Application pour EV0360 : https://hlperformance.ca/Référence : Roth G, Vansteenkiste M, Ryan RM. Integrative emotion regulation: Process and development from a self-determination theory perspective. (2019)
Pour en savoir plus sur nos services : https://hlperformance.ca/
Référence : K. Toldnes Cumming ; Comparable Strength and Hypertrophic Adaptations to Low-Load and High-Load Resistance Exercise Training in Trained Individuals: Many Roads Lead to Rome.
Pour en savoir plus sur nos services : https://hlperformance.ca/
Référence :
R.Ryan ; Motivation, Movement, and Vitality: Self-determination Theory and its OrganismicPerspective on Physical Activity as Part of Human Flourishing.
Pour en savoir plus sur nos services : https://hlperformance.ca/
Pour en savoir plus sur nos services : https://hlperformance.ca/
Pour la calculatrice des calories : https://www.skool.com/labdelaconstance
Référence :
Comparison of Different Intermittent Fasting Patterns or Different Extents of Calorie Restriction for Weight Loss and Metabolic Improvement in Adults: A Systematic Review and Network Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Wu et al., 2025
Pour la formation sur le déficit calorique avec l'alimentation : https://www.skool.com/labdelaconstanceRéférence :Daily steps and health outcomes in adults: a systematic review and dose-response meta-analysisDing, Ding et al. The Lancet Public Health, Volume 10, Issue 8, e668 - e681
Épisode #141 avec Jean-Philippe Morin pour le HRV !
Tu vas au gym, mais tu as de la difficulté à être constant(e) avec ton alimentation et tu aimerais perdre 15 lbs tout en gagnant de la masse ?Si c’est le cas, nous avons créé une formation pour t’aider, ainsi qu’un programme d’entraînement mensuel gratuit : https://www.skool.com/labdelaconstance
Tu vas au gym, mais tu as de la difficulté à être constant(e) avec ton alimentation et tu aimerais perdre 15 lbs tout en gagnant de la masse ?
Si c’est le cas, nous avons créé une formation pour t’aider, ainsi qu’un programme d’entraînement mensuel gratuit : https://www.skool.com/labdelaconstance/about
Pour réserver ta place avec l'offre : https://calendly.com/coachlapointe-1/appel-decouverte-hl-performance-ig-clone
Tu veux perdre du gras… mais t’as peur.
Pas peur de t’entraîner. Pas peur de faire attention.
Mais peur que ça ne fonctionne pas. Encore.
👉 Peur de mettre de l’argent… et de pas avoir de retour.
👉 Peur de te mettre trop de pression, de ne pas suivre le rythme.
👉 Peur de te motiver au début… pour tout abandonner dans 3 mois.
Et c’est exactement POUR ÇA que j’ai créé cette méthode.
🎯 J’ai ouvert 3 places pour un coaching privé de 12 mois. (1 encore disponibles)
Et elles ferment vendredi à 20h.
Pas un plan extrême.
Pas une diète restrictive.
Pas une routine irréaliste pour les parents ou pros débordés.
Une structure simple. Des ajustements intelligents. Un système qui s’adapte à toi.
Et si après 30 jours tu sens que ça ne fonctionne pas →
je te rembourse. Point.
C’est ma garantie. Tu gagnes ou tu ne paies pas.
Résultats ?
Des gens qui doutaient d’eux ont perdu entre 15 et 50 lbs :
➡️ sans tout peser
➡️ sans faire 8 heures de meal prep
➡️ sans virer fou avec leur mode de vie
Et surtout… Ils n’ont jamais repris ce poids-là.
Bonus (valeur 1000$+) :
🎁 Une carte cadeau de 500$ AirBnb
🎁 2 mois gratuits (tu paies 10, t’es accompagné 12)
🎁 Un walking pad
🎁 Garantie 100 % remboursé si t’es pas satisfait après 30 jours
Je suis coach depuis 2018, naturopathe, étudiant en psycho,
et j’ai accompagné des centaines de personnes à sortir du cercle yoyo.
Pas besoin :
❌ d’être parfait
❌ de couper l’alcool
❌ de t’entraîner 6x semaine
❌ de vivre dans une cuisine de bodybuilder
👉 Juste le bon plan, le bon encadrement, et des ajustements personnalisés.
Il reste 1 place.
Si tu veux que 2025 soit l’année où tu te transformes pour de bon…
Écris “PRÊT” en DM sur Instagram maintenant.
Premier arrivé. Premier transformé.
