Épisode 2 : Pourquoi manger moins n'est pas la solution (2/2)

Dans ce deuxième épisode, nous explorons l'autre facette destructrice des régimes : ce qui se passe dans votre tête quand vous vous restreignez.

Si votre corps sabote physiologiquement vos efforts (partie 1), votre mental, lui, développe quelque chose de bien plus pernicieux... et c'est là que ça devient vraiment destructeur.

Dans mon cabinet, j'entends souvent :"Stéphane, ça fait 20 ans que j'essaie de contrôler mon alimentation. J'ai tout essayé, je ne suis bon à rien."

Ces mots, je les ai prononcés moi-même. Cette culpabilité, cette sensation d'échec permanent, je l'ai vécue dans ma chair.

Mais voici la vérité : ce sentiment d'échec n'est pas justifié. Ce n'est pas de votre faute si ça ne marche pas.

Dans cet épisode, je vous révèle pourquoi la restriction alimentaire crée un engrenage mental dont il devient de plus en plus difficile de sortir, et surtout... comment en sortir.

Mon conseil pratique de la semaine : Un exercice simple pour commencer à vous reconnecter à vos sensations alimentaires.

Cas concrets : L'histoire de patients qui ont retrouvé une relation apaisée avec la nourriture, dont celui qui était "addict" aux chips et celle pour qui manger était devenu "une corvée".

Si ces deux épisodes vous parlent, partagez-les à quelqu'un qui a besoin de comprendre que ce n'est pas de sa faute.