너무 하찮고 소중한 존재, 그런 순간, 장면, 기억들은 어쩌면 가장 ‘인간적’인 것일지도 모르겠어요. 내가 좀 더 인간다운 것들, 사소하고 하찮은 것들을 소중하게 여길 때, 좀 더 행복해질 수 있는 여지가 생기는 거 아닐까요?
뭐든지 지속하는 게 제일 어렵죠. 달리기도, 작업도, 공부도 계속 해 나가기 위해서는 내가 얼마만큼 해 나가고 있는지 인지하는 게 도움이 될 수 있어요. 차곡차곡 마일리지를 쌓듯이 눈에 보이게 표시해 보는 거예요. 차곡차곡, 마일리지를 쌓아 나가 봐요!
2025년 새해가 밝았던 게 엊그제 같은데, 벌써 10월이 다 지났다고요? 그럴리가. 새해에 빌었던 소원, 계획했던 것들, 잘 이루어지고있나요? 우울해하지마세요. 아직 올해는 끝나지 않았다고요!
어쩔 수 없는 나의 모습, 어쩔 수 없는 현실, 어쩔 수 없는 불가항력 같은 일들이 인생에 때때로 찾아옵니다. 중요한 건 그 어쩔 수 없는 것들을 대하는 나의 태도겠죠. 어쩔 수 없는 것들에 대해 이야기해봐요.
보름달을 보고 소원을 빌어요, 제발 이번 명절만은…
혀는 즐겁고, 배는 따수운데, 마음은 불편해지는 명절.
가족이라는 울타리가 주는 따뜻함과 불편함에 대해 이야기 나눠봐요.
가을 하늘 공활한데 높고 구름도 없고 맑고 푸르고. 그런데 왜 나는 이 계절에 공허해질까? 가을이 온다, 우울해지는 그 계절이!
가을에 우울해지지 않기 위해 미리 미리 대책을 세워보자구요.
누군가의 결과물을 보고, 혹은 내 계획이 유난히 매끈해 보일 때, "나도 하겠는데?” 이런 생각해보셨나요? 그런데 그거, 해보지 않고는 모르는거잖아요.
남이 하는건 쉬워보이는 착각, 유창성 착각에 빠지지않는 방법을 알려드려요!
질투와 선망, 그 경계에 선 나의 선택은?
누군가의 성공, 빛나는 순간을
마냥 기쁜 마음으로 축하해주면 정말 좋겠지만
그거…어떻게 하는거예요?
질투와 선망, 그 경계에서 이 감정을 어떻게 다뤄야 할까요?
“순환하는 계절, 계속되는 마음”
계절의 변화를 막을 수 없듯, 세상의 흐름도 막을 수 없죠. 그 안에서 내가 할 수 있는 건, 나를 지키는 루틴, 내 삶의 지속성을 가꾸는 것입니다. 통제할 수 없는 것은 흘려보내고, 내가 선택할 수 있는 것에 집중하는 것. 큰 변화의 그림을 그리되, 작은 조정을 매일 반복하는 것. 그게 우리가 선택할 수 있는 가장 현실적인 지속의 기술입니다.
세상은 불확실한 것들로 가득하지만 나만의 작은 확실한 것들로 계속 가꿔나가면 됩니다.
한여름의 끝에서, 새로운 계절을 향해 나아갈 준비 되셨나요?
“고생 끝에 얻는 결실은 진짜로 더 달다.”
혹시 지금, 당신의 삶이 돌이 많은 땅 같나요? 뿌리를 내리기조차 힘들 만큼 괴로운 시기를 지나고 있나요? 그렇다면 꼭 기억하세요. 지금의 이 척박함이, 언젠가 더 풍성하고 깊은 열매를 맺게 할 겁니다. 지금은 힘들지만, 이 시간이 결코 헛되지 않다는 사실을요. 언젠가 오늘의 인내가 내일의 달콤함이 되어 돌아올 겁니다.
쓰디쓴 인내, 기다림의 연속으로 지친 당신의 포도나무에는 아주아주 풍미가 다채롭고 농축된 맛의 맛있는 포도가 잘 자라고 있을거예요.
당신이 지금 겪고 있는 인내는 결코 헛되지 않습니다. 그 기다림은 이미 달콤한 열매로 바뀌고 있습니다.
분갈이는 식물에게 불편하고 힘든 과정입니다. 하지만 그 불편함이 없으면 새로운 계절을, 더 큰 열매를 맺을 수 없죠. 현재 나의 환경이 답답하고 불편하다면 화분이 너무 작은 것일 수도 있어요. 날 담기엔 이 화분이 이제 너무 작다는거죠. 그건 그만큼 당신이 성장했다는 뜻일거예요.
자신을 너무 과소평가하지 마세요. 얼마든지 새로운 길을 만들 수 있고, 새로운 습관을 들일 수 있어요. 더 큰 화분, 더 넓은 정원이 필요한 시기일 수 있으니까 자신을 대견하게 여기세요. 자랑스러워하세요. 당신은 당신이 생각하는 것보다 훨씬 더 중요한 존재니까요.
새로운 화분으로, 더 넓은 세상을 맞이 할 준비가 되셨나요?
“병든 가지에도 새순은 핀다.”
식물이 종종 잎이 시들거나 병들거나 가지에 상처가 나는 것처럼 우리도 상처를 받습니다. 나의 의지와는 상관없이 고난과 역경 따위가 수시로 내 인생을 들쑤시는 것 같죠. 하지만 이건 우리가 다시 피어나기 위한 통과의례예요. 통과의례, 태어나서 성인이 되고 인생을 살아가면서 죽기 전까지 반드시 지나치게 되는 단계들입니다.
우리는 그럴때마다 낙담하고 좌절하고 무너져야할까요? 아니죠, 우리는 반드시 더 단단해질 수 있어요. 성장할 수 있어요.
인생을 계속 살아갈 수 있는 힘, 마음 근력을 키우는 법, 그 중에서도 회복탄력성에 대해 얘기 해볼게요.
요즘 재난 문자 하루에도 몇 번씩 받으시죠. 폭염 경보, 외출 자제해주세요. 야외 활동 자제해주세요.
‘극단적인 날씨’로 분류됐던 폭염, 폭우, 열대야. 이런 현상이 이제는 ‘매년 당연히 찾아오는 계절 현상’으로 자리잡고 있습니다. 폭염과도 같은 힘든 상황에 놓은 분들께는 마음을 지키는 법을, 식물을 키우는 분들께는 식물을 지키는 팁을 공유할게요.
지구를 지켜라! 마음을 지켜라!
가지치기는 단순히 식물을 예쁘게 다듬는 것을 넘어, 더 튼튼하고 풍성하게 자라도록 돕는 필수적인 과정입니다. 불필요하거나 병든 가지를 쳐냄으로써 영양분이 건강한 부분에 집중되도록 하고, 햇볕과 바람이 잘 통하게 해 식물 전체의 활력을 높이죠. 우리 마음도 마찬가지예요. 때로는 과감하게 가지를 쳐내야 더 큰 성장을 이룰 수 있습니다. 더 크고 튼튼하게 뻗으려면, 병들거나 죽은 가지들을 정리해줘야 하는 거죠.
그렇다면 우리 마음의 정원이 건강하게 자라기 위해 왜 가지치기가 필요한지, 함께 얘기 나눠볼까요?
우리는 종종 과거의 상처가 '지나간 일'이라고 생각하며 애써 외면합니다. 하지만 그 상처가 마음속에서 계속해서 부정적인 에너지를 만들어낸다면, 그것은 더 이상 '지나간 일'이 아니라 현재를 좀먹는 '잡초'입니다.
이 잡초를 뽑아내는 것은 고통스러울 수 있어요. 때로는 뿌리째 뽑히면서 흙이 뒤집어지기도 하고, 아팠던 기억이 다시 선명해지기도 할 겁니다. 하지만 그 과정을 통해 비로소 우리는 새로운 공간을 만들고, 더 건강하고 아름다운 '나'라는 식물이 자라날 수 있는 비옥한 토양을 마련하게 됩니다.
마음의 잡초를 뿌리 뽑는다는 것은 단순히 '잊는 것'이 아닙니다. 그것은 그 상처를 인정하고, 들여다보고, 그리고 내가 더 이상 그것에 지배당하지 않기로 선택하는 용기 있는 행위입니다.
자, 이제 잡초를 뿌리째 뽑아봅시다.
지난 며칠 동안 내가 얼마나 많은 감정을 억눌러왔는지 떠올려보세요. 답답했던 일, 화났던 순간, 서운했던 그 때. 꼭 털어내야 한다고 조급해하지 마세요. 그냥 그 자리에서 가만히 빛을 받게 두세요. 그러면 조금씩, 아주 조금씩 웅크렸던 잎사귀가, 꼬였던 뿌리가 쭉쭉 뻗어나가게 될 거예요.
존재를 허락받은 감정은 스스로 방향을 찾고 제자리를 찾아가니까요. 나도 모르는 새에.
오늘 혹시 당신 마음은 과습 상태였나요? 아니면 너무 오랫동안 말라 있었나요? 물이 든 주전자를 한 번 들어보세요. 깊게, 자주는 아니게 우리 마음에도 그렇게 물을 한 번 줘봅시다.
그러면 또 내일이 조금 다르게 자랄 거예요.
그리고 그걸 관찰하는 재미가, 이 정원을 가꾸는 진짜 이유일지도 모르겠어요.
정원을 가꾸는 일은 생각보다 꽤 까다롭습니다. 알아야 할 것도 많고, 해보지 않으면 모르는 시행착오도 겪게 되죠. 애써 키운 모습이 날씨 탓에 한순간에 망가질 때도 있고요. 근데, 가만 보면 우리 인생도 좀 비슷하지 않나요? 많은 노력이 필요하고, 뜻하지 않게 마주하게 되는 시련도 견뎌내야 하니까요.
정원을 가꾸는 방법을 통해 마음을 가꾸는 이야기를 합니다.
마음의 평화가 필요한 분들을 위한 이 곳, 여기는 평화의정원입니다.