Tu t’entraînes au gym, tu veux transformer ton physique, mais tu as du mal à rester constant(e) avec ton alimentation ?
Si c’est le cas, nous avons créé une formation pour t’aider, ainsi qu’un programme d’entraînement mensuel gratuit : https://www.skool.com/labdelaconstance/about
Tu t’entraînes au gym, tu veux transformer ton physique, mais tu as du mal à rester constant(e) avec ton alimentation ?
Si c’est le cas, nous avons créé une formation pour t’aider, ainsi qu’un programme d’entraînement mensuel gratuit : https://www.skool.com/labdelaconstance/about
Tu vas au gym, mais tu as de la difficulté à être constant(e) avec ton alimentation et tu aimerais perdre 15 lbs tout en gagnant de la masse ?
Si c’est le cas, nous avons créé une formation pour t’aider, ainsi qu’un programme d’entraînement mensuel gratuit : https://www.skool.com/labdelaconstance/about
Référence :The effect of creatine supplementation on lean body mass with and without resistance training.Desai et al. (2025)
Dans l’épisode de cette semaine, j’ai le grand plaisir de recevoir Léanne , Dora et Camille, trois chercheuses qui ont mené une étude sur le FOMO en ligne, le "Fear of Missing Out" version numérique.
On a discuté ensemble des résultats, dont certains sont assez surprenants, notamment en lien avec l’anxiété, et on a aussi exploré des pistes concrètes pour améliorer sa relation avec son cellulaire et les réseaux sociaux.
J’espère que vous allez apprécier cet épisode-là autant que moi, et je vous laisse plus bas le lien pour les contacter si jamais vous avez envie de leur écrire.
Léanne.Perreault@umontreal.ca
Dora.Parent-Delgadillo@umontreal.ca
Camille.Lessard.1@umontreal.ca
Télécharge notre PDF complet pour découvrir notre service de A à Z juste ici :
hlperformance.ca/rc
Référence :Ryan RM, Deci EL. On happiness and human potentials: a review of research on hedonic and eudaimonic well-being. (2001)
Dans cet épisode, Andreea Gavrila, doctorante en psychologie et consultante en leadership, nous parle des deux types de passion : la passion harmonieuse et la passion obsessive.
Elle explore notamment l’importance de cultiver ses passions et les conséquences concrètes des deux types de passion sur la qualité de vie et la performance des individus.
Elle en profite aussi pour déconstruite le mythe de la réussite : non, la réussite ne passe pas nécessairement par l’obsession.
🧪 Participe à son étude !
Andreea recrute actuellement pour son étude doctorale (en anglais) sur l’impact des pratiques écologiques des organisations sur la motivation des employés.
Durée : environ 20 minutes
Compensation : 10 $
Date limite pour participer à l’étude : le 2 juin 2025.
Lien pour participer : https://uqamfsh.ca1.qualtrics.com/jfe/form/SV_8v6MArCcksDubdA
📲 Pour suivre Andreea ou en apprendre plus sur son travail :
🌐 Site web : andreeagavrila.ca
📷 Instagram : @andreeagavrila.officiel
💼 LinkedIn : Andreea Gavrila
📬 Contact : contact@andreeagavrila.ca
Dans cette entrevue exclusive, on reçoit Coach Nick, qui a récemment participé à sa toute première compétition de bodybuilding… sans jamais en parler à personne.
Ce qui rend son parcours unique ? Il a utilisé la science et la psychologie pour se préparer sans binge eating, sans culpabilité, sans pression toxique autour de son physique.
Si tu veux qu'on t'aide à transformer ton physique avec la psychologie : https://www.skool.com/programmehl7/about
Tu vas au gym, mais tu as de la difficulté à être constant(e) avec ton alimentation et tu aimerais perdre 15 lbs tout en gagnant de la masse ?
Si c’est le cas, nous avons créé une formation pour t’aider, ainsi qu’un programme d’entraînement mensuel gratuit : https://www.skool.com/musclelab/about
Référence :
The effects of high protein intakes during energy restriction on body composition, energy metabolism, and physical performance in recreational athletes. Kanaan et al. (2025)
Tu vas au gym, mais tu as de la difficulté à être constant(e) avec ton alimentation et tu aimerais perdre 15 lbs tout en gagnant de la masse ?Si c’est le cas, nous avons créé une formation pour t’aider, ainsi qu’un programme d’entraînement mensuel gratuit : https://www.skool.com/musclelab/about
