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Tu manques de temps et tu n’as pas envie de passer des heures en cuisine ? Ici, je te partage mes meilleures astuces et conseils pour faire de ton alimentation ta meilleure alliée santé.
Je suis Jérémy MENET, diététicien-nutritionniste à Laon (02), nutrithérapeute et expert en nutrition-santé 🥕. En 10 ans de consultations, j’ai aidé plus de 5000 personnes à retrouver un équilibre alimentaire et à se sentir bien dans leur corps.
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🎙️ Dans cet épisode : Que faut-il manger au petit-déjeuner pour adopter une alimentation équilibrée ? Aujourd'hui, découvrez les 10 meilleurs aliments à intégrer à votre matinée pour booster votre énergie, rester rassasié jusqu'au déjeuner et commencer la journée du bon pied !
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👉 SOURCES :
Wiedeman, A. M., Barr, S. I., Green, T. J., Xu, Z., Innis, S. M., & Kitts, D. D. (2018). Dietary Choline Intake: Current State of Knowledge Across the Life Cycle. *Nutrients*, *10*(10), 1513. https://doi.org/10.3390/nu10101513
El-Sayed, A., Aleya, L., & Kamel, M. (2021). Microbiota's role in health and diseases. *Environmental science and pollution research international*, *28*(28), 36967–36983. https://doi.org/10.1007/s11356-021-14593-z
Farhan M. (2022). Green Tea Catechins: Nature's Way of Preventing and Treating Cancer. *International journal of molecular sciences*, *23*(18), 10713. [https://doi.org/10.3390/ijms231810713](https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa3VYSEFKTmt1MUtUNGZHX2cxdUt0U3VPTWZmZ3xBQ3Jtc0trd2loTldCazBXR3lPbDZFdlZVamZXWGZYY3JQQUNFXzk4RzZscThZZUgwUnpjdnRNVW1aU19zSWN6LUFIREdYZnNyQ1F5UG5OdTBCT0R5UUtTT2t3dGlybkh5UjZGR284c25QTVpNZFRQUnZGSXRCcw&q=https%3A%2F%2Fdoi.org%2F10.3390%2Fijms231810713&v=XS9KJbQJDY8)
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