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Le podcast qui explose la pseudoscience de la perte de poids et de l’entraînement.
« Top Shape » après 40 ans, Messieurs ? Arrêtez de vouloir soulever 300 lb. La science (et le Doc) vous dit quoi faire.
Le Labo du Doc Boucher
16 minutes
9 months ago
« Top Shape » après 40 ans, Messieurs ? Arrêtez de vouloir soulever 300 lb. La science (et le Doc) vous dit quoi faire.
Messieurs, comment être Top Shape après 40 ans 💪
Investir dans sa santé à 40 ans est essentiel. Voici quelques conseils pour retrouver la forme intelligemment :
Mettre de côté l'orgueil : L'objectif n'est pas de courir un marathon ou de soulever 300 lb, mais d'adopter une stratégie d'entraînement durable.
Combiner cardio et musculaire : Respectez les capacités de votre corps et progressez lentement et sainement.
Gérer votre alimentation : Perdre 10 lb améliore votre condition physique de 4%.
La constance : Deux heures d'entraînement par semaine toute votre vie valent mieux que 12 heures pendant 2 mois.
Oubliez les excuses : Mettez votre santé en priorité.
Le temps passe vite : Agissez maintenant pour ne pas payer le gros prix plus tard. 🕒
Prenez soin de vous et profitez pleinement de cette nouvelle étape de votre vie ! 🌟
Retrouvez la forme sur : denisboucher.com
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