielen Begegnungen und Gesprächen, die wir in den letzten Jahren mit unseren Gästen führen durften. Erkenntnisse, die uns seitdem einfach nicht mehr loslassen. Sie begleiten uns als wertvolle Helfer durch unseren Alltag – privat und beruflich. Welche Highlights das sind und ob sie vielleicht auch für dich wertvolle Helfer sein können, erfährt du jetzt. Hole Dir einen Tee oder Kaffee, mache es Dir gemütlich und dann heißt es: Podcast ab bitte….
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Wie der Titel schon sagt, weihnachtet es in der heutigen Espresso-Entspannung. Tauche für ein paar Minuten in eine besinnliche Weihnachtsstimmung hinein, die dir ein Gefühl von Ruhe und Frieden schenkt. Genieße diese Auszeit vom Alltag, der dich gerade umgibt. Schenke deinem Geist und Körper eine kleine, wohltuende und wärmende Pause. Ganz viel Freude dabei und los geht es…
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Über die Zukunft können wir hier gar nicht oft genug sprechen. Einer unserer TOP-Gäste und Experten zu diesem Thema ist der wundervolle Max Thinius. Als Futurologe setzt er sich seit vielen Jahren mit den Möglichkeiten auseinander, wie wir Zukunft gestalten können. Dazu fragen wir Max dieses Mal u.a. ob und wie die Digitalität entschleunigt werden kann, welche Ideen es gibt, die Kontrolle der persönlichen Daten wiederherzustellen und was wir uns eigentlich unter der SLOW-Future-Bewegung vorstellen können. Wer Max kennt und schon bei uns gehört hat, der weiß, dass uns ein Gespräch erwartet, das im positivsten Sinne zum Nachdenken anregt. Das wachrüttelt, das durchaus mal den Finger in die Wunde legt und das gleichzeitig auch immer mit einer guten Prise Humor und Optimismus gespickt ist. Diese Mischung steckt an, informiert auf leichtgängige Weise und tut einfach gut. Also Ohren auf, wenn es nun zum dritten Mal heißt: „Herzlich Willkommen, lieber Max“ …. Und los geht’s!
Hast du Fragen, die wir Max stellen sollen, wenn er uns ein viertes Mal besucht?
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