Tu t’entraînes au gym, tu veux transformer ton physique, mais tu as du mal à rester constant(e) avec ton alimentation ?
Si c’est le cas, nous avons créé une formation pour t’aider, ainsi qu’un programme d’entraînement mensuel gratuit : https://www.skool.com/labdelaconstance/about
Tu t’entraînes au gym, tu veux transformer ton physique, mais tu as du mal à rester constant(e) avec ton alimentation ?
Si c’est le cas, nous avons créé une formation pour t’aider, ainsi qu’un programme d’entraînement mensuel gratuit : https://www.skool.com/labdelaconstance/about
Tu vas au gym, mais tu as de la difficulté à être constant(e) avec ton alimentation et tu aimerais perdre 15 lbs tout en gagnant de la masse ?
Si c’est le cas, nous avons créé une formation pour t’aider, ainsi qu’un programme d’entraînement mensuel gratuit : https://www.skool.com/labdelaconstance/about
Référence :The effect of creatine supplementation on lean body mass with and without resistance training.Desai et al. (2025)
Dans l’épisode de cette semaine, j’ai le grand plaisir de recevoir Léanne , Dora et Camille, trois chercheuses qui ont mené une étude sur le FOMO en ligne, le "Fear of Missing Out" version numérique.
On a discuté ensemble des résultats, dont certains sont assez surprenants, notamment en lien avec l’anxiété, et on a aussi exploré des pistes concrètes pour améliorer sa relation avec son cellulaire et les réseaux sociaux.
J’espère que vous allez apprécier cet épisode-là autant que moi, et je vous laisse plus bas le lien pour les contacter si jamais vous avez envie de leur écrire.
Léanne.Perreault@umontreal.ca
Dora.Parent-Delgadillo@umontreal.ca
Camille.Lessard.1@umontreal.ca
Télécharge notre PDF complet pour découvrir notre service de A à Z juste ici :
hlperformance.ca/rc
Référence :Ryan RM, Deci EL. On happiness and human potentials: a review of research on hedonic and eudaimonic well-being. (2001)
Dans cet épisode, Andreea Gavrila, doctorante en psychologie et consultante en leadership, nous parle des deux types de passion : la passion harmonieuse et la passion obsessive.
Elle explore notamment l’importance de cultiver ses passions et les conséquences concrètes des deux types de passion sur la qualité de vie et la performance des individus.
Elle en profite aussi pour déconstruite le mythe de la réussite : non, la réussite ne passe pas nécessairement par l’obsession.
🧪 Participe à son étude !
Andreea recrute actuellement pour son étude doctorale (en anglais) sur l’impact des pratiques écologiques des organisations sur la motivation des employés.
Durée : environ 20 minutes
Compensation : 10 $
Date limite pour participer à l’étude : le 2 juin 2025.
Lien pour participer : https://uqamfsh.ca1.qualtrics.com/jfe/form/SV_8v6MArCcksDubdA
📲 Pour suivre Andreea ou en apprendre plus sur son travail :
🌐 Site web : andreeagavrila.ca
📷 Instagram : @andreeagavrila.officiel
💼 LinkedIn : Andreea Gavrila
📬 Contact : contact@andreeagavrila.ca
Dans cette entrevue exclusive, on reçoit Coach Nick, qui a récemment participé à sa toute première compétition de bodybuilding… sans jamais en parler à personne.
Ce qui rend son parcours unique ? Il a utilisé la science et la psychologie pour se préparer sans binge eating, sans culpabilité, sans pression toxique autour de son physique.
Si tu veux qu'on t'aide à transformer ton physique avec la psychologie : https://www.skool.com/programmehl7/about
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Référence :
The effects of high protein intakes during energy restriction on body composition, energy metabolism, and physical performance in recreational athletes. Kanaan et al. (2025)
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Référence :
The Results of Ultra-Processed Food Consumption on Weight Change: A Randomized Controlled Community Trial in a Health Promotion ProgramLopes et al. (2025)
Cette semaine, on fait les choses différemment. On vous partage l’histoire de Caroline Gauthier, cliente chez HL Performance depuis 7 mois, et on la laisse vous raconter sa transformation psychologique par rapport à son physique.Le programme HL-7 c'est : Le seul programme qui combine développement humain et coaching fitness. On aide nos clients à perdre du gras, gagner du muscle et surtout à devenir constants, disciplinés et réellement motivés.Sans te sentir privé, sans toujours recommencer à zéro et sans retomber dans le yoyo après quelques semaines.Un processus clair en 3 phases, fait pour que tu restes constant pis que tes résultats durent vraiment.https://www.skool.com/programmehl7/about
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Références :
Raymond, C., Marin, M. F., Hand, A., Sindi, S., Juster, R. P., & Lupien, S. J. (2016). Salivary Cortisol Levels and Depressive Symptomatology in Consumers and Nonconsumers of Self-Help Books: A Pilot Study. (2016)
Bergsma A. Do self-help books help? Journal of Happiness Studies. (2008)
Salerno S. SHAM: How the Self-Help Movement Made America Helpless. (2005)
Pearsall P. The Last Self-Help Book You'll Ever Need. (2005)
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Instagram = https://www.instagram.com/theholisticnd/
Site Web = https://nihsupp.com/srsltid=AfmBOoqYDc9WC58ssPbs0cElbdDpqFelgIOGKxiUcWqR0aPiki0VdGWO
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Podcast = https://youtube.com/@wokeupandchoseviolence8881?si=6pqcCLKoYMTIjvWp
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Référence :
Augustin, et al. Do cheaters prosper? Effect of externally supplied momentum during resistance training on measures of upper body muscle hypertrophy
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Pour suivre Alex :Instagram = https://www.instagram.com/agb_training_club/
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