Avec le changement d'heure de samedi dernier et le jour international du sommeil ce vendredi, j'ai eu la chance de discuter avec Maude Bouchard, Ph,D. C'est une neuroscientifique, experte en sommeil et elle enseigne à Montréal et à New York.
- Bienfaits du sommeil
- Outils technologiques pour calculer le sommeil
- Les phases du sommeil
- Trucs pour mieux domir
- Les effets de l’alcool et la caféine
- La mélatonine
Ressources:
https://www.linkedin.com/in/maude-bouchard-phd-7498bab3/
maude.bouchard@haleoclinic.com
https://www.haleoclinic.com/fr
https://dormezladessuscanada.ca/
https://www.scientificamerican.com/article/the-covid-19-pandemic-is-changing-our-dreams/