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Le Labo du Doc Boucher
Denis Boucher
100 episodes
1 day ago
Le podcast qui explose la pseudoscience de la perte de poids et de l’entraînement.
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Nutrition
Health & Fitness
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Le Mythe des Grosses Charges : La Pseudoscience que 99% des Gyms Vous Enseignent
Le Labo du Doc Boucher
18 minutes
6 days ago
Le Mythe des Grosses Charges : La Pseudoscience que 99% des Gyms Vous Enseignent
Vous vous tuez à soulever des grosses charges ? 🏋️‍♂️ On vous a dit que pour bâtir du muscle, il fallait "soulever lourd", "se pousser", "No Pain, No Gain". Et si c'était la raison exacte pour laquelle vous stagnez ? C'est le mythe n°1. C'est la pseudoscience que 99% des gyms enseignent sans la comprendre, et qui mène plus souvent à la frustration (ou à la blessure) qu'à l'efficacité. Dans le tout nouvel épisode du Labo du Doc Boucher, je prends ce mythe et je l'expose, pièce par pièce. La vérité scientifique va vous surprendre. J'explique pourquoi l'efficacité musculaire n'a pas besoin de charges maximales et ce que vous devriez faire à la place. Arrêtez de vous épuiser pour rien. Commencez à vous entraîner intelligemment. 🎧 Écoutez l'épisode complet dès maintenant. Visitez mon site : denisboucher.com Visitez mon site d'auteur : denisboucherauteur.com
Le Labo du Doc Boucher
Le podcast qui explose la pseudoscience de la perte de poids et de l’entraînement